10 тајни о томе како остати млади | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 тајни о томе како остати млади

10 тајни о томе како остати млади

Сви остари. То је само чињеница живота. Али да ли сте икада приметили како неки људи изгледа да се појави старији од осталих? Можда згражавају и мислим да је то божанска чудо природе када жена мислите изгледа не старије од тридесет вам говори да су уствари педесет, али истина је да је она вероватно направио неколико једноставних подешавања њеног живота који осигуравају да држи да гледа млади.

Види, док је лако претпоставити да смо сви осуђени на будућност раних бора, седе косе и Јиггли бутинама, истина је да постоје превентивне мере које могу да предузму како би били сигурни да остану у потрази млади. А велика ствар је да су ове превентивне мере су врло једноставна и не захтевају скупу лични тренер, годишње третмани Боток или биљне лекове узгаја у најудаљенијим деловима света. Уместо тога, они су свакодневне ствари које лако можете сами да урадите. Дакле, хајде да погледамо 10 тајни о томе како да остану у потрази младе.

Направи паузу

У 2017. Смо више посла него икада раније. Радимо више сати, жонглирајте захтеве лични и професионални живот, а имају више хобије него икада раније. Када смо икада добили прилику да се одморим од свега тога ?!

Проналажење времена за паузу је важно, мада. Студије су показале да физичко оштећење смо радили на нашем телу када смо га ставили под великим стресом и притиском. А штета говоримо о преурањено старење. О, не!

Да би знаке старења на одстојању, предах од трке пацова. Излази из јутарњим и вечерњим саобраћајним гужвама, искористи своје изграђених одмор дана, и опусти се.

Еат Море Масти

Још један савет о томе како да останете у потрази млад је да једу више масти. Вов! Једите што више масти? Али нису масти, као што су, заиста лоше за вас?

Па, да и не. Види, постоје две врсте масти: Добро масти и лоших масти. Добри масти - то јест, не-засићене масти - су оне које ћете наћи у лососа, семена и ораха, и они помажу да се смири своје расположење. Они су такође повезано кости чврсто заједно, и помажу да успори процес старења, држећи кожу светли чак и кад остариш.

Једу много грожђа

Следећи велики савет о томе како да останете у потрази млад је да једе много грожђа. Грожђе не садрже никакве масти - добро или лоше - али оно што они не садрже је супстанца се зове сорбитол.

У случају да нисте знали, то је сорбитол, која је одговорна за давање грожђа своју сласт. А када се пријављујете грожђе на кожу, добијате много слаткоће, јер ова супстанца привлачи воду, упија га и задржава га. Добра вест је да ово помаже кожу да задржи своју здравствену сјај. Ловели!

Леаве Тхе Цоуцх Иза

Свако воли свој кауч. После дугог, напорног дана на послу је супер да се врате кући и флоп на каучу, а кутија гледате пуно поставља на Нетфлик.

Проблем је у томе наша кауч постаје пријатељ који је ту за нас све време - чак и током викенда, када смо заиста треба да буде ван добити свеж ваздух и давање ноге мало преко потребних вежби.

За боље расположење, здравије кости и затегнута мишића, време је да се са кревета и да мало вежбе. Могао би да трчање, вожња бицикла или пливање - све што вам се допада!

Еат Иоур Греенс Анд Редс

Ми смо све што би требало да једу више зеленила и црвених за наше опште здравље. Када смо били деца, наши родитељи ће увек покушати да нас подстакне да једу наше зеље - не да подстицај заправо ради!

Али кад остариш, значај једе више зеленила и црвених постаје јаснија, а ми заправо треба витамин К се налазе у поврћу, ако желимо да наставимо да тражимо свеж.

Парадајз је фантастична воће ако желите да останете у потрази млади јер им помажу да заштитите кожу од моћних и гадних УВ зрака.

Довн Тхе Ред Вине

Превише алкохола је лоше за тебе, и да ће заиста убрзати процес старења. Превише алкохола може изазвати пукне крвне судове који се појављују на површини ваше коже, дајући ти такозвани "Гин места". Није кул.

Али црвено вино, када пио умерено, заправо може вам помоћи да останете у потрази млађе него икад. То је зато што црвено вино садржи једињење под називом ресвератрол која помаже да надокнади цео скалу обољења везаног за здравље, као што су дијабетес и прераног старења. Он такође може смањити ризик од артеријске зачепљења.

Једи мање

Још један добар савет о томе како да останете у потрази млад је да једете мање. Јапан је дом за неке од најстаријих народа на свету, а један од разлога зашто је јапанска острвљани живе тако дуго је зато што они не прејести. Уместо да опседнути чишћења своје таблице и јести док не осећају пуњене, једу док су око 80% пуна.

Губитак тежине је одлично ако желите да останете у форми и види део, али је такође потребна за сечење калорија ако желите да останете младалачки лепа. Превише калорија може изазвати хиперпродукцију Т3, а хормона који може да убрза процес старења.

Пијте више зеленог чаја

Као и кретене више црвеног вина, треба да узме у обзир пију зелени чај. Сигурно постоји здравствени зујање око овом чај у овом тренутку, и то са добрим разлогом: Зелени чај је доказано да смањи ризик од појаве читав богатство болести повезаних са старењем, као што су рак, деменције и вишка килограма.

Да осете праве користи од зеленог чаја, предлажемо да пијете најмање две шоље дневно - али врло вероватно три.

Цут Оут Сугар

Следеће тајна о томе како да останете у потрази млад је да исећи прерађене шећер. Шећер је надимак Вхите Деатх, што заправо звучи заиста застрашујуће. Али, упркос застрашујућој Моникер, сви смо стално на конзумирање што више можемо.

Шећер депримира ваш имуни систем, а такође троши свој калцијума бројање. То може довести до остеопорозе, прерано старење, као и осјећај руиниран и замора.

Водити љубав

Да ли постоји више узбудљив начин да остану у потрази млади? Вероватно не. Научници су открили да нам секс пружа "Зен осећај" на начин који ништа друго не може, а то је тај осећај који може додати још неколико година да наш живот задржавајући нас свеже и лепо. Дакле, оно што се још увек читате ово ?!

Како изгледати млади? Који су ваши најбољи савети?