10 супер хране за невероватну здраву кожу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 супер хране за невероватну здраву кожу

10 супер хране за невероватну здраву кожу

Ваша кожа је наш највећи орган, и као таква брине о томе није увек лако. Понекад, она може да почне да изгледа мало под утицајем времена појавити и пукотине. Флеке формирају, баш као сува, чудност и неограничени број стања коже као што су екцем и псоријаза. Ако ваша кожа је у потрази мало лошије за трошење у овом тренутку, супер храна може помоћи.

Ако сте држи на оку о најновијим трендовима дијета, ви ћете без сумње чули израз "супер храном." Супер храна је свака врста хране која је густа у хранљивим материјама, а која је позната по својим здравственим предностима. То је у суштини потпуно супротно од брзе хране и служи да побољша нашу укупну добробит.

Предности које супер храна пружају укључују боље когнитивно функционисање, више енергије, губитак тежине, боље здравље срца, смањену могућност развоја онеспособљавајућа болести - и здравију кожу. Хајде да погледамо 10 Авесоме супер намирница за здраву кожу.

Боровнице

Боровнице су један од најбољих грицкалица сте икада имати. Они су богати антиоксидансима, који су у основи прва линија вашег тела одбране од гнусних токсина који слити у ваш крвоток. И то је та токсине који изазивају свим условима - укључујући и лоше коже.

Стварно је лако добити свој дневни дозу од боровнице. Можете посути мало на врху јутарње чиније каше или ужину на њих после подне уместо слаткиша бар.

Овсена каша

Овсене каше је још један од великих намирница за здраву кожу.

То је мало изненађење да Златокоса је одлучио да ће појести сву кашу Три медведа. Очигледно, она је знала да каша чува један је кожа гледа златне и млади!

Заиста, оатмеал обилује калцијум, магнезијум, протеине - и много много више. Побољшава кожу, а такође смањује умор и стрес. То је савршен доручак!

Лосос

Лосос је један од најбољих извора омега - 3 масних киселина које ћете икада пронаћи, витални хранљива материја која држи ваша кожа гледа здрава и сјајна.

Лосос је такође богат у минералном зове селена, која штити кожу од превише излагања сунцу.

Ова риба долази са додатне погодности, такође; може да ојача своје кости и штити срце.

Можете јести лососа у било које доба дана, било да је на доручку са неким кајгана или на ручак са неким пасту.

Или, ако само то фенси као светло ужину, како да пробамо лосос суши?

Диња

Диња и заслужује своје место у овој листи намирница за здраву кожу. То је једна од најздравијих плодова можете јести, поготово ако сте у потрази да кожу натраг у тип-топ форми.

Диња се често препоручује Дијететичари за свакога ко жели да детоксикацију своје тело, јер је то супер на испирање од све токсине који изазивају симптоме, од умора лошег кожу.

Спанаћ

Спанаћ је једна од најздравијих тамно зеленог зелених можете имати и она има своју чврсту место у нашем листу намирница за здраву кожу. Као и давање Попеие све своје мишиће, спанаћ и чува кожу у потрази глатка и газирана. То је богата свим врстама антиоксиданата и хранљивих састојака, а руке ваше тело са витаминима Б, Ц и Е, као и магнезијум, гвожђе, калцијума и калијума.

Можете јести спанаћ целину у широком спектру оброка, или можете да га спајају и додати здраву Зелена Смоотхие. Међутим га конзумирати, потпуно смо вам препоручујемо да покушате да га спакујем у својој свакодневној исхрани.

Остриге

Када сам био дете, једини пут када сам чуо да је неко једе остриге био у Диснеи филму Алице ин Вондерланд. И испоставило се да је један од ликова јели тако многи од њих да је добио мало болестан. И тако ме је одложена једе остриге за дуго!

Али се испоставило да је каменице су заправо веома добра за нас. Не само да делују као афродизијак, али и помоћи са поправком и обнављање ћелија коже. То је зато што су богати цинком, који такође промовише косу, нокте и здравље очију.

Паприке

Паприке долазе у три различите боје - црвене, жуте и зелене - али су сви подједнако ефикасна у нову енергију кожу.

То је зато што паприке су богате витамином Ц, који промовише већу производњу колагена у вашем телу. Шта овај хормон чини је дати свој косе и коже благовремено подстицај.

Можете укључити паприке у своје Стир Фри или исеците их на штапиће и покупити неке хумус.

Парадајз

Све прилично смо одустали и даље бити бесмртни до сада (ја скоро имам), али већина нас би био срећан ако би могли успорити процес старења доле мало стављајући кочнице на.

Парадајз је одличан начин да се заустави своју кожу од опуштене прерано. Богат антиоксидантима, ови црвени плодови се апсорбују заиста ефикасно вашем телу, а они велику посао у складу тражиш свеже и младе.

Можете добити свој парадајз фик на било који начин, облик или форму. Можете их јести цео као део салата јело, или их можете јести у испасирано супи или чак са боцом парадајза кечапа!

Тамна чоколада

Да ли сте изненађени да видите чоколаду у нашем листу намирница за здраву кожу? Дакле, испада да побољшање ваше коже не значи да морате да се држите строгог режима воћа и поврћа. Такође можете уживати раскошан тамну чоколаду, превише.

Зашто?

Јер тамна чоколада је богата флавоноидима који штите кожу од сунца. А сви знамо да је страшан као онај велику жуту лопту на небу је за велики тен, то је такође веома лоше за нашу кожу.

Можете јести црну чоколаду сама, или сте могли да забављате са шољу топле чоколаде или парче чоколадне торте. У сваком случају, имате дивну време.

Семе бундеве

Семенке бундеве су суштински Супер храна за здраву кожу. Хранљивих материја густе, они садрже гвожђе, протеине, калијум, магнезијум, биотин, и још много тога!

Семенке бундеве побољшати вашу кожу, повећа расположење, и даје вам више енергије. Иоу цан ужину на неколико током дана, или слип их у своје кувана јела, укључујући и варива, супе и промешати помфрит.

Да ли знате и друге намирнице за здраву кожу?