10 чудесних савета како детокирати тело сваки дан | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 чудесних савета како детокирати тело сваки дан

10 чудесних савета како детокирати тело сваки дан

Токсини улазе у тело сваки дан кроз шта једете, пијете и дише у. Док је једнократна деток програми могу бити у моди, то је далеко лакше да размотри детоксикације као свакодневну рутину, а не посебна посластица дајемо нашим телима неколико пута годину. Најлакши и најбољи начин да детоксикацију тело је да се смањи број токсина који сте свари на првом месту, па ево десет начина да останете своје тело детокед 365 дана у години:

1. Стаи хидратисани

Најједноставнији савет о томе како да детоксикацију тело природно је да остане хидратисани. Од осећаја жеђи вам ваше тело говори да је потребна вода, а не сок, кафу или пиво, само чиста Х2О. Пије пуно воде дневно помаже да задржи своје тело подаље од токсина и помаже вам да хидратисани. Иако многи од нас не ради ово, требало би да сви буду пили, у најмању руку, осам чаша чисте и једноставне воде сваки дан. Редовно пије зелени чај, успут, може да вам помогне у чишћењу и детоксикације своје тело, захваљујући томе је висок садржај антиоксидант.

2. Избаците или смање познатих токсине

Део разлога да се осећате тако летаргију и од енергије би могао бити преоптерећење токсина који дајете своје тело сваки дан. Дакле, добар савет о томе како да сваки дан детоксикацију своје тело је - пробајте смањење на алкохол, рафинирани шећер и засићених масти. Све су познати токсини који ће имати негативан утицај на ваше здравље.

3. Буи органску храну, кад можеш

Притисак на природне ресурсе да расте светска популација доноси значи да су фармери морали да пронађу више и више начина за повећање приносе. Ово је непроменљив значило да се све више и више хемикалија које се користе у пољопривреди и те хемикалије да пронађу свој пут у нашој храни. Најбољи начин да се избегне конзумирање ових хемикалија је да изабере органски узгајане хране где можете. Генерално скупље, али много боље за ваше здравље.

4. Једите пуно влакана

Још један велики савет о томе како да детоксикацију ваше тело је - јести доста влакана. Природна влакна налазе у свежег воћа и поврћа је најбољи начин да се уклони токсине из вашег тела. Не само да влакна те држи редовне, такође везује токсине у стомак и помаже да их истерају.

5. Вежба више

Већина стручњака ће се сложити да је један од најбољих савета о томе како да детоксикацију ваше тело је редовно вежбање. Физички напор чини све што је у вашем телу радити мало теже: плућа, срце и мишиће и, на тај начин, да помаже вашем телу да протера те штетне токсине.

6. Једите више целих храну

Цонвениенце храна може бити јефтин и једноставан за припрему, али нису толико добре за вас као свеже, интегралне хране. Они су јефтини, јер трајати дуго времена, а они трајати дуго времена, јер су произвођачи додају хемикалије за њих. Свежа храна има мање хемикалије или токсине, па једу више од целих хране ће вам помоћи да се смањи укупни ниво таквих токсина у свом телу.

7. Смањите стрес

Други извор токсина је хиперпродукција адреналина да стрес узроке. Када осећамо угрожено, тело аутоматски производи адреналин и друге хормоне да нам омогући да се боримо или побегнемо. Модерн Даи претње обично не требамо да побегне или да се боре, па те хемикалије остају у нашем телу, неискоришћен. Ово доводи до "предозирања" тих хемикалија, па нашао времена за опуштање је добар савет о томе како да детоксикацију своје тело и пустам је важан део свакодневног стратегије детоксикације.

8. Користите сауну

Када зној напусти своје тело, потребно је са собом неке од токсина. Узимајући сауну је начин на који многи људи препоручују да детоксикацију тела, као што је проширује величину крвних судова и омогућава да се крв пумпа слободније око вашег тела, побољшава циркулацију оба хранљивих материја и отпада.

9. Покушајте контраст хидротерапија

Још један савет о томе како да детоксикацију ваше тело покушава контраст хидротерапија. Процес контраста хидротерапија је једноставан: то је топло и хладан туш! Пребацивање између топле и хладне воде током туширања, наизменично ће ваши крвни судови шири и контакт и тако, промовише здрав проток кисеоника око вашег система и све остале органе.

10. Удахни дубоко и осмех!

Најједноставнији о томе како сваки дан детоксикацију тело је да се насмеје и да будемо срећни. Прошетајте у парку ово време ручка. Удахни кисеоник, смањују стрес и мало вежбе; то је боље него било који лек можете купити.

Како детоксикацију своје тело сваки дан? Да ли имате неке друге савете?

Слободно их деле у одељку са коментарима испод.