10 одличних и укусних млечних алтернатива које морате да пробате | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 одличних и укусних млечних алтернатива које морате да пробате

10 одличних и укусних млечних алтернатива које морате да пробате

Кравље млеко се продаје као 'ох тако здрав и природан "да често заборављамо неке од мана на њу. Није лоше за тебе, али често не садржи антибиотике, много масти, а неки људи су нетолерантни на лактозу; Такође краве производе велику количину метана сваки дан који има значајан утицај на глобални проблем загревања. Постоје, ипак, много алтернатива крављег млека, па прочитајте на и наћи десет најбољих, укусне млека алтернатива коју треба да:

1. Рајс млеко

Пиринач млеко је изузетно хранљива и један од најнижих млечне масти алтернатива да постоји. Да не садржи калцијум који кравље млеко нема, али оно што недостаје у калцијума у ​​надокнади у многим другим витаминима и минералима.

2. Сојино млеко

Сојино млеко је вероватно најпознатији и најпопуларнији алтернатива млеко. То је знатно већи садржај протеина и знатно мање гоји, од крављег млека, али можете га користити на исти нацин као што би редовно млеко.

3. Овас млеко

Оат млеко је и холестерола и без лактозе и садржи фолну киселину и високу концентрацију антиоксиданса, витамина Е. Такођер, садржи фитохемикалије, који могу да помогну да се бори болести, као што су рак, болести срца и можданог удара. То се садржи глутен, тако да овај није за тебе, ако се након глутен фрее дијету.

4. Конопље млеко

Ако имате соја алергију или нут нетолеранцију, онда пробајте неке конопље млеко. То је богата омега - 3 масних киселина, одличан извор протеина и то је мало дебљи и цреамиер од других млека биљка на бази превише.

5. Алмонд милк

Бадемово млеко може бити мало скупљи од осталих млечних алтернатива, али то не укусна и има гомилу хранљиву вредност. Апсолутно је напуњен са селеном, манганом, као и витамина Е.

6. Кокосово млеко

Нажалост, кокосово млеко не може да се пије хладно, као крављег млека, али осим тога, чини велику и здраву алтернативу. Посебно је висок у лауричке киселине, која има јаке анти-бактеријских и ант-вирусне својства.

7. Цасхев нут милк

Индијских ораха млеко је још један добар пример многих млека алтернатива које су на располагању. Садржи зграде боне магнезијума и веома велике количине бакра, који је потребан за многе телесне функције.

8. Лан млеко

Лан млеко има исто толико калцијума и редовно млеко ради и то је такође богата алфа линолеинске киселине, које су врста Омега - 3 масним киселинама које су се показале ефикасне у смањењу упале у телу. Најбоље од свега, то је дивно укусна и врло кремаста и ради одлично у Смоотхие.

9. Макадамије млеко

Макадамиа млеко је апсолутно укусна алтернатива крављег млека. Кремасто и укусан, такође је препуна омега - 6 масне киселине, фитохемикалије и антиоксиданата. А мора покушати алтернативу обично млеко.

10. Лешник млеко

Садржи здраву комбинацију калцијума и угљених хидрата, лешник млеко брзо постаје бр.1 у млеку алтернатива. То је толико укусан да се кафићи почињу да се укључи као стандард са својим кафу.

Друга алтернатива млеко које можда желите да пробате је банане меша са мало воде. Такође можете да додате један или два датума за сласти. То је укусна, слатка и врло корисна и хранљива за ваше тело.

Да ли знате неке друге млечне алтернативе?