10 кефир здравствених погодности које морате знати | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 кефир здравствених погодности које морате знати

10 кефир здравствених погодности које морате знати

Шта је кефир? Пореклом из северних Кавказа, идеално заморце је ферментисани производ од млека, мало као јогурт, и то се понекад назива Цхампаигн млека, јер има и врење, што га чини укус газирани. Добија се прво грејање млека, елиминисати нежељене бактерије, а затим додавањем мешавине квасца и бактерије, које почиње процес ферментације. Овај процес ферментације претвара лактозу на млека у млечне киселине, што му даје Зести укус и такође ствара веома малу количину алкохола и угљен диоксида, која му даје ФИЗЗ. Употреба пића за своје здравствене користи се верује да датира преко хиљаду година. Народ Кавказу, где су пију много кефира, каже се да живе веома дуг и здрав живот. Могу постојати неке истине у томе и ево десет здравствених користи кефир да би чине ову дуговечност:

1. Кефир је добар извор витамина Б

Морамо витамин Б за одржавање правилног функционисања многим деловима нашег тела. Витамин Б промовише здраву кожу, помаже нервни систем и побољшава варење, а идеално заморце је богат и природни извор витамина Б.

2. То је има анти-стрес својства и помаже да ваш нервни систем здрав

Кефир садржи аминокиселину звану триптофан, што је један од основних градивних блокова потребних за тело за производњу протеина који помажу вашем телу да одржи здрав нервни систем.

3. Трилиони добрих микроорганизама у једној шољи

Кефир је добар извор пробиотика. Ферментисаног млека је веома добар и јефтин начин да допуните добре бактерије у стомаку. Један шоља кефира садржи преко 2 трилиона добре микроорганизме и да је много ситних, малих "грешака" које чините добро у једном пиће!

4. Ради као благи лаксатив и нормализује метаболизам

Боље метаболизам је још један здравствени корист од кефира. Ово својство можда није онај који објашњава дуге животе људи који пију кефир, али је корисно један да зна. Пије кефир након оброка помаже да се побољша систем за варење и то ће задржати своје црева редовно.

5. Смањује холестерол

Постоји добар холестерол и има лош холестерол. Лоша холестерол је познат као ЛДЛ који се залаже за липопротеина мале густине и то је оно што може запушити артерије и узроковати кардиоваскуларне проблеме. Кефир је једна од намирница које ће активно смањити ниво ЛДЛ холестерола у крви и тако, може да помогне да се спречи срчаних и можданих удара.

6. То је лакше вари, него обично млеко

Ферментација млека у кефира држи сву доброту витамина и минерала, али чини много лакше за варење и, како се лактоза претвара у млечне киселине, што може да пију људи који имају проблема разграђује лактозу.

7. Верује се да успори процес старења

Кефир здравствених предности укључују анти-старење. То није само народ на Кавказу који верују да кефирове може да продужи живот, реномирани научници су одржали и овај став. Пре више од стотину година, истакнути научник и нобеловац Ели Метцхникофф, истраживао предности питке кефир и објавио бројне радове на ову тему.

8. Она јача имуни систем и убрзава процес излечења

Јача имуни систем је још један од здравствених користи кефир. Кефир има много против гљивичне и анти-бактеријске особине, које могу да помогну да се избегну болести и борби против инфекције. Промовише сопствени имуни вашег тела и да ће помоћи да се заштитите од хватање кашља и прехладе.

9. Богата антиоксидантима, кефирове може да помогне детоксикацију тела

Кефир здравствене бенефиције укључују Боди Деток. Један од разлога за репутацију кефир је као анти-агинг напитак може бити висок ниво антиоксиданата да садржи. Као што остарите, ткива у вашем телу пате од оксидације, који могу оштетити ћелије и да изазове знаке старења; али пије и једе намирнице које су богате антиоксидансима, попут кефира, може да успори тај процес и помоћи да изгледате млађе дуже.

10. Добар извор минерала и витамина, кефирове може да повећа свој ниво енергије

Кефир је добар свестрани и може да вам пружи многе витамине и минерале који су потребни вашем телу. То је добар извор калцијума и магнезијума, за јаке кости и зубе и обезбеђује вам витаминима А, Б2 и К, као и свих оних здравих пробиотика.

Да ли да пијем кефир? Које предности Здравље Остало кефирове смо заборавили споменути? Слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.