10 користи за здравље шаргарепе укусан салата од салате од шаргарепе | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 користи за здравље шаргарепе укусан салата од салате од шаргарепе

10 користи за здравље шаргарепе укусан салата од салате од шаргарепе

Шаргарепа је свестран храна која је веома добро за вас и здравствене користи од шаргарепе су скоро безброј. Можете их јести сирово, можете ставити шаргарепу у колачима, а они такође могу да иду у салату. Према студијама, шаргарепа садржи више витамина и минерала, него било који други поврћа и, да, твоја бака је у праву, шаргарепа побољшати своју визију и може чак помоћи да видите у мраку превише! Ми не можемо доказати да шаргарепа направити ефикасну алтернативу за ноћно осматрање наочари, али вам могу дати десет друге разлоге зашто шаргарепе су добре за вас, тако да ево 10 здравствених предности шаргарепе сви треба да знају о:

1. Анти-агинг фоод

Шаргарепа садржи антиоксиданс назван бета-каротен, супстанцу која помаже да заштитите своје ћелије од оштећења од својих свакодневних активности, које могу да успоре процес старења.

2. Шаргарепа може да помогне да се спречи болести срца

Као и бета-каротен, шаргарепа садрже и алфа-каротен и лутеин, што може помоћи у спречавању срчаних обољења. Додавање шаргарепе на својој исхрани може помоћи да смањите ниво холестерола.

3. Бака је био у праву у вези са нигхт висион!

Шаргарепа је заправо добро за ваше очи након свега. Бета каротен који се налази у шаргарепи се претвара у организму у витамин А, који претвара у супстанцу која је одговорна за побољшање своју визију, и да, ваша визија и ноћу!

4. Шаргарепа детокифи своје тело

Витамин А у шаргарепи помаже да очисте јетру штетних токсина, а влакна у поврћу чисти дебело црево и побољшава варење.

5. Шаргарепа чисти зубе

Као и све витамине и минерале које можете добити од шаргарепе, цхомпинг на сирову шаргарепу је одличан за зубе и десни. Једу од поврћа, сирово ће уклонити наслаге са зуба и покренути производњу чишћења пљувачке у устима. На крају овог чланка ћу поделити са вама мој омиљени невероватно "укусан" начин да једу сирове шаргарепе, па прочитајте на...

6. Царротс боре против инфекције

Шаргарепа имају снажан и природно антисептичко квалитета и могу се применити, кувано или исецкан, да рана у борби против инфекције.

7. Шаргарепа може да се користи као маску за лице

За свеж и јасан тен, ово 'пицк-ме-уп', освежавајући маску за лице за нормалну тип коже: помешати 2 кашике решеткама шаргарепе (или још боље - користите блендер) са кашиком природног јогурта и кашика екстра дјевичанско маслиново уље; се односе на вашу кожу за 10 минута, а затим исперите. То је велика и природан начин да се храни и освежите лице. Уверите се да нисте алергични на састојке.

8. Шаргарепа штите кожу

Недостатак витамина А може изазвати сушење коже, ноктију и косе, и шаргарепа су одличан извор витамина А. Витамини и антиоксиданси у шаргарепе ће такође помоћи да заштитите вашу кожу од оштећења од зрацима сунца.

9. Шаргарепа су бољи од мулти-витамини

Садржај шаргарепе читати боље, него етикете на паковању мулти-витамина. Шаргарепа садржи Витамини А, Б, Ц, Д и бета-каротен, лутеин и зеаксатина, рибофлавин, тиамин, калцијум, гвожђе, фосфор, магнезијум, калијум, натријум, дијететска влакна, цинк, манган; и шаргарепа су врло мало калорија, 100 грама шаргарепе садржи само око 40 кцал.

10. Шаргарепа могу да те штити од удараца

У студијама, људи који једу више, од шест шаргарепе недељно имају мање шансе да пате од можданог удара, од оних који једу ништа, или само неколико.

Укусна нарендане шаргарепе рецепт:

И сада, време је за мене да деле укусну рендани шаргарепе рецепт, који је мој омиљени начин да се укључе сирове шаргарепе у исхрани...

Купите 500 гр пакет ренданог шаргарепа или нарендајте их сами. Мораћете овај пакет од шаргарепе тек на крају нашег припреме. Тако да га оставите са стране за сада и почнимо...

Мик у великој чинији:

- 1 - 2 кашичица соли

- 2 кашике сировог меда

- Пола кашичице фино млевени црни бибер

- 1 кашичица фино млевеног коријандера семена

- Додајте зрнце Цаиенне папира у праху (то је врло јака, па додати стварно малу количину!)

Затим за око 1,5 - 2 шоље топле воде у ову посуду зачина и промешајте добро да потпуно ослабити со; затим додати 3 кашике јабуковог сирћета Сидер, 3 кашике соја соса (ако је соја сос је веома црна и концентрисани, затим додати само 1 кашика тога), додати 7 кашике маслиновог уља, 2 кашике меда; можете додати мало дробљени свеже бели лук, ако немате датум касније 😉

Мик свега веома добро још једном и, на крају, баци 500 грама ренданог шаргарепа на ову посуду и добро измешати.

Спреман! Можете јести ову рендани шаргарепе одмах, али то је још укуснији сутрадан; можете га држати у фрижидеру за неколико дана. Уживати!

Да ли желите да једете шаргарепу? Које друге здравствене бенефиције од шаргарепе знаш? Слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.