10 алтернативних крава млека | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 алтернативних крава млека

10 алтернативних крава млека

Да би се произвео кравље млеко и да би могли да профитирају од тога, фармери користе интензивне пољопривредне технике које значе да су краве живе у потпуно неприродан окружењу. Краве су такође дати вештачке антибиотике и хормоне да повећају принос млека и да се уверите да нема инфекције могу добити на путу њиховог производњу млека. Питања су добробити животиња на страну, ту су и здравствени проблеми везани за пиће крављег млека, а не најмање, који су високи нивои загађивача који се налазе у масовној произведено млеко. Постоје, међутим, много здравије алтернативе крављег млека које би желели да покуша, и из биљних извора, а од животиња, које се чувају у више хумане услове и које су боље за вас. Овим редом од десет алтернативе крављег млека.

1. Бадемово млеко

Бадемово млеко је здраво, поврће изведена, алтернатива крављег млека, тако да нема проблема добробити животиња на све. Један од великих проблема у вези пије кравље млеко је висок ниво масти које она садржи, али бадемово млеко је мало масти, ниске калорије, а садржи неке здраве мононезасићене масти уместо тога.

2. Рице милк

Још једна од биљних алтернатива крављег млека је "веома популаран" пиринач млеко и, како пиринач млеко је направљен од једног од најкултивисанијих светских култура, то је такође један од најјефтинијих на не-Даири Милк алтернатива. Са пиринчаним млеком, ви ћете добити добар извор протеина и угљених хидрата, али врло мало масти и такође је без глутена.

3. Бафало млеко

Бафало млеко има сличан садржај масти у крављег млека, али садржи мање холестерола и то не даје виши ниво протеина, гвожђа, фосфора и калцијума. Једна од великих предности бизона млека преко крављег млека је да бизони може да опстане на више природне исхране, тако да се не уноси све хормон убризган храни да су краве. Такође можете купити органски бизоне млеко, што гарантује да су животиње нису храњене било вештачки појачан феед.

4. Лешник млеко

За људе који су нетолерантни на лактозу, лешник млеко је одлична алтернатива за кравље млеко. Много је дебљи и цреамиер од многих млека алтернатива друге краве и има текстуру која је веома слична Даири Милк. То је добар извор протеина, витамина и минерала, а такође ће вам пружити дијететских влакана превише. У масти које се налазе у лешника млеку су срце пријатељски тип масти и, као бонус, има укус апсолутно дивно уз кафу!

5. Овчијег млека

Овчије млеко је више гоји од крављег млека, тако да није добро ако се гледа своју тежину, али садржи скоро дупло количину фосфора, калцијума и витамина Б. Овчије млеко има укус много цреамиер од крављег млека, али није погодан за људе који су нетолерантни на лактозу или за веома малу децу. На животне средине страни ствари, овце не треба да буде храњен појачану храну да преживе и они производе много мање метана у од крављег.

6. Хемп милк

Конопља млеко има јако мало ораха укус њега и светло текстуре, сличан оном обраног млека. Конопља млеко не садржи толико много протеина и неке од осталих биљних млека алтернатива, али не пружају добар извор омега - 3 масних киселина. Такође садржи влакна и низ минерала, укључујући калцијум, калијума и гвожђа. Када купујете конопље млеко, мада, избећи брендове који садрже царрагеенан. Ово је састојак који се понекад користи за згусне конопље млеко и може изазвати упалу.

7. Оат милк

Овас млеко не садржи исти ниво протеина и калцијума који кравље млеко чини, али чини се због тога и на друге начине. Она је без лактозе, али не без глутена, а садржи висок ниво антиоксиданса витамина Е и фолне киселине. Овас млеко такође има за снижавање холестерола својства која овас раде, тако да је добро за срце и кардиоваскуларни систем.

8. Лан млеко

Лан млеко је веома кремасто и садржи само онолико калцијума као крављег млека. Такође је добар извор Алпха линолне киселине, које су познате као ефективни анти-инфламаторни агенси, како лан млеко може бити користан додатак исхрани за особе са артритисом и других упалних оболења. Већина лан млеко које можете купити се производи органски, тако да неће бити генетски модификоване састојке који се користе у његовом креирању.

9. Макадамиа млеко

Макадамиа млеко није толико широко доступан и неких других млечних алтернатива, али, ако могу да нађем, то је укусна алтернатива крављег млека. То је прилично висока у мастима, иако те масти нису као нездрава као засићених масти се налазе у редовном млеку. Такође садржи веома здрав залиху омега - 6 масних киселина, фитохемикалија и антиоксиданса.

10. Сојино млеко

Сојино млеко је један од најпознатијих млека алтернатива крава и обезбеђује велики број истих хранљивих састојака који кравље млеко срне, укључујући и калцијума и протеина, али је без холестерола и безбедна за људе који су алергични на лактозу. Једини доле страна сојиног млека да буде свестан је да се то заправо садржи доста висок ниво шећера.

Који су ваши омиљени алтернативе крављег млека?