Најбољих 8 најбољих вежби које ће вам помоћи да смршате | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети о шминкању

Најбољих 8 најбољих вежби које ће вам помоћи да смршате

Најбољих 8 најбољих вежби које ће вам помоћи да смршате

Ако вам смета додатне тежине, онда имам неке вести за вас. Лоша вест је: нема чудотворни лекови су у припреми (авај!). Добра вест је: ако редовно вежбате, можете држати килограма далеко! Без обзира шта неко каже; супротно, вежбе у комбинацији са здравом исхраном је број један ефикасан начин да се задржи у форми и остати слаби.

Дакле, шта су најбољи вежбе да изгубе тежину? Као неко једном рекао: "Најбољи вежба је онај који ти - и да и даље раде". Пријављивање за скупе теретане чланство да никада нећеш користити или куповина скупе опреме које немате времена за је само глупо. Уместо да раде такве ствари, зашто не буде једноставно? Покушајте да се забавне вежбе у свакодневну рутину. Уз то, ако пазите на своју исхрану, бићете спремни и добро ни у ком тренутку. То је стварно тако лако.

Ево неких од најефикаснијих, највише уживам и, једноставно, најбоље вежбе за губљење тежине и остати фит:

  • Руннинг

Не постоји ништа што освежава као раној јутарњој јог. Ако имате проблема са покретањем, ходање такође пружа једноставан начин да изгубе калорија и могу бити укључени у свакодневну рутину лако. Али, ако можете наћи времена за трчање и трчање, онда, то је још боље. Типичан Јог сагорева 300 калорија за сат времена.

  • Веслање

Ова одлична вежба користи све своје горњег дела тела мишиће да ти дам тежак, али охрабрити тренинг. Само пола сата од овог свакодневног ће вас оставити без зноја и пун енергије. Можете се придружити локалну веслачки клуб или једноставно користити веслања машину у својој локалној теретани.

  • Пливање

Пливање је други освежавајући начин да се оствари, гори невероватних 600 калорија на сат. Поред тога, редовни пливање доводи до лепо тонирану тела. Најбоља ствар у вези пливање је да те не оставља лепљиве и знојав као друге вежбе раде.

  • Рекет лопта

Овај високо темпом, интензивна спорт је веома калорија разбијања, један од највиших горионика на овој листи. Не само то, али ако играо са пријатељем, конкуренција може да вас гура да раде више и играју дуже, чиме јој даје још једну предност над другим вежбама.

  • Бициклизам

Без обзира да ли на собни бицикл или уживају у отвореном поветарац, бициклизам је један од типичних кардио вежби које постоје. Сат времена вожње бицикла може да сагори до 500 калорија, што овај и забавно и ефективно.

  • Аеробик

Степ аеробик и једноставан аеробик, зумба фитнес и видео - било као и све врсте аеробика вежби ће вам помоћи да задржите килограма далеко. На крају крајева, оно што је важно је брање вежбу да пронађу погодан и за уживање.

  • Играње

Који је бољи начин да изгубе тежину и забавити, него укључите музику и дозволити слободно? Редовна, енергичан плес рутина која траје двадесет минута могу вам помоћи да изгубите тежину - и можда ћете и научити неке функи покрете! Зар није кул ?!

  • Вијача

Последње, али не и најмање важно, ова класична фармери вежба треба само конопац и површину довољно велики да скочи у. Изненађујуће, ова вежба је веома тешко, у односу на остале на овој листи, па будите спремни да се даха. То такође може бити мало тешко на коленима, тако да се избегне да ако сте склони бол колена.

Надам се да сте пронашли ове савете да смрша корисно.

Које друге вежбе које могу да помогну изгубити тежину ти као вежба?

Пала слободни да поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.