12 изврсних предности бадемовог млека | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

12 изврсних предности бадемовог млека

12 изврсних предности бадемовог млека

Било да сте нетолерантни на лактозу или само покушава смањити млечне производе, бадемово млеко, чини велику алтернативу Даири Милк. Иако бадемово млеко вам не дају онолико калцијума и протеина, као обично млеко, она има многе друге здравствене користи, а овде су само 12 од њих:

1. То је добро за ваше кости

Предности бадемово млеко укључују јачање костију. Бадемово млеко не може да садржи толико калцијума као кравље млеко, али једна шоља бадемово млеко и даље садржи 2% калцијума, зато пије то ће помоћи да се ојачају кости и зубе. Бадемово млеко је такође богат извор витамина Д, који помаже да се смањи ризик од развоја артритиса и помаже да се побољша ваш имуни систем.

2. Хигх антиоксиданата, бадемово млеко побољшава кожу

Бадемово млеко је диван извор витамина Е, који је примарни витамина потребно за здрав, лепом и сјајне коже; Витамин Е помаже у спречавању прераног старења, смањује количину слободних радикала у организму.

3. То је без лактозе

Нетолеранција на лактозу значи да ваше тело има потешкоћа у варе лактозу који се налази у крављег млека и велики проценат становништва су нетолерантни на лактозу. Бадемово млеко је 100% без лактозе, због чега чини тако популаран Даири Милк замену.

4. То је корисно за ваше срце

Бадемово млеко је богат здравих масти као што су омега - 3 масних киселина, али ниско у засићених масти и холестерола који се налазе у крављег млека, тако да је много боље за срце и артерије, а такође помаже у спречавању болести срца.

5. Велики за бодибилдинг, бадемово млеко повећава мишиће

Предности бадемово млеко укључују јачање мишића. Иако је једна шоља бадемово млеко садржи само 1,5 г протеина, што је знатно мање у односу на крављег млека, али бадемово млеко садржи 2% од гвожђа, које помаже мишићи упијају протеин и користити га за раст, поправку и енергије; бадемово млеко садржи рибофлавин, облик витамина Б и гвожђа, што је такође важно за мишићну зарастање и раст. Бадемово млеко помаже боост мишићну снагу и даје мишићну снагу, што га чини природна алтернатива за боди билдере који траже здраве замене за "неприродних" производа.

6. Предности бадемово млеко укључују превенцију мигрене

Чини се да велика у превенцији мигрене Висок садржај рибофлавин у бадемово млеко.

7. Бадемово млеко је одличан за вашег варења

Предности бадемово млеко такође укључују здрав варење. Када пијете бадемово млеко, добијате неке од ваших дневног уноса влакана превише. Сваки типичан порција садржи грам влакана, који је неопходан за одржавање здравог систем за варење и одржавање те редовно.

8. Бадемово млеко помаже вам да видите у мраку

Витамин А који се налази у бадемово млеко не може бити огроман, али то не помаже очи да би функционише како треба и витамин А је одговоран за помагање очи да се прилагоде различитим интензитетом светлости.

9. Бадемово млеко не мора да се чува у фрижидеру

Сасвим независно од здравствене користи, бадемово млеко је веома практичан превише. То не треба да буде у фрижидеру да остане свежа, тако да има искушење млеко напитак за понети са собом на данима од, на посао или у вожњи.

10. Бадемово млеко има мање калорија него кравље млеко и сојиног млека

Једна од највећих предности бадемово млеко је да је низак садржај масти и мало калорија. Можете попити целу чашу бадемово млеко без потребе да бринеш толико о калоријама, јер садржи мање калорија, него чак и без масти млека; једна шоља бадемово млеко садржи само 40 калорија, и једну шољу заслађеног бадемово млеко садржи 59 калорија, за разлику од 122 калорија у редовној млека и 127 калорија у соја млеко; тако да је боље да се пије бадемово млеко када гледате своју тежину.

11. Може се уградити у Веганское

Бадемово млеко је одлична алтернатива за редовну млека у веган или сировог храном. Може се додати у Смоотхиес и других укусних посластица.

12. Иако је бадемово млеко изгледа као млеко, али то не укус млека; бадемово млеко има бољи укус!

Бадемово млеко је разноврсна, као и крављег млека, а можете га користити у рецептима који захтевају млеко, као и да је пио. Ово је одлично за оне који не воле укус Даири Милк, јер бадемово млеко, по многима, само има бољи укус.

Да ли да пијем бадемово млеко? Који су остали бадемово млеко погодности које нисмо овде поменути?

Молим вас, будите слободни да поделите своје мисли и савете здраве навике у одељку са коментарима испод.