10 чудесних здравствених предности семена сунцокрета | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 чудесних здравствених предности семена сунцокрета

10 чудесних здравствених предности семена сунцокрета

Семе сунцокрета направити велику ужину, али слатко, Нутти семенке имају неке невероватне здравствене бенефиције. Семенке сунцокрета су веома хранљива и пружају велику комбинацију минерала, витамина и есенцијалних масних киселина. Ево десет од невероватних здравствене бенефиције које можете добити од јела семенке сунцокрета:

1. Они делују као анти-инфламаторни

Семе сунцокрета су богат извор витамина Е који делује као анти-инфламаторна и антиоксиданта. Једе семенке сунцокрета могу ублажити симптоме остеоартритиса, астме и реуматоидног артритиса, су сви услови у којима запаљење и слободни радикали су проблем.

2. Они су добри за ваше кости

Треба ти магнезијум, као и калцијум за одржавање здраве кости и сунцокрет су добар извор минерала. Магнезијум даје кости своју структуру и може се наћи унутар костију и на површини костију, где се чува све док тело треба да га користе.

3. Они могу помоћи у заштити од рака

Семенке сунцокрета садрже висок ниво фитостерол и лигнана, што може да помогне да се смањи ризик од неких врста рака. Једињења делују тако што инхибирају раст канцерогених ћелија у телу.

4. Семенке сунцокрета могу помоћи у борби против знакова старења

Здравствене користи од семена сунцокрета такође обухватају анти-старење. Витамин Е и бета каротен налазе у семенкама сунцокрета су ефикасне у одржавању кожу гледа млад и свеж. Бета-каротен чини Вашу кожу мање осетљиви на сунцу и витамин Е помаже у заштити кожу од слободних радикала и такође помаже у спречавању ожиљке и појаву бора.

5. Еатинг сунцокрет може да помогне да се спречи косе стањивање

Семенке сунцокрета садрже витамин Б6, који је познат да повећа доток кисеоника у кожи главе, која промовише здрав раст нове косе и може да смањи губитак косе. Они такође садрже бакар, који је потребан да задржи боју у коси.

6. Они могу да кожу еластичном

Једе семенке сунцокрета може помоћи да задржите кожу еластичном. Они су одличан извор есенцијалних масних киселина које подстичу производњу колагена и еластина, што чини вашу кожу глатком и меком.

7. Семенке сунцокрета помоћи у борби против акни

Још један од здравствених користи од семена сунцокрета је да семе може помоћи у борби против акни. Исти масне киселине које стварају колаген и еластин такође имају антибактеријска својства. Једу семе сунцокрета може побољшати изглед акни, или се може применити локално у облику сунцокретовом уљу.

8. Они могу смањити холестерол

Здравствене користи од семена сунцокрета и укључују побољшан ниво холестерола. Семенке сунцокрета су високе у снижавању холестерола једињења као што фитостероли и добром, мононезасићених и полинезасићених масти, које помажу да се смањи лош холестерол у телу.

9. Семе сунцокрета су добри за нервни систем

Магнезијум семена сунцокрета је од суштинске важности за правилно функционисање нервног система. Магнезијум спречава превише калцијума ухватити нервних ћелија, што може довести до тога да постану преактиван.

10. Они могу улепшати расположење

Здравствене користи од семена сунцокрета такође укључују побољшан расположење. Осим што је укусан снек, сунцокрет може учинити да се осећате срећније превише! Они садрже једињење под називом триптофан, који је аминокиселина која помаже телу у производњи серотонина. То је серотонина, који ублажава напетост и смирује те и то може помоћи да отера депресију.

Које друге здравствене користи од семена сунцокрета желите да додате нашој листи?