10 разлога за брисање рафинисаног шећера из вашег живота | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 разлога за брисање рафинисаног шећера из вашег живота

10 разлога за брисање рафинисаног шећера из вашег живота

Жеља да многи људи имају за шећер је природни инстинкт који датира када су људи били ловци прикупља и када је храна била често оскудна. Наши преци ће тражити од слатке хране, јер им је дао енергију и то су њихова тела складишти масти, што је било корисно када не зна када ће бити ваш следећи оброк! Данас, међутим, када посути рафинирани шећер на житарицама за доручак или преко своје јагоде, додајете само пука, бескорисних калорија у својој храни и, наравно, да слатког укуса. Као да то није било довољно лоше, рафинирани шећер не толико штете на вашем телу да неки научници тврде да би требало да се зове отров. Ако мислите да зове шећер отров звучи мало преко-топ, читате, јер имамо десет врло добрих разлога зашто треба престати јести рафинирани шећер.

1. То убрзава процес старења

Први мало лоше вести о рафинирани шећер који можда нисте били свесни је да може да убрза знаке старења. Када конзумирате шећер, се закачио за протеине у свом телу и да узрокује смањење еластичности коже. Што више шећера једете, брже ваша кожа и артерије ће старимо.

2. Потискује имуни систем

Истраживање које је спроведено на животињама сугерише да превише шећера могу ометати имуног система. Иако истраживања на људима је ограничен у овој области, сматра се да шећер храни бактерије у организму и ставља имуни систем из равнотеже. Ако се то догоди, ви ћете постати осетљивији на инфекције и болести.

3. Изазива шиљке у своје нивоа шећера у крви

Шећер може бити заразна, због шиљцима у нивоу шећера у крви да изазива. Када вам је ниво шећера у крви расте драматично, а затим пасти опет, можете доживети озбиљне промене расположења, главобоље, и, замор и то само чини вам је потребно још више шећера. Људи који избегавају једење рафинирани шећер кажу да, после извесног времена, да глад за шећер стоп заједно и имају много више енергије.

4. Изазива гојазност

Рафинисани шећер је највећи узрок гојазности у свету и, због заразна природе шећера који смо већ поменуте; људи само једу све више и више слаткиша. Шећер покреће производњу инсулина, што је хормон који говори организму да складишти масти. Зато једу превише рафинирани шећер ће увек изазвати да вас ставити на тежини.

5. Шећер може учинити неухрањено

Иронично, можете бити гојазни, али неухрањено, када једете превише шећера. Празне калорије у шећер и друге врсте брзе хране вас испунити и истискују на квалитетну храну. Ваше тело је толико заузет бави свим шећером да не добије прилику да процесуирају друге хранљиве материје које су вам потребне.

6. Повећава стрес

Јер шећер изазива успони и падови у своје нивоа шећера у крви, што такође изазива успони и падови у нивоима хормона стреса у вашем телу. Пукла енергије која се осећате када једете рафинирани шећер увек прати, убрзо након тога, од рецесије, а да узрокује ослобађање хормона стреса кортизола и епинефрина, што учинити да се осећате раздражљиви и анксиозности.

7. Изазива дијабетес типа 2

Рафинисани шећер је број један узрок дијабетеса тип 2. Шећер узрокује тело постане отпорно на инсулин, који затим доводи на предијабет и онда ће, уколико потрошња шећера се тиме не умањује, довести до дијабетеса тип 2. Високи нивои инсулина су такође повезана са повећаним растом канцерозних ћелија.

8. Може преоптерећење јетру

Када једете рафинирани шећер је оборио на глукозу, која нам је потребна, и фруктозе, који немамо. Када једете комад воћа, нивои фруктозе су довољно ниска за својим љубавником да се носи са, али, када једете рафинирани шећер, нивои фруктозе су толико велики да је укључен у масти и складишти у јетри, што доводи на масне јетре који могу изазвати срчани или мождани удар.

9. То може да осећате глад

Други разлог да шећер изазива гојазност је да омета штрајкача хормона, што осећате глад кад не треба никакву храну. Ослобађање инсулина који рафинирани шећер изазива блокира штрајк хормон лептин, што може делимично налог за људе бингинг на сугари храну.

10. То изазива болести срца

Све је више доказа да се то не засићених масти која изазива болести срца; то је рафинирани шећер. Студије су показале да шећер повећава количина масти која се чува у телу и поставља количину лошег холестерола у крви.