10 најбољих здравих ноћних грицкалица за губитак тежине | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 најбољих здравих ноћних грицкалица за губитак тежине

10 најбољих здравих ноћних грицкалица за губитак тежине

Многи од нас бих да смршам. Неки би били срећни ако су изгубили само мало масе, док други неће бити сретан док се не бацају неколико килограма.

Али губљење тежине није лако, нарочито када постоје искушења свуда. Тако је лако да се гладни у поподневним сатима и клисуре на чоколаду, а обећава себи да ће бити добро сутра. То је тако лако иде у ресторан утврђено да једу здраву јело, само да се то превазићи глад да дајете у своје слабости и нареди Јуициест, греасиест хамбургер икада.

И то је такође лако ужину на слаткиша пре спавања, јер стварно не могу да спавам на празан стомак.

Са овим искушењима на сваком ћошку, како је жена икада требало да дијете ?!

Па, Беаути савети су ту да вам помогне са 10 од најбољих здравих ноћним грицкалице за мршављење. Хајде да погледамо.

Здела житарица

Ако сте попут мене, увек ћете морати да једем нешто пре спавања. Али ми смо оно што једемо, па ако одаберете погрешан храну пре спавања, ћеш се пробудити много тежи ујутро!

Ја сам увек једем чинију житарица. Као дете, наравно, био сам као и свака друга и појео чинију грофа Цхоцула сваке ноћи. Али ова врста житарица је препуна шећера и то је веома лоша идеја пре спавања.

Уместо тога, предлажем да покушате или пахуљице или мекиње пахуљице. Ове житарице не остављају осећаш надувени, и они садрже сложене угљене хидрате који су добри за пробаву. Штавише, они садрже мање од 200 калорија по чинији. Имамо победника (већ).

Мали чинију пиринча

Још један од великих здрав ноћних грицкалица је мала чинија пиринча. Када губљење тежине, увек је добра идеја да уче од професионалаца, као што су Јапанци. Јапанска острва су дом за неке од најстаријих људи на планети, и они дуговечност у великој мери до њихове исхране - која укључује доста пиринча.

Не само да је пиринач добро за спавање (који касније помаже да контролишу своју немилосрдну грицкања), али је и умирујуће на стомаку, а помаже да вас напуни током ноћи. Што је управо оно што желите.

Боровнице

Боровнице су супер згодан и они заслужују да буду поменути у нашој листи здравих ноћних грицкалица; само да пружи руку и зграби шаку њих ако се осећате гладни у сред ноћи. Они су богати влакнима тако да ће помоћи да се осећате пуни, а они су такође високо на виталним састојцима, укључујући и антиоксиданата и витамина.

Нонфат грчки јогурт

Једу погрешну јогурт пред спавање може упропасти наспавати; може да остави осећаш надувени, а такође може да помогне да се нагомилавају на фунти.

Али постоје добри јогурти тамо за мршављење, са пицк на гомиле бића немасно Греек јогурт.

Овај јогурт протеин разбијања ће вас испунити лепо пре него што крпе за ноћ, а са само 100 калорија по лонцу, нећеш се ускоро гомилају на фунти.

Нонфат грчки јогурт и умирује желудац, ублажавање непријатне симптоме пробавне сметње.

Цхерри јуице

Не морате да ужину на храну пре спавања; Понекад, пиће ради једнако добро.

Цхерри сок је посебно мој омиљени јер су истраживања показала да несаницу који пију вишања сок на спавање сна дуже од оних који то нису. То је у великој мери до садржаја воћа мелатонина, који је у основи хормон спавања регулисање. Трешње су богате кључним антиоксиданата који стављају поклопац сна уништава упале.

Бело-месо Турска

Сада, ја не кажем да треба да поделе са ћуретина вечеру пре спавања, заједно са 8 поврћа. Не долази у обзир!

Али само две кришке белог меса Турској пред спавање може бити фантастична ужина која помаже код мршављења.

Види, Турска је богат триптофан, која је добро позната нам помогли да спавамо. Такође је мало масноћа и велики извор врхунског квалитета протеина. Дакле, оно што се дешава је осећај ситости и поспано, чиме се елиминише било какве шансе за Читаш ужину ормар у 1х.

Нонфат Чоколада Пудинг Куп

Знам шта мислиш: Цхоцолате? Пре спавања? Ја заправо читао ово исправно? Лепота и савети, ти си супер!

Па, да, ми смо. Знамо све тајне, и кремасти пудинг од чоколаде падне фантастично пре спавања.

Такође, не стави на било које масе, као један пакет садржи мање од 100 калорија.

Дакле, ако сте преко потребан укусан, цхоцолатеи посластица пре него што одете у кревет, црацк отвори Нонфат пудинг од чоколаде шољу, затворите очи, и главу горе на небо. Савршен.

Баби Шаргарепа

Ако нисте добили слаткише и стварно не фенси горгинг на чоколаду у поноћ, зашто не пробати чинију за бебе шаргарепе?

То звучи помало чудно да се ждеру на бебе шаргарепе пред спавање. На крају крајева, нико заправо ни да их класификује као ужину, а они једва да роцк 'н' Ролл довољно да буду укључени као део смео Миднигхт Феаст. Али, ако тражите да изгубите на тежини, баби шаргарепе може бити ваш нови бестие.

Договор: Баби шаргарепе вас испунити бриљантно. Они препуна хранљивих састојака, и зато што једна беба шаргарепа садржи само 4 масти калорија, можете бити сигурни да ћете бити проливања и килограма за кратко време.

Банане

Банане су такође један од најбољих здравих ноћним грицкалице. Шта је толико велика да једем банану на спавање? Па, они препуни влакнима, која помаже да се осећате пуни дуже.

Али најбоља ствар је да су изузетно лако само кору, једу и одбацити. Зар то није оно што сви желимо када смо већ тидиед кухињу и само желе да флоп у кревету ?!

Бадемово млеко 

Увек можете рачунати на бадемово млеко пре спавања; ово калцијум Бустер ће увек бити ту за тебе. Ако пијете чашу бадемово млеко пре него што удара у сено, ти само одузима 60 калорија, што је много боље од сипања млека преко врха житарица која садржи и више од 200 калорија.

Који су ваши омиљени здраве грицкалице нигхт?