10 користи за боровину за коју вероватно не знате | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 користи за боровину за коју вероватно не знате

10 користи за боровину за коју вероватно не знате

Ми стварно не треба да ти дам разлоге да једу боровнице, јер тако добар укус! Али, ако желите да знате шта је садржано у овим малим кућиштима доброте, онда смо навели неке од многих здравствених предности боровнице вероватно не знају о томе.

Поред тога што је укусан, они су влакнима, мало калорија и препун антиоксиданата и витамина, па да погледамо само неке од предности једу боровнице:

1. Добро за ваше очи

Боровнице имају висок садржај витамина А, Ц и Е, као и каротеноида и флавоноида, што је добро за вашу вида и може да спречи вида губитак у старости.

2. Добро за бешику

Да ли сте знали да боровнице су једнако добри за уринарне инфекције као бруснице? Су тачно садрже исте супстанце и једињења који се боре бактерију на бешику.

3. Добро за мозак

Истраживања су показала да људи који једу боровнице обављају далеко боље у тестовима меморије, него људи који нису били. Боровнице такође помажу да се спречи упалу, која је повезана са неколико болести које долазе са узрастом.

4. Добро за ваш имуни систем

Здравствене користи од боровнице укључују повећање вашег имунолошког система. Један порција боровница пружа скоро 25% од препорученог дневног уноса витамина Ц, што је од суштинског значаја за здрав имуни систем за одбрану од тих зимских прехлада.

5. Добро за срце

Недавна студија показује да бобице, укључујући боровнице и јагоде могу смањити ризик од срчаних обољења. Према истраживањима, мушкарци и жене који су јели три или више делова бобица недељу је имао смањен ризик од развоја срчаних болести.

6. Помаже у превенцији рака

Здравствене користи од боровнице укључују превенцију рака. Антхоцианин, заједно са другим антиоксидантима у боровнице, помоћи да се заустави / спречи раст канцерогених ћелија.

7. Добро за вашу варење

Бобице су богате влакнима и садрже бакар, фруктозу и натријума, а све помажу да се одржи здрав систем за варење.

8. Добро за вашу кожу

Антиоксиданси у боровнице помажу да се неутралишу слободне радикале у вашем телу и то зауставља ћелије коже од оштећења и помаже им да се поправи, резултат је да имате млађи и здравији изглед коже.

9. Добар за мршављење

Здравствене користи од боровнице укључују помоћ мршављења. Као што укусна, али много здравије него чоколаду! Мало калорија (једна шоља боровница има мање од 100 калорија), боровнице направити велики алтернатива другим нездравим грицкалицама и да ће учинити да се осећате пуни већ дуже време.

10. Антидепресиве

Боровнице су доказана неким студијама да буду врло добри анти-депресиви. Дакле, ако се осећате доле или треба подстицај енергије, ужину на свеже боровнице, а они немају никакве нежељене ефекте, што је такође велика.

Списак здравствених користи од боровнице могу наставити и даље. Запамтите, дубљи плаву боју боровнице, виши су витаминима и већа је њихова љековита својства.

Слободно деле друге здравствене користи од боровница у коментару поглављу.

Останите лепа и бе хаппи!