10 невероватних савета за здравију боју | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 невероватних савета за здравију боју

10 невероватних савета за здравију боју

Будимо искрени, сви ми овериндулге малу мало на Божић, и зашто не? То је сезона да буде весео након свега. Ви ће бити окружен укусних посластица, великих оброка, и неки алкохол; из времена када сте пробудили, до тренутка када сте на крају добили у кревет, тако да ће бити немогуће да се избегне све те искушење. Свако заслужује паузу од строгих правила на Божић и прилика би могли да имају добар провод, али ако оде предалеко, знате да само зажалити у време када је Нова година долази. Ако желите да се забавите, али не полуде, прочитајте ових десет савета који ће вас сигурно имају велики времена за Божић, и не осјећам се грозно због тога касније.

1. Не идите на Божић странке гладним

Где год да иде преко празника биће вам понуђено хране и можете се кладити да су бифе столови на странама неће бити сложени висок са мркве штаповима и салате лишће! Једите пре него што одете у било божићних странака и нећете бити баш тако искушењу зелено светло за преједање на свим високим калорија третира који се постављају пред вама.

2. Не заборави контролу порција

Темпо се са храном и не дај све ти је смисао за контролу порција лети равно кроз прозор само зато што је Божић. Ако сте разумни на величине порција традиционалну божићну вечеру, имаћете места за све посластице које долазе после њега, а нећете се тако проширио. Ако контролишете своје величине порција, још увек можете уживати мало о свему што је у понуди, али ипак неће ићи преко врха.

3. Не претерујте са алкохолом

Можда започети дан са Буцкс Физз за доручак и на крају га са ракијом пред спавање, али не губи тачку шта пијете између на Божић. Нико не каже да забележите сваки испиј у свесци, али будите опрезни, јер је врло лако да се занесе. Ако пијете превише алкохола, ви сте вероватно изгубити мало самоконтроле, као и онда ће јести више него што сте намеравали да, као и добијеш тхумпинг главобољу следећег јутра.

4. Не дозволите себи под стресом

Ако сте домаћин божићних празника, покушајте да уживате и не дозволите себи да се под стресом. Не брините ако Турска је претерани, или прокељ су сувише тешко, нико неће приметити, јер ће се имати превише забавно. Божић долази само једном годишње. Искористите то, и имају превише забавити.

5. Једите полако

Окусити све те дивне Божић укуса, јер једење полако је најлакши начин да се контролише колико једете. Потребно је око двадесет минута за твој мозак да се региструју колико сте појели, тако да жваће храну полако и тада ћете знати када да се заустави.

6. Стаи ацтиве

Седи испред телевизора после божићне вечере је постала готово традиција у неким породицама, али има много бољих ствари које могу да се раде да ће радити са неким од божићне вечере. Изађите напоље и играти са новим бициклима је дете, или ићи на породичној шетњи. Избегавати само седе између оброка и да ће престати да гомилају на Божић фунти.

7. Једите здраве грицкалице

Нису сви Цхристмас третира се нездраво, тако да, када се прође око третира, посегну за најздравијих оне које можете да видите. Већина људи има орахе и воће у кући преко празника, па ићи на такве ствари, уместо млевеног пите и све друге врсте високих калоријама грицкалице које ће вам бити понуђене.

8. Таке храну са собом

Ако ћеш бити у туђој кући за Божић, понудити да направи неку храну као допринос према странци. На тај начин, можете бити сигурни да ће бити барем један или два здрава јела на столу, и ви ћете знати тачно шта је отишао у њих.

9. Будите опрезни с храном

Да ли сте знали да је децембар један од најчешћих месеци да се људи тровање храном? Један од разлога за то је да је храна се често изостављају предуго, а други је да Турска није правилно кувано. Не дозволите да ваши стандарди хране убаци преко Божића. Држите храну у фрижидеру, а само угасити мале количине, као и када је то потребно. Ако сте купили замрзнуту ћурку за Божић, нека се одмрзне у фрижидеру и омогући најмање 10 до 12 сати времена одмрзавања за сваки килограм.

10. Будите реални о Божићу

Не дозволите да ваши здравствени проблеми упропастити Божић за вас. Следите ове једноставне савете и бићете у могућности да контролише своју исхрану и остану здрави током свечане периоду. Божић је за забаву и слабост себи мало, тако да се забавимо, умерено, а можете га све одрадити у новој години.