10 здраве хране за јести која вам даје беспријекорну кожу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 здраве хране за јести која вам даје беспријекорну кожу

10 здраве хране за јести која вам даје беспријекорну кожу

Све жене желе да рок лепу, здраву кожу и тело које ће добити мушкарци да их гледам два пута. Одговор на то је добар начин живота, у складу вежбе и имају здраву храну да једу.

10 Хеалтхи Фоодс то Еат да Гиве Иоу Флавлесс Скин:

1. Лосос

Имајући лепу кожу не само да захтева примену различитих лосиона и крема, али такође може имати беспрекоран кожу хранећи ваше тело са здравим намирницама. Једна таква храна је дивљи лосос који игра важну улогу у одржавању кожу глатком и меком, такође смањује шансе за појаву Сцали коже и акни.

2. Слатки кромпир и Царротс

Од свих здраве хране да једу слатки кромпир је и омиљено, јер чини кожу лепа и мекана са својим садржајем витамина А, али ако не да су у кромпир, можете пробати шаргарепе, јер има сличан ефекат.

3. Лубеница и манго

Каротеноиди, који се могу наћи у сочним лубеница и манго, помоћи да заштитите кожу од опекотина од сунца, дакле, јео ове укусне дарове природе може помоћи да постигнете здрав и беспрекоран изглед коже у кратком времену.

4. Остриге

Исто тако, потрајати морске плодове с времена на време, ако желите да имате лепу изглед коже, предивне нокте и здраве браве; остриге, на пример, су веома високе цинком који чини кожу главе и косу здравом (заправо, остриге имају већи садржај цинка по оброку, него било које друге хране).

5. Витамин Ц хране богате (киви, грејпфрут и наранџе)

Међу здраве хране да једу и оних са великом количином витамина Ц - кивија, грејпфрута и наранџе који помажу стимулишу синтезу колагена и, као што вероватно знате, колаген успорава појаву бора и спречава кожу од добијања сува.

6. Пепперс

Још један са здравим количином витамина Ц и може убрзати нечије метаболизам цхили пеппер, такође садржи капсаицин - активну компоненту која промовише лепу кожу, штитећи га од оштећења.

7. Тамна чоколада

Ако мислите да тамна чоколада ће ти дебело, онда сте у заблуди. То је заправо помаже да се постигне мекши и здравије коже, због својих високих нивоа какао флаванола; па иди и упуштати у неколико комаде те укусне одушевљења.

8. Јогурт

Они који не воле јогурт толико вероватно би га волим, када су сазнали да ће Вам помоћи да беспрекорну кожу за кратко време, као и обликујете савршен струк. 😉

9. Ораси и бадема

Лепа кожа може постићи грицкање на неким орахе и бадеме, јер имају висок ниво витамина Е, штити кожу од оштећења животне средине и спречавање разних кожних иритација и црвенила.

10. Спанаћ

На крају, и вероватно очекивали да буде део листе, је да једете довољну количину зелених и лиснато поврће. Залихе руколом и спанаћ, јер су богате антиоксидансима који чине да без флека и помажу да оствари тај блиставог и беспрекоран кожу што желите. Волим што спанаћ фрапе; не само да може бити врло укусна ако се са правим састојцима, али и (што је најважније) - то је витамин експлозија!

Појести и да се улепшао са различитим здраве хране. Здраве исхране и пије пуно воде ће вам помоћи да оствари тај беспрекорно и лепу кожу сте одувек сањали.

Надам се да сте пронашли ову листу здраве хране корисних.

Које друге здраве хране волите да једете како би се беспрекорно и лепу кожу?

Слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.