20 користи јоге за коју бисте требали знати | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети о шминкању

20 користи јоге за коју бисте требали знати

20 користи јоге за коју бисте требали знати

1) Боље управљање стресом

Како се носити са стресом? Такинг часове јоге изузетно може вам помоћи у ублажавању стреса. Дисање, посредовање и релаксација учествује у јога пракси ће вас учинити много мирнији и стрес-отпоран.

2) Побољшана држање

Не само добро држање је веома атрактивна, али је такође веома корисно за ваше укупну добробит. Јога може помоћи да побољшате држање у року од неколико недеља, тако да ћете моћи да држи главу високо и ходај са поверењем.

3) Боље сан

Добар, звук део сна сваке ноћи је од суштинског значаја за добробит и добро функционисање вашег тела. Јога може да помогне да се борите несаницу и коначно моћи да спавам као беба.

4) Тоне своје тело

Вежбе јоге обично укључују много истезања. Редовна пракса јога ће вам помоћи да не само тон мишиће и добити лепу фигуру, али и, јога ће обучити органе вашег тела.

5) Можете да вежбате јогу где

То апсолутно није битно где вежбате јогу, када знате свој вршења рутину, можете да урадите јогу код куће, у парку, на плажи или, практично, где год да се осећате пријатно у.

6) Губитак тежине помоћ

Јога може помоћи да стекнете контролу над својом тежином. Не само да ћете смршати вежба јогу, али ћете моћи да задржи своју нову велику форму.

7) бољу циркулацију

Јога може имати огроман побољшати циркулацију крви у телу, снабдевање своје органе кисеоником и хранљивим материјама, тако, побољшава опште стање ваше коже, косе и ноктију.

8) Метаболизам бустер

Редовна пракса јога не само повећати свој метаболизам, дакле, што вам помаже да боље контролишете своју тежину, али и то може помоћи да пронађете праву равнотежу, тако да нећете морати да се мучи са исцрпљујуће дијете.

9) Анти агинг

Одређене јога вежбе се зна да одложи старење. Не само јога пракса може ублажити стрес (што је један од главних узрока старења), али такође, може да помогне детоксификују своје тело, чинећи да изгледате и осећате млађе.

10) Побољшана концентрација

Редовна пракса јога је доказано да побољша концентрацију и фокус, због јаког ума и тела током вежбања.

11) Боља меморија

Истраживања показују да кроз јогу практиковање не можете само се побољшала менталну оштрину, али и редовно вежбање јоге може да побољша памћење.

12) Назад против болова

Јога пракса може, заправо, бити веома ефикасна у ублажавању болова у леђима и укоченост. (Аск вас доцтор које вежбе су најбоље за вас).

13) Мали ризик од повреда

У поређењу са другим врше пракси, јога подразумева мање ризика од повреде, због више контролисано аспект покрета који су укључени.

14) Можете ли на јогу током трудноће

Да ли сте знали да можете да вежбате јогу, чак и када сте трудни? Па, наравно, вежбање рутину треба прилагодити вашем тренутном стању. Јога безбедно након савет лекара и личним тренером.

15) Енергија бустер

Јога пракса подразумева доста дисања, пружајући своје тело са великим деловима кисеоника, тако, снабдевање вас са енергијом и поништавања замор.

16) Побољшана издржљивост

Редовна пракса јога може да побољша издржљивост и флексибилност вашег тела. Након јогу неко време ћете моћи да ради брже, ходати већа растојања и осећају мање уморно у вашем свакодневном животу.

17) Боље АБС и велики Боотие

Јога вежбање може учинити ваш АБС чвршће и ваш Боотие јачи. Зар то није невероватно ?!

18) Нема више руку поклопац

Овде је још једна предност јоге: може помоћи да затегнути руке ни у ком тренутку, тако да ћете моћи да каже "бај-бај" за наоружавање поклопац заувек.

19) Имунитет подстицај

Истраживања показују да је јога изузетно може да побољша свој укупни благостања и побољшате свој имунитет. Зар није добар разлог за почетак остваривања?

20) Боље расположење

И, на крају, редовна пракса јога може да побољша расположење, као и свеукупно благостање.

Сада знате много јога користи и може да почне у потрази за својим локалним часове јоге.

Које друге здравствене бенефиције јоге знаш? Молим вас, будите слободни да поделите своје мисли у делу коментаре испод.