Како да кожу одржи здраву и лепу? 10 морају знати савете за лепоту од најбољих дерматолога | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети за лепоту

Како да кожу одржи здраву и лепу? 10 морају знати савете за лепоту од најбољих дерматолога

Како да кожу одржи здраву и лепу? 10 морају знати савете за лепоту од најбољих дерматолога

Брига о вашој кожи је потребно у неком девојком лепоту режима, али са свим разликују саветима и мноштво производа за негу коже на избор од, како знаш шта је добро за вас. Сузити опције мало, проверили смо кроз савете од стручњака, дерматолога, и ево десет најбољих савета из лекара коже на шта је најбоље да, да брине о својој дивној коже:

1. Очистите лице дневно, али никада неће бити оштра

Савет од дерматолога је да већина људи има само да очисте своју кожу једном или два пута дневно. Осим ако имате врло масну кожу, више од два пута дневно ће учинити више штете, него користи. Они указују на прскање лице хладном водом сваког јутра и прања лице у вечерњим сатима са благим средством за чишћење и млаком водом; и избегавајте оштро рибање лице, само нека лице за чишћење раде тежак посао.

2. Узмите супермоделе као пример и користите крему за сунчање религиозно

Још један велики савет о томе како кожа здрава и млада је сваки дан користити крему. Највећи узрок старења коже је преко излагања сунцу. Увек важе за сунчање, када ће бити око на сунцу; и, ако сте се већ дуже време, поново појавити сваких неколико сати како би се заштите. Најлепше жене на свету, као што су Иман и Цхристие Бринклеи, који изгледају једноставно невероватан после 55, препоручујемо да користите крему верски сваки дан.

3. Ако желите да имате здраву и лепу кожу, смањити шећера

Смањујући шећера је још један добар савет како да задржи кожу здравом. Једу превише шећера у ствари може да доведе до опуштене у кожи и довести до бора. Када једете шећер, што је оборио у телу и улази у крвоток, везује за молекуле протеина и може да деградира колаген и еластин, на две главне компоненте потребне за здраву и лепу кожу.

4. Гет иоур Омега - 3 је и Омега - 6 је

Храна богата омега - 3 и омега - 6 масне киселине, као што су лосос, авокадо, ланеног уља, бадема, семена лана, итд, хидрирају кожу изнутра напоље и могу смањити инфламацију у кожи. Задржавање кожу здравом изнутра, је исто тако важно, јер гледајући после споља.

5. Важност дневних антиоксиданата

Још један важан аспект негу коже изнутра је део који антиоксиданси могу да играју у заштити кожу. Да би заштитили своју кожу од оштећења изазваних слободних радикала, једите много свежег воћа и бобица, тамно зелено поврће и пију матцха зелени чај (или бели чај).

6. Гет свеж и блистав кожу са доста вежбања

Редовно вежбање је још један користан савет о томе како кожу здравом. За свежу и сјајне коже, важно је да имате здраву циркулацију крви која ће носити кисеоник у ћелије коже. Ваш тен ће бити побољшан сваки пут када врше и ендорфин који креирате током вежбања су такође врши на кожу, дајући јој здрав сјај.

7. Водите рачуна о вашој кожи када лети

Ако сте често летак, онда треба да се додатно брине о вашој кожи. Ваздух у авиону је сува, она ће дехидрирани вашу кожу и такође има много ближе сунцу, зато будите опрезни око дивљења поглед кроз прозор предуго. Савет је да се носе крему за сунчање када летиш и да се уверите да пијеш пуно воде. Такође можете применити лица идратанте маску, док је у авиону, или једноставно замаглити лице са неком термалном водом или руже воде, тако да када се из авиона, ваша кожа ће изгледати свеже и сјајна.

8. Користите ретиноида, али га користити са опрезом

Готово сви дерматолози до препоручују употребу ретиноида. Ретиноиди су дериват витамина А и они су научно доказано да подстакне регенерацију ћелија коже и угладити фине линије. Само буди свестан да ретиноида могу изазвати иритацију коже, тако да пре употребе добити професионални савет од свог козметолог и користити ретиноиди са опрезом.

9. Узмите 8 сати сна лепоте

Давање себи редовно спавање и добар одмор је још један препорука о томе како кожу здравом. Стварно ти треба твоју лепоту сан. Када спаваш, нивои кортизола, хормона стреса, смањују у свом телу и да је кортизол који може да изазове акне и старење. Препоручена количина сна за најјефтиније одрасле је најмање осам сати дневно.

10. Нека буде једноставно, мање је најбољи!

За природног изгледа, усијане кожу најбољи савет је да ствари једноставно. То је примамљиво да покуша мало од свега на располагању да би кожу изгледа добро, али превише креме и третмани на крају ће нашкодити вашу кожу. Здрава исхрана и мало бриге и пажње су потребна сва ваша кожа, да остане здрава и лепа.

Како задржати кожу здравом и лепом? Који су ваши омиљени лепе тајне коже? Слободно их деле у одељку са коментарима испод.