10 најчешћих мита о веганској исхрани | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 најчешћих мита о веганској исхрани

10 најчешћих мита о веганској исхрани

Иако је веганство и вегетаријанство је далеко од неуобичајено, митови о људима и о томе да је њихов избор исхране имати на њих и даље постоје. Вегани, међутим, раде све оно што месоједи раде, а можете наћи вегетаријанци у свим сферама живота, тако да је прилично чудно што има толико погрешно информације о исхрани. Да би поставити ствари на своје, ево десет најчешћих митова о вегане, као и исхране да бирају, раскринкао.

1. Све вегани су хипици

Ово је вероватно један од силлиест свих веганских митовима. Вегани су лекари, наставници, полицајци и неких других професија које вам је стало да поменем. Тачно је да веганство је повезан са хипи културе седамдесетих година, али је сада маинстреам исхрана, па чак и велики бренд храна почеле су храна етикетирање као веган, где је то потребно.

2. Све Веганци су бледе, слабе и болестан појединаца

Као и било дијета избора, треба вам разноврсну исхрану да се уверите да сте добили све протеине, витамине, хранљиве материје и минерале који су потребни вашем телу. То не мора да дође из животињских протеина, као и вегетаријанац који једе добро, неће бити ништа мање здрав од меса једе.

3. Не постоји протеина у биљкама

Наравно, ту је! Скоро сва храна садржи мало протеина и шољу пасуља садржи готово исту количину протеина, као грама меса.

4. Веган исхрана је скупо

Тачно је да су неки млечне производе може да буде скупо, али ово је више него надокнађен чињеница да су многи од вегетаријанске спајалице, као што су пасуљ, пиринач, тофуа и тестенина, су много јефтиније него меса.

5. Храна је досадна

Свака храна може бити досадно; то је све своди на то како се кува. Постоји огроман распон Вегетариан Реципес, из целог света, укључујући и многе индијским вегетаријанска јела и медитеранских јела са поврћем. Исхрана за само неосушено и унимагинативели припремљену месо ће бити превише досадан!

6. Биљке осећају бол и

То је прилично цинично коментар да ће месождери често усмерава у вегане. Заправо, биљке немају нервни систем, нема мозга и нема нервне завршетке. Хајде, не можеш да смислиш нешто мало оригиналнији од тога!

7. Вегани добити више гаса

Дигестивни систем свачије је подложна гас, нарочито ако једете нешто што не знамо обично или ако прејести. Вегани не пукне ветар било чешће него месоједи и свеједно, да ли сте икада спавали у истом кревету са неким ко је управо појела бели лук пилеће Виндалоо ?!

8. Вегани имају мање енергије

Већина људи сматра да када исећи сву прерађену храну и вештице са веган исхрани, да они имају више енергије него што се користи у. Ако веган не пате од недостатка енергије, онда то може бити зато што не добијају довољно гвожђа или витамина Б12. У том случају, све што треба да урадите је да једете више гвожђа богате намирнице као што су спанаћ, пасуљ и броколи и, евентуално, повећавају унос витамина Ц.

9. Сувише је тешко бити вегетаријанац

Ово може да буде тачно у прошлости, али то свакако није случај данас. У реду, тако да су неки ресторани можда још увек неће бити креативни колико могу да буду са својим вегетаријанске опција, али већина не побрину за вегане и вегетаријанце.

10. Вегани су увек гладне

Ви једноставно неће осећати стално гладни на веган исхрани, ако једете довољно правих врста хране. Ако једете довољно влакана и протеина осетићете пун. Ако ништа друго, високи дијете влакана ће помоћи да се осећате пуније, дуже.

Без обзира исхрана, или боље рећи начин живота, сте изабрали, док се осећате удобно, срећна и здрава са њим, је супер!

Да ли постоје неки други заједнички митови о дијетама веганских да нисмо поменули?