10 идеја укусних, здравих грицкалица у покрету | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 идеја укусних, здравих грицкалица у покрету

10 идеја укусних, здравих грицкалица у покрету

Наука је доказала да не постоји ништа уопште фали грицкање, докле год једете праву врсту грицкалица. А који је између оброка-ужина ће повећати свој ниво енергије, а вероватно ће јести мање када једете свој главни оброк. Дакле, да ли сте у потрази за ужину да обезбеди гориво за тренинг, или само траже нешто пробије средине поподнева пада, ево десет здраве грицкалице у покрету који ће вас видети до следећег оброка, и то укус превише укусно.

1. Семенке бундеве

Семенке бундеве ће вам пружити пуно протеина за енергију, доста влакана вас испунити, а они такође садрже цинк, који ће вам помоћи да ваш имуни систем ради на оптималном нивоу. Ако желите да пеку своје бундеве семе, покушајте да их премаз у неком кари у праху и додаје прстохват соли како би их додатно укусна.

2. Туна и крекери

За савршену комбинацију спорих угљених хидрата ослобађање енергије и протеина, не може бити боље од туњевине и крекери. Ово је стварно једноставан ужина је мало калорија, али то ће вам дати неки витамин Д и омега - 3 масне киселине. Интегрални крекери пшенице и туњевина направи велики залогај који је задовољавајући и тако једноставно да када сте у журби.

3. Грчки јогурт и Гранола

Још једна од здравих грицкалица у покрету је грчки јогурт и Гранола. Грчки јогурт има много више протеина у њему него редовно јогурт, доста јачање костију калцијума, и пробиотици да задржи свој пробавни систем у исправном стању. Ако додате неколико кашика кифли на њу, она ће бити много задовољавајући и добићете пуно влакана превише.

4. Целер и орах маслац

Нут путер је одлична са чим, али да ли сте пробали са целером? То је један од једноставних и задовољавање здравих грицкалица у покрету. Има укус одлично ако користите бадем, индијски орах или ораха маслац. Сцооп га у центру целера штапа и онда поспите неколико суво грожђе преко врха. Комбинација оштром, хрскави целер и глатке, укусан матицом путера је диван и он ће вам пружити доста протеина превише.

5. Кале цхипс

Нису сви чипови су нездрава врста, нарочито ако се сами од кеља. Да их правим, само пеку неке кељ са мало маслиновог уља и веома светлој прскање зачина по вашем избору. Они ће изаћи из рерне, дивном и хрскави, а чипови ће вам пружити пуно влакана и много витамина К. То је савршена ужина светло за било које доба дана.

 6. Печена цхицкпеас

Можете купити леблебије већ пржено, али су шансе да ће се гушио у сољу и нездравим мастима. Испећи их се као код куће и само додати мало прскање кумина или кардамон, а ви ћете имати јако укусан, хрскав ужину можете носити са собом. То ће бити много боље него ухватио торбу сланог чипса из продавнице.

7. Траил мик

Суђење микс је један од најбољих здравих грицкалица у покрету. Увек је најбоље да направите своје грицкалице и онда тачно знате шта је у њима и траг мик је добар пример за то. Продавница купио рута Мик често садржи додао со и уље, па купити у неким сирових ораха, бадема, суши воће и семенке и чине свој траил мик. То ће бити много здравији од оних које можете купити у продавницама и нећете морати издвојити делове вам се не свиђају?

8. Протеин кугле

Гранола барови може да изгледа здраво, али они су често препуна шећера и можете направити свој домаћи алтернативу. Одвојите мало бадема путера, а затим умешајте састојцима као што приземљу лана, овса, и Цхиа семе. Затим, ролл мешавину у лоптице и имате јако укусно и задовољавајући ужину. Такође можете да додате неке тамне чоколаде у мешавину да би укус као колачић.

9. Смоотхиес

Смоотхиес су један од наших омиљених здравих грицкалица у покрету. Увек можете да чине смоотхие и понети са собом за касније. Сада можете добити путовање смоотхие шоље које имају мало лопту у да би састојке лепо помешао. Избор састојака је све твоје, али покушајте неке зелене фрапе са Цхиа семе за веома хранљива у покрету ужину.

10. Хуммус анд шаргарепа стицкс

Хумус, који је направљен од леблебија, је диван извор протеина и влакана и такође садржи гвожђе. Можете јести хумус са много различитих ствари, али сирове шаргарепе чини да се посебно добро са њим. Шаргарепа штапићи, или сировине за бебе шаргарепа, ће додати леп кризу у својој хумуса ужину, а такође ће вам пружити добру снабдевање каротен, витамин А

Које су ваше омиљене здраве грицкалице у покрету?