10 фантастичних предности шетње у шуми | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 фантастичних предности шетње у шуми

10 фантастичних предности шетње у шуми

У Јапану, узимајући у шетњу у шуму узима веома озбиљно и ефекти шетње у шуми, или 'шума купање ", као што се зове, су проучавали Медицинском факултету у Ниппон у Токију, као и Министарства за јапанске Пољопривреда, шумарство и рибарство. Тајна да су Јапанци открили о хода у шуми је да ради много више него само вам дајем мало вежбе и мало свежег ваздуха. Ваздух у шуми садржи све врсте корисне ствари које су емитују са дрвећа, тако читате, и сазнаћете десет фантастичне предности Шетње у шуми.

1. То може смањити депресију

Само је у близини стабла може да смањи депресију и да је доказано у истраживањима у великим градовима. У једној студији спроведена у Лондону, утврђено је да су људи који живе близу стресних имали много боље ментално здравље. Истраживачи су открили да, више дрвећа које би се могле наћи у било којој локацији је мањи број људи који су били прописани антидепресиве.

2. Снижава крвни притисак

Шетња по дивљој страни може такође драстично смањују крвни притисак. У Јапану, истраживачи су једна група предмета прошетати у шуми и другу групу у изграђено подручје. Ови предмети које су се у шетњу у шуми је имао значајно нижи крвни притисак када су се вратили, у односу на оне субјекте који су ходали у урбаном подручју.

3. Звуци у шуми нас увери

Мир и спокојство на шумовитом подручју је део привлачења у шетњу у шуми, али је такође и звуци природе које можемо чути да има утицаја на наше умове. На пример, звук птица певају у гранама дрвећа има невероватан утицај на наше расположење и чини нас мисле да је све у реду са светом.

4. Добијате више кисеоника до мозга

Постоји разлог зашто је свеж ваздух у шуми може помоћи очистите свој ум и да ти јасније да, а то је недостатак загађења и повећање кисеоника у ваздуху. Један зрела стабла производи око 250 килограма кисеоника сваке године и то је довољно, сама по себи, да подржи два људска бића.

5. Она вам помаже да се опорави од болести

Валкинг међу дрвећем може помоћи да се опорави од болести. Према истраживању које је спроведено од стране Цхалмерс Университи оф Тецхнологи у Шведској, опорављао пацијената може добити огромну корист од тога да ближе природи и установљено је да чак бити у могућности да виде дрвеће формира прозор болницу може да убрза опоравак пацијента.

6. То може да вас заштити од рака

У нашим телима, имамо ћелије које се називају, ћелије природне убице, који су део нашег имуног система који могу да се боре рак. Истраживачи са Медицинског факултета Ниппон у Токију је утврдио да су учесници у студији који су провели три дана у шуми повећане количине природних ћелија убица у крви, када су се вратили. Такође је доказано да само једна шетња у шуми повећала ниво ћелија природних убица.

7. Снижава ниво стреса

Мириси шуми може смањити стрес значајно и шетње у шуми су показали да се смањи симптоме хроничног стреса. Треес, попут кедра, чемпреса и бора, емитују мирисе који садрже пхитонцидес, које се утврди да смањи нивое хормона изазване стресом, кортизола.

8. То може побољшати мозга

Валкинг ин тхе воодс Такође се показало да се побољша учење капацитета и меморију и то је разлог зашто тренутно постоји тренд сајта вртића у шумовитим пределима. Истраживачи су открили да деца која играју у шумовитим пределима развију боље когнитивне способности и боље опремљени да могу процијенити ризике и опасности. Такође, наравно, даје деци бољи поштовање природног света.

9. Ти си енергисес и помаже да спаваш

Јапанска истраживања су показала да шетају у шуми повећава виталност и снагу. Људи који узимају шуму шетње имају више од жаром за живот уопште и примењују се боље у свакодневним задацима. Умирујући ефекат шетње у природи и помаже људима да спавате боље ноћу.

10. То може помоћи гојазних људи изгубе тежину

Није изненађујуће, шетња у шуми је показало да је више од атрактивној предлога да се људи који су гојазни од сат времена у теретани. Лекари су сада указује на то да хода у шуми је далеко здравије начин за гојазне људе да остваре од ходања на покретној траци је. Привлачност у шетњу у шуми је такође вероватније да се људи држе плана вежбања.