10 невероватних предности од дремања | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети о шминкању

10 невероватних предности од дремања

10 невероватних предности од дремања

Као деца, дрема је буквално последња ствар коју смо хтели да урадимо. Били смо ситне куглице енергије који нису хтели да престане ствари док не буде време за спавање. Али кад остариш, жеља да се брзо Цат Нап у поподневним или предвече је јака.

Али, треба да стварно то урадио?

Одрасли добити лошу репутацију за узимање НАП. Ја редовно марамице, али имам пријатеље који не могу да разумеју. Они мисле то ме лењ, или да морам код доктора о мом "умора проблем."

Али кад ми кажеш да су неки од наших најпродуктивнијих генија је марамице, брзо су цеви доле. Леонардо, на пример, био је Наппер, као што су били Алберт Ајнштајн и Томас Едисон. Дрема не значи да си лењ - заправо значи да си паметан.

Овде су 10 невероватних предности дрема:

Такинг Напс може да повећа ваше будности

Наши енергије често бића умочи у поподневним сатима, а то може бити стварно фрустрирајуће када се ради. Увек сте добили неколико сати рада, али можете осетите расте спава и губи фокус.

Дешава се да многи од нас, али постоји једноставно решење - брзо Цат Нап.

Према Тхе Натионал Слееп Фоундатион, кратко двадесетак минута дремка може да појача перформансе и будност без тог ужасног гроги осећај да долази из дужи дремежа или сна.

Узимајући Напс може да повећа своје памћење и способност учења

Нема сумње - спавање могу побољшати свој радну меморију. Ваш радни меморија је укључити дана у дан на компликованих задатака који захтевају посебну пажњу и фокусирају на једну ствар, док је покушавао да сачувате пуно других ствари у меморији. То није лако - и то те треба да се помогне.

Можете то учинити на спавању. То је током спавања када наша сећања затегнути заједно, и на спавању одмах после сте управо научили нешто ће повећати шансе за вас подсетити да нова знања.

Такинг Напс може спречити Бурноут

Да ли сте стално у покрету? Ако сте, можда нађете сагорева. Заиста, извршни изгарања је више од крилатице - то је веома реална ствар која може довести до стреса, фрустрације, па чак и депресије.

Нико не може да ради 50+ сати недељно а да не узима свој данак на њихово здравље и продуктивност. На тим дугим 12 + сати дневно, важно је да узмете паузу у облику нап како да напуните батерије.

Задремати даје нови почетак и ослобађа од стреса. Ваш когнитивног функционисања иде горе, а можете да избегнете сагоревање.

Такинг Напс може да побољша здравље

Без довољно сна, ваше тело ће производити превише кортизола, а хормон стреса који се бави нашим лету или се боре одговоре. Превише кортизола је лоша ствар, јер повећава стомаку масти и нетолеранцију глукозе, док је истовремено слаби наш имуни систем. Такође, доводи у питање нашу меморију, и успорава нашу способност да учи.

Противотров за кортизол је хормон раста, који пустите кад спаваш. Овај хормон побољшава ваш имуни систем, смањује стрес и анксиозност, и појачава поправку мишића.

Узимајући Напс Може појачати Иоур сензорна перцепција

Према књизи Таке А Нап, Цханге Иоур Лифе би Др. Сара Ц. Медницк, дрема може да појача свој сензорна перцепција, враћајући осетљивост слуха, вида и расе.

Али дрема и опушта ум на такав начин да у побољшава креативан и омогућава потпуно нових удружења за развој у њој.

А када је реч о успостављању нових веза, напперс имају предност фолк који одбијају да узму поподне дремку.

Такинг Напс могу да побољшају своју снагу воље

Колико је тешко остати јаке воље, када сте уморни? Веома тешко. А нап вам помаже да преусмери и доносе боље одлуке које вам одговарају.

Такинг Напс да смањите ризик од срчаних болести

Случајеви срчаних болести су у порасту широм света, а посебно у САД, где је водећи узрок смрти. А ствар са срчаним обољењима је да постоје превентивне мере можемо предузети да смањимо ризик да га развија.

И дрема је од најлакших и најпогоднији начин за сечење наше ризика.

Људи који узимају подневно нап око 3 пута недељно смањују ризик од срчаних болести за око 40%. Радно мушкарци могу да смање ризик и до 64%!

Према истраживању које је спровео Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх у Бостону, "Задремати могао испасти да буде важан оружје у борби против коронарне смртности."

Такинг Напс Може Смири живце

Са толико дешава у нашим животима у 2017, то је чудо да су многи од нас имају похабан живце. Рад дуже и балансирање нашим убрзаним друштвени живот са оут убрзаним радним живота изазива много људи пате од сагоревања и стреса, што заузврат може да изазове снаппинесс, анксиозност па чак и страх.

Дрема је фантастичан начин смиривања те доле. Када осетите постаје напета током дана, паузу са светлом нап.

Узимајући Напс Може да ви будете продуктивнији

Једна ствар многи од нас се бори са је продуктивност. Бити продуктивнији је циљ бисмо сви волели да испуни, али са толико ометања дешава, то може бити тешко постићи овај циљ.

И то постаје све теже када почнемо да се осећа уморно.

Управљање енергијом је супер важно ако сте да нигде у животу. И дрема је фантастичан начин да се ради управо то. Истраживања су показала да радници успорити као дан иде даље. Само мислим о себи и како ти продуктивност опада кроз поподне.

Брзо двадесет минута НАП је све што је потребно да повећају свој учинак и да те вратим у зони.

Узимајући Напс Цан Саве Иоу Монеи

Може дрема уштедјети новац? Можеш се кладити да може.

Размишљајте о томе овако: Многи од нас кажу да смо једноставно не може да преживи дан без неколико шољица кафе. Али, колико је то кафа вас кошта на дужи рок? За јефтинији начин јачања своје нивое енергије, дријема ту и тамо има пуно смисла.

Да ли знате и друге предности узимања НАП?