10 нездравих храна и пића да бисте избегли то што су лоше за вашу кожу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 нездравих храна и пића да бисте избегли то што су лоше за вашу кожу

10 нездравих храна и пића да бисте избегли то што су лоше за вашу кожу

Ви сте оно што једете и нигде не постоји где је то израженији, него своју кожу. Истраживања су показала да конзумирање правих намирница може позитивно побољшати вашу кожу. Једу намирнице које су богата протеинима, заједно са рибом и свежег поврћа су сви добро за кожу, али исто тако важно, једе превише погрешне врсте хране могу да имају негативан утицај на вашу кожу.

Ако мислите да можете бити посебно осетљиви на одређене врсте хране, онда можете да посетите дерматолога за тестови за утврђивање тачно шта треба избегавати, али ево десет нездраве хране и пића које су признале да имају негативан ефекат на свачије коже. Почнимо:

1. Алкохол

Сви знамо опасности претераног уноса алкохола, али и прилично умерен унос алкохола може имати негативан утицај на вашу кожу. Алкохол је оно што је познато као диуретик, што значи да узрокује дехидрације у телу. Ова дехидратација ће такође изазвати сушење у кожи и на крају довести до превременог старења.

2. Салт

Опасности од превише соли су добро публиковани, када је у питању свог срца, али да ли сте знали да то може бити узрок надутости очима, па чак и лица надимање превише? Дакле, уверите се да се ограничи унос соли.

3. Кафа

Више од две шоље кофеина пића, као што су кафа или црни чај, стимулише ослобађање хормона стреса који је познат као кортизол, који може бити одговоран за досадне појаве ваше коже, убрзање процеса старења и прореда ваше коже такође.

4. Пржену храну

Помфрит и слично дубоком уљу храна садржи трансфатс да Пиле на фунти, али и успоравају циркулацију крви. Смањена циркулација крви може проузроковати поре на кожи да постане зачепљен и бактерије на кожи да се изгради, водећи формирање акни. Буди опрезан.

5. Шећер

Знамо да је дебља, али превише шећера могу такође ослабити наш имуни систем и чини нас више подложни бактеријама које могу да изазову акне бреакоутс на кожи. Он такође може да утиче на нашу пробаву што заузврат може негативно да утиче на кожу.

6. Даири

Прекомерна потрошња млечних производа је повезан са појавом акни и, прилично непријатно, млечни производи су такође познати да формирају слуз у организму која могу допринети упале и привлачи бактерије. Поред тога, млечне производе може да изазове повећање себума, супстанце која може да изазове пора зачепљења код неких људи.

7. Схеллфисх

Прекомерно конзумирање хране богате јодом, попут краба, јастога и креветки може довести до бреакоутс акни. У овом случају, то је инстант одговор организма, али ако се једе редовно током одређеног временског периода, јод гради у организму и не изазива реакцију.

8. Бели хлеб и тестенине

Држећи се производи од целог зрна је најбоље све округле, као високи угљени храна, као што су бели хлеб, тестенина и колача су повезани са акни, а производи од целог зрна су алл-роунд здравији опцију и препуна антиоксиданата превише.

9. Емпти храна

То није баш изненађење да сматрају да намирнице попут бомбона, помфрит и преко-прерађене унапред припремљен оброк, који немају основне хранљиве састојке, погоршати проблеме са кожом. Већина њих такође садрже високе нивое соли или шећера, а ако су икада имали хранљиву вредност, то је обрађена од њих.

10. Артифициал Адитиви

Неки вештачких боја, конзерванса и ароме се налазе у многим прерађене хране немају стварну хранљиву вредност, али су такође доказано, у неким случајевима, да изазове упалу и хистамин реакције. Више забрињава је да су наша тела имају тенденцију да сачувате ове хемикалије у ткивима, тако да, током времена, проблем добија само најгоре.

Читање овој листи можда бити у искушењу да закључимо да једе било шта лоше за вашу кожу, али, као што сви знамо, тајну да здрава, лепа кожу и здраво тело да једу свеже, здраве хране и да прати добро, избалансирану исхрану.

Слободно да деле оно што други нездраву храну како би се избегло да су лоше за вашу кожу да ли знате. Поделите своје знање у коментару поглављу.