10 предивних здравствених предности лубенице | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 предивних здравствених предности лубенице

10 предивних здравствених предности лубенице

Лубеница може бити до деведесет одсто воде, а шта би недостаје у калорија, они апсолутно надокнадити у свом чудесном хранљивог састава. Без масти или холестерола садржаја на свим, лубеница је невероватно освежава, регенерише и хидратацију воће које још увек веома добро успева да спакујем ударац са богатом витамина и минералних материја, тако да прочита на и сазнајте зашто би се што већину Изненађујуће здравствене предности лубеница.

1. То може побољшати вид

Лубеница је одличан извор бета-каротен, који тело претвара у витамин А. Еатинг лубенице може да вам пружи са витамином А да треба да држите очи здраве и помоћи да отера макуларне дегенерације, као што сте добили старији.

2. Хидрира ваше тело

Студија спроведена на Универзитету Абердеен Медицинског факултета открили да лубеница да хидратизујеш своје тело, чак и боље него чистом водом. То је због чињенице да садржи и реххидратације супстанце, као што су калцијум, магнезијум и калијум који унапређују почетни хидратацију и смањују шансе да се поново дехидратацију касније.

3. Помаже у борби против рака

Лубеница је један од најбољих природних извора антиоксиданата, ликопена, који је повезан са превенцији и лечењу неких врста рака. Такође садржи витамин Ц, који је такође антиоксиданс.

4. То може помоћи у регулисању крвног притиска

Магнезијума, калијума и аминокиселине које се налазе у лубенице може помоћи регулисати, па и смањити крвни притисак. У студији коју је спровео један од америчких универзитета, истраживачи су открили да редовно конзумирање свежег лубенице може значајно смањити крвни притисак.

5. Подиже свој ниво енергије

Следећи пут да се осећате помало лењ, пробајте да једете велики парче лубенице да ти дам још енергије подстицај. Једе лубеница редовно је доказано да ефикасно повећати ниво енергије за невероватних 20%, због оба своја рехидратишући својстава и његовог витамина Б6 и Б1 садржаја, који тело користи да би се створило феел гоод хормон, допамин.

6. То помаже да своје бубреге здрав

Лубеница садржи природни диуретик, који ефикасно помаже вашем телу да се ослободи токсина и стимулише функционисање бубрега. Он такође може да помогне да се смањи отицање у бубрезима и смањују ризик од камена у бубрегу.

7. Побољшава имуни систем

Ојачати имуни систем је још један здравствених предности лубенице. Врло висок садржај витамина Ц лубеница помаже да побољшате свој имуни систем и помаже у формирању колагена, који је неопходан за формирање новог, лепог кожу. То значи да лубеница може помоћи да се бори са инфекцијама и такође може да помогне ране зарастају превише.

8. То може да побољша свој ум

Витамин Б6, наћи у лубенице, је обавезан у исхрани користи у мозгу да створи одређене врсте неуротрансмитера. Једе лубеницу може имати благотворно умирујуће на ваше расположење и такође је рекао да заправо побољшава функционисање мозга.

9. То може помоћи у борби против старења

Анти-агинг је још један од дивних здравствене користи од лубенице. Иако лубеница има веома мало калорија, што је богат извор фенолних једињења као што су флавоноиде, каротена и триптерпеноидс, који ефикасно помажу у заштити од оштећења ћелија изазваних слободних радикала, који могу бити узрок од знакова старења у кожи.

10. То може помоћи код мршављења

Лубеница је савршен ужину за када губе на тежини. То је хранљива и пуњење, али, због високог садржаја воде и готово без калорија, то је освежавајуће, слатка вина ужина који неће упропастити свој план мршављења.

Да ли знате неке друге здравствене користи од лубенице?