10 чаробних користи за здравље крушке | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 чаробних користи за здравље крушке

10 чаробних користи за здравље крушке

Крушке су богате влакнима, висока витаминима и минералима и они су апсолутно укусно. Крушке су невероватна и важан извор исхране који треба да буду укључени у исхрани свима. Такође су хипо-алергена воћа, тако да је мање вероватно добити реакцију од њих и они су одлични за одбијању децу. Ево још десет предивних здравствене бенефиције које можете добити од крушака:

1. Они су одлични за варење

Здравствене користи од крушака укључују бољу пробаву. Један, средња крушка садржи преко 20% дневно препорученог уноса влакана. То је одлично за пробавни систем и држи храну креће глатко кроз дебело црево.

2. Они побољшавају имуни систем

Крушке садрже доста имунитета јачање витамина и минерала који помажу да се избори са инфекцијама. Као и добром дозом витамина Ц, садрже и витамини К и А, гвожђе, бакар, калијум и манган, од које помажу побољшати имуни систем.

3. Они вас штити од рака

Здравствене користи од крушака такође укључује заштиту од рака. Као и влакна, крушке садрже антиоксиданте, витамине Ц и А, заједно са пхитонутриентс, који могу да помогну да те заштити од рака.

4. Они су добра храна за јело током трудноће

Једна средње величине крушке садржи око 5% од препоручене дневне количине фолне киселине. Фолна киселина игра веома важну улогу у промовисању здравог развоја нерођене деце током трудноће.

5. Они смањују холестерол

Пеарс садрже високу концентрацију пектина, који је растворљива влакна која је познато да смањи холестерола у организму. Пектин везује са жучне киселине у стомаку и помаже да се уклони холестерол из система.

6. Они могу помоћи у спречавању дијабетеса

Ако једете крушке, са кожом, онда она може да помогне да се спречи дијабетес типа 2. Кожа крушака садржи неке веома јаке флавоноиде, које се зна да повећавају осетљивост на инсулин и отерале дијабетеса.

7. Они су велики енергетски јачање ужина

Крушке и леп, енергија јачање, између-оброка ужина. Ако се осећате помало лењ током дана, а затим покушајте једе крушку, јер садрже доста фруктозе и глукозе да ће повећати свој ниво енергије.

8. Они помажу превенцији остеопорозе

Изнурујућој стање, остеопороза, што је губитак густине костију која чини кости више крхка, може се против њега борити конзумирањем крушке. Воће садржи бор, који помаже да се регулише калцијума у ​​телу и тако помаже ојачати кости.

9. Они могу помоћи јасно шлајм

Здравствене користи од крушака, то није све. Крушке су такође веома добра за чишћење секрета, посебно код деце. Ако дајете детету чашу сока од крушке, када су га пронађете тешко дисање са хладно, онда ће помоћи да се шлајм из грудног коша.

10. Они су антиалергијски

Иако је могуће да има алергијску реакцију на крушке, то је веома неуобичајено. То је разлог зашто они чине велики плод да дају деци и често препоручује као храна за одвикавање.

Да ли знате неке друге здравствене користи од крушака?