10 користи од пице еспресо | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 користи од пице еспресо

10 користи од пице еспресо

Ако сваког јутра уживати ињекцију еспресо, јер вам даје одговарајућу позив за буђење, да ли сте икада размишљали да Еспрессо заправо има више здравствених користи него само вас пробудити?

Сви знамо о предностима пије кафу. Постаје наш мозак у брзини, чини нас узбуна, даје нам енергију, отвара очи, и претвара нас у нешто налик на нормалан, функционалан људско биће које заиста могу да раде неки посао.

Али ударац од еспрессо можда долази са више користи него уобичајено Типпле - и више користи него што вероватно схватили.

Снимак еспрессо нам даје ињекцију енергије. То нас чини да јесте, на крају, можемо заправо црацк са нашим дан. Али то много више од тога. Хајде да погледамо 10 здравствених користи за пиће, еспресо.

Еспрессо повећава дугорочно памћење

Меморија је супер важно. Они од нас који имају лепе успомене често су најбољи саговорнике, јер су они буквално има толико тога да разговарамо. Ако је поставио тешко питање, могу да се ослоне на њихову невероватном подсећање да пружи невероватан одговор.

Постоји неколико начина да повећате своју дугорочну меморију, а један од њих је за чешће сипања себи дозу еспресо.

Два снимке еспреса сваки дан довољно да побољшате свој консолидацију меморије. Више од два, а ниси баш вероватно да виде боље резултате.

То је брз и лак

Волим срести са пријатељима у кафићу и ужива ухвати корак над Фротхи латте и колача. Такође уживам да кафићима по себи и беже у књизи док пије капућино.

Али понекад немамо времена да препусте у великом кафу. Дакле, шта радите када ви и даље треба све предности које добијате од свог уобичајеног Типпле, али су кратко на време? Ви наручите снимак еспресо, наравно!

Еспрессо Побољшава Пажња

То и не чуди да многи људи се ослањају на шут за еспрессо да их пробуди ујутру, јер између осталог еспресо побољшава нашу пажњу. Ово је супер важно ако се возите на посао, или имају веома важан задатак да ради на послу. Пажња је кључ за добрим перформансама, и еспресо може у томе помоћи.

То је зато што еспресо побољшава концентрацију допамина, посебно у делу мозга који је повезан са пажњом.

Међутим, ова корист је краткорочно и није вероватно да ће трајати цео дан. У исто време, ви не желите да гуззле доле превише еспреса да држиш пажње висок, као превише снимака може да изазове да се осећате јиттер. И то може имати утицај слаби на ваш пажње.

Еспрессо повећава Пхисицал Перформанце

Увек читам о начинима да се побољша свој учинак на послу, а једна од ствари које сам стално враћају у је кафа. Прецизније, еспресо.

Еспрессо делује на централни нервни систем, где се побољшава рад мишића и ослобађа више адреналина. Ово је идеално ако припрема за физичку активност, или чак и ако имате дуг дан на послу да знате да ће се испразнити живот од тебе.

Еспресо је добар за јетру

Ако сте да останете здрави, обавезно морате пазити јетру. Можете то учинити за пиће еспресо, који вам даје 20% мање шансе од настанка цирозе јетре (отказивање јетре, у основи).

Еспрессо могу помоћи мршављења

Једна од предности еспресо има да многе друге врсте кафе не је да је изузетно мало калорија - само три за сваки унцу. Дакле, ако је допуните са шећером и павлаком (и ко би то урадио ?!) своје еспресо посластице вас да многе предности редовног латте или цаппуццино, али без свих калорија.

Еспрессо такође може помоћи да изгубите тежину због чињенице да је АИДС вежбања наступ чинећи тренинга изгледају мање снажно. Вежба одједном постаје много лакше, што заузврат подстиче да учине више. Како? Смањењем болове у мишићима.

Да се ​​гурају мало теже у теретани, троше ињекцију еспресо око сат времена пре него што те вежбе.

Еспрессо може да побољша варење

Ово је делимично анегдоте. Само да врати у износу од пута шољица кафе је готово одмах следи пут у купатилу!

То се дешава - то ради. Еспрессо је веома добар у добити црева креће, што је идеално ако сте осећали мало проширио у последње време.

Еспрессо да смањите ризик од можданог удара

Понекад удараца само догоди, али чешће него не постоје фактори ризика који су укључени. И баш као што постоје фактори ризика који су укључени, такође постоје ствари које можете да урадите да ће смањити ризик. И пије еспресо сваки дан је један од њих.

То је све до антиоксиданата који се налазе у кафу, изузетна мале ствари које су прву линију тела одбране против слободних радикала у вашем телу које се гради, могу да изазову озбиљне здравствене проблеме.

Еспрессо Ис Гоод за зубе

У реду, тако да кафа може обојити зубе. Али ти не пијеш велики капућино - брзо се обарање инекцију еспресо.

Штавише, студије су показале да кафа смањује вероватноћу шупљина.

Еспрессо може да смањи ризик од дијабетеса

Све више и више људи постају дијагностикован дијабетес. Само у Америци, 9.3% укупне популације одраслих су сада дијагностикован дијабетес. Скоро је застрашујуће да мислим колико је људи остају без дијагнозе, као и колико ће људи бити дијагностикована у годинама које долазе.

Дијабетес није рез и суво ствар. То не само да развија случајно. Без обзира да ли сте добили дијабетес или не своди углавном на вашем животном стилу, што значи да ако радите праве ствари можете да избегнете да буду ухваћени у овом грозном епидемије.

Еспресо може да помогне. Дринкинг један до два хица сваки дан може смањити ризик, али морате да урадите и друге ствари, као што је остати активан.