10 чудесних разлога за слушање музике док вежбате | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 чудесних разлога за слушање музике док вежбате

10 чудесних разлога за слушање музике док вежбате

У 2017., више од нас раде ван. Заиста, за многе најважнији новогодишњу резолуцију је да тренира теже, у покушају да се здравије и здравији.

Увек постоје начини за побољшање тренинга седницу, тако да смо се и више гурају и добити више од тога. Можда сте се сами одговорни за узимање пријатеља са собом, или можда имате слику тацкед на зид како желите да изгледате да послужи као мотивација.

Један од најбољих начина за унапређивање тренинга сесију је да слушају музику у исто време. Много теретани гоерс већ слушају музику док раде, али можда само претпоставио да је због тога што они више воле да слушају своје омиљене песме од панталона и јецаје сваком другом. Заправо, стварни разлози су много позитивнији и могу имати велики утицај на њихов тренинг сесије. Дакле, хајде да погледамо 10 предивних користи музику и разлога због којих би требало да слушате музику док вежбате.

Музика вам може помоћи да Уп Иоур напор

Ако сте питали већину људи да ли су они сматрали да су довољно изаћи из својих тренинга, они би вероватно рекли да нису били. Чини се да је био заједнички став међу свима нама који желимо можемо да урадимо више.

Слушање је одличан начин да се ваш труд, али је тип музике коју слушате је заиста важно. На пример, у студији НЦБИ показало да су бициклисти гурају више када они слушају брже, јаче музику. Слов мусиц једноставно не буде да упумпава на исти начин.

Дакле, ако идете на горе својој игри у теретани, мораћете да мењате Барри Вхите за мало хард техно. Или нешто слично!

Мусиц Цан Иоу Пут Ин Тхе Зоне

Сви ми желимо да уђемо у зону када вежбате. То је у зони где смо све од себе, извлачи максимум из себе. Али, узимајући у зони није увек лако, а понекад се чини да је фрустрирајуће немогуће.

Сви имамо песме које нас воде кроз зону. Имаш једну и знаш шта је то. Сви спортисти слушање музике пред својим наступима јер их ставља у десном оквиру ума и добија их у зону.

Мусиц Макес Вежбање Море Фун

Још један од предивних предности музике је да се може учинити ваш тренинг забавније. Будимо искрени, вежбање није увек забавно. Неки то виде као изазов, док други на крају га виде као мало напорно. Али, ако сте изабрали прави листу песама, музика може увек да ваш тренинг рутина забавније. Уместо да троши узраста Роусинг се да се спустимо до теретане, ви заправо ће почети да поново радујем томе!

Музика може поправити расположење

Рад се није лако када нисмо у правом расположењу. Можда се нешто десило пре сат времена да те покуцао из равнотеже, подгрева негативне мисли у себи. Можда сада стварно не осећам као прави овај један сат вежбања.

Једна од невероватних предности музике је да је изузетно моћан и то може променити наше расположење у трену. Ако је потребно да се из лошег расположења и на бољем месту, лепљење на своје омиљене мелодије може поправити расположење нема краја. Без обзира шта се десило, музика ће вам помоћи да каналише своју енергију у нешто продуктивно и вредно труда.

Музика може да смањи Паин

Сви смо добили болове и бол кад смо радити. Болови су само нужно зло, али један од изненађујућих предности музике, посебно слушање музике док вежбате, је да музика може да помогне да вас одврати од бола.

Мусиц Макес Иоу Мове!

Један од најбољих предности музике је да се лако може да се крећете. Хајде, ко није чуо привлачан ритам и желели да се креће? Музика утиче на наш централни нервни систем на такав начин да се не може помоћи, али куцните наше ноге и крене наше кукова. То је тако заразна и оснаживање.

Понекад, када смо започели тренинга рутину се осећамо помало летаргични. Ми не желимо да се креће, јер ми једноставно не осећа. Музика има моћ да се крећете.

Опет, врста музике која је на списак нумера је важно; она мора да буде врста музике која ће да те креће и тресе. То треба да буде енергична, динамична и моћан.

Музика вам може помоћи да Кееп Уп Витх Тхе Паце

Сви смо заостајао у теретани. Сви смо гледали беспомоћно као и оне око нас изгледа да су у стању да се много више гурају од нас данас. Ми смо покушали да држи корак са, али то је као да су ноге само нас неће носити.

Ум и тело су дефинитивно повезани, а када се усклади везе си на победника. Један од начина да то урадите приликом обављања је да слушам ритмичку музику.

Музика може стимулисати мотора подручје мозга, чиме се помаже да се одржи корак са темпом кад бициклом, дизање тегова или трчање на покретној траци. Вођење стабилан темпо без музике није лако, али када имате беатс лупа кроз ваше уши видећете да је то заправо није проблем уопште.

Мусиц Цан Иоу Пусх Даље

Музика може бити тако опојно да слушате док вежбате може изазвати да се гура даље - без да их реализује.

Могли бисмо циклус даље, пливају брже, ради дуже само због музике. Ово је колико је моћна; То је као правни стимуланс високих перформанси.

Мусиц вам даје позитиван начин размишљања

Још једна од великих предности музике је да се музика стварно гура у позитивном размишљање. Само мисли на своје омиљене мелодије могу учинити да се осећате боље, да ли је то емоције глас певача или успомена повезујете са музиком.

Позитиван начин размишљања је кључ ако ћете добити највише из теретане, сесија, и када почети да повезује музику са позитивност у теретани ћете имати већу жељу да задржи на остваривању.

Мусиц Лифтови Хеарт Рате

Ако сте добили свој плејлиста право, музика изабрати могла би да повећа откуцаје срца и живота стопу дисање. Ово заузврат припрема своје тело за вежбање.

Да ли знате и друге предности музике?