Како повећати продуктивност вашег јутра? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети о шминкању

Како повећати продуктивност вашег јутра?

Како повећати продуктивност вашег јутра?

Јутро је најважнији део вашег дана. Када сте били тинејџер, вероватно преспавали ових раних јутарњих сати, пре него што расте у подне. Али, ствари су сада другачије, а то је време да схвате фундаментални значај добијања свој дан у добар почетак.

Једноставно речено, продуктиван јутро гарантује продуктиван дан, док је непродуктивна, лењи јутро гарантује кретање непродуктивна, лењ дан. Све се врти око тоне-подешавање и подешавање прави тон је оно победници широм света ће рећи да је кључ њиховог успеха.

Дакле, хајде да погледамо начина на које можете да повећа продуктивност ујутро.

Попијте чашу чисте воде или лимун вода

Многи људи ће вам рећи да они једноставно не могу проћи кроз јутро без шољице кафе. Можда се слажете, а можда сте сваког јутра се ослања на шољу Јое за последњих неколико година.

Али кофеин је једноставно краткорочно решење, а то није заиста побољшати вашу продуктивност на дуге стазе. По време подне дође око, ти пада и треба још поправити.

Чиста вода или лимун вода је много здравији начин да се подстакне дан; она чисти од токсина и прљаве које су изграђене у свом систему преко ноћи, и то освежава дах. Ја лично волим да додате мало меда на моје јутарње лимуна воде.

Устајем рано

Не можете имати продуктиван јутро ако паднеш из кревета у 10 сати, пре него што је коначно отворити очи пола сата касније. Већ је скоро подне!

Буђење рано не значи само да имате довољно времена у којем да се продуктивни, али то такође значи да ћете се осећати добро знајући да си горе и спремни да преузму свет, док су ваши пријатељи су увек Одлагање. Први кораци рано и напредовање чини да се осећате добро. Тако то!

... И Еасе Офф Тхе Сноозе

Сви ми волимо на дугме одлагања, и то можда је најбољи изум ИКАДА.

Али одлагања заправо није наш пријатељ. Делује као наш пријатељ, и то нас чини све топло и удобна, јер нас убеђује да треба да останемо у кревету "само неколико минута", али континуирано ослањање на дугме одлагања прекине свој РЕМ циклус, који може да се направи осећате спор када најзад устанеш.

То је тешко, али време је да се протера дугме одлагања и да се једном ваш аларм. Извињавам се!

Припремите Нигхт Пре

Замислите буђење испали неколико е-пошту, туш, доручкујем, направити неколико телефонских позива, написати писмо, проверите пошту, вакуум собу, одлучити шта да обучем, и тако даље пре него што си чак исправно почела је са радом?

То је много тога да урадимо. Па зашто не би ваш живот лакшим радећи неке од ових задатака ноћ пре? Ако имате мало времена за губљење, припреми те мејлове које треба слање. Маке те позиве, чисти ту фиоку, па чак и припремити доручак ако можеш.

Изађите напоље Инто Тхе Лигхт

Буђење рано задржавајући своје завесе или ролетне је некако контрапродуктивно. Бићете сватхед у мраку, што заправо може учинити да се осећате прилично јадно - и спава.

Предлажем да прихвате природну сунчеву светлост и кренути на отвореном. Не морате ићи на трчање; бисте могли да изађете у свом врту и да у свежини јутра. Ово може улепшати расположење, те ставити на добром месту.

Бити позитиван!

Кључ за продуктиван ујутру је неке позитивне мисли. Требало би погледати себе у огледало и подсетите себе да сте јака, успешна особа. Буди свој навијачица. Изградите самопоуздање, и стави себе у правом стању ума.

Када се повећала ваше самопоуздање, шансе вас постизање је много већа. Позитиван начин размишљања привлачи доброту према теби, и сигурно ће осигурати да останем позитивна за остатак дана.

Поједем обилан доручак

Многи људи прескочите доручак, често зато што немају времена да једу. Али морате да направите време, јер је доручак најважнији оброк у току дана.

Ви не можете постићи велике ствари на празан стомак; то једноставно није могуће! Обилан доручак може имати позитиван ефекат на ваш менталитет, јер се осећате испуњено и спремна да преузме на свету.

Важно је да се здраво јести у ово доба дана. Бад масти, као што су оне које се налазе у сланини, ће само стунт енергију. Једите храну која ће вас подгреје и започео свој дан правилно. Препоручује се укусне зелене фрапе.

Игноре Иоур Емаилс до ручка

Осим ако морате да проверите е-поруке за рад, треба игнорисати своје е-маилове до поднева. То је нешто што је соооо лако урадити, а ипак многи од нас не ради то.

Проблем са провером имејлова је да могу да се зависност. Ти провери једном, проверите два пута, ви проверите три пута. Ви одговорити на ово, одговор на то, и пре него што ви то знате, време истиче.

Што је још горе, е-поште може бити збуњујући. Е-пошту који желе нешто од нас може да нас изневерити, јер сви онда можемо размишљати о завршава тај задатак, који нас одвраћа од наших оригиналних задатака. Није кул.

Охладити

Ако радите у загусљив соби, неизбежно завршити знојав и успорен. У суштини, продуктивност опада.

Време је да се охлади своју собу доле. Ако ваше место треба климу, да је инсталиран. Радимо теже и боље у хладнијем атмосфери у којој се осећају удобније.

Сет Иоур Гоалс

Као да једеш своју укусан доручак и попиј чашу лимуновог воде, требало би да користите ово време да поставите своје циљеве за тај дан.

Шта желите да постигнете?

Предлажем да поставите више од три гола. Више и можда тешко да заврши их све, што може бити веома стресна и разочаравајући.

Ваши циљеви могу бити једноставно као што ће се јести касније данас, али сви они треба да буду реални циљеви који се могу постићи.

И не заборавите да увек започети дан са осмехом.