10 храна за дуже и јачу косу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети за лепоту

10 храна за дуже и јачу косу

10 храна за дуже и јачу косу

Коса је нешто о животу опсесије за многе даме. А зашто не би требало да буде? Наш грива је главни део нашег идентитета, и кад нам коса није сасвим у реду, наша личност увек пати. Ми смо фрустрирани, виче на огледалу, вриштати на мачку и буквално суза нашу косу.

Али водећи рачуна о својој коси значи брину о својој исхрани. Ви можда неће схватити, али дијета је суштински повезана са здрављем сваког дела вашег тела - укључујући и твојој коси. За здравији, јаче коси, време је да измени своју исхрану. Дакле, хајде да погледамо 10 хране да једу за дужи, јачу косу.

1. Рице ор Пеа Протеин

Ваша коса се ослања на протеин за кератин производњу, која је у основи протеини који држи косу јак. Ако не уносите довољно протеина, ваша коса постаје успаване, са резултатом Будући да изгубите делове косе. Страшно.

Која помаже да се унос протеина, можете да додате грумен пиринча или протеина из грашка (уверите се грашак протеин није ГМО-) на ваш доручак Смоотхие. Ово је једноставан начин да свој протеин ударац без стварно не примети (не укусна). То може бити посебно корисно за вас ако сте вегетаријанац, вегетеријанац или лактозу.

2. Црвена Месо

Постоји гласина да је црвено месо је оно што људи мужеван, али црвено месо и чини сувише косу мужевно.

Мислим, женствен.

Види, без довољно црвеног меса, можете имати гвожђа недостатак, осим ако се ваш гвожђа из лиснатог зеленила. Ирон-недостатак је веома лоше, јер се односи на танке косе. Што је још горе, то може довести до ноктију болести.

Али можда је чуо да превише црвеног меса може да изазове рак, срчане болести и тип - 2 дијабетеса. Из тог разлога, предлажемо да једете комад црвеног меса једном или два пута недељно за уравнотежену исхрану.

3. Остриге

Француски лове остриге, а они су цхицест жене на планети. Коса је све за њих. Остриге су богате цинком, који је снажан антиоксиданс који помаже да се бори против лажних слободних радикала који су штетне косу, изазивају Сплит Ендс, то је разлог зашто су они један од највећих хране за здраву косу.

Али Зинг такође промовише раст косе, и осигурава да се уље жлезде пронађено на кожу главе стално лепо и здраво. Ако немате довољно цинка, добро би могао доживети екстремну губитак косе. Није цоол уопште.

4. Јаја

Ок, ово је за даме које се усуде да уради. Види, сирова јаја могу да се примене директно на вашу косу. Знам, бруто право? Али, сирова јаја трљао у косу може заиста помоћи јачању и условљавају своје браве.

Ако, међутим, ти мало куеази на идеји трљање сирових јаја у ваше лепе скалп, можете да их уместо тога јести. Знате, као нормални људи. Јаја су богата протеинима и биотина, с потоњим бити витамина Б која промовише раст косе и укупном здрав скалп.

5. Шаргарепа

Шаргарепа су такође укључени у нашем листу најбољих намирница за здраву косу, и они су стварно супер. Они си супер згодан, а можете да цхомп на сирову шаргарепу на ручку, да шаргарепе сок или можете укључити сецкане шаргарепе у салату или богатство јела за вечеру. И као и помоћ са својим видом, шаргарепа може да обезбеди да имате дужу, јачу косу данас.

Шаргарепа је препуна витамина А, а то је та шаргарепе који помажу да дају вашој коси са сјајном, сјајан изглед. Укратко, они чине да изгледа здраво и добро условљен, и они раде по очување природних уља ваша коса и одржавање здравог скалп. Ми волимо шаргарепу.

6. Вхолемеал Оатс

Каша је често превиђа доручак оброк за многе људе током лета, пре свега зато што морате да је загрејете. На овај начин, чини се да је идеалан за оне хладним зимским месецима. Али интегрални каша треба да се једу током целе године, а посебно, ако се борите за дужи, јачу косу.

Угљени хидрати се налазе у каше су хранљиве састојке за вашу косу. Посебно ако радите ван пуно, ваш садржај угљених хидрата може лако бити исцрпљена, што може довести до губитка косе. Нулта-царб дијета је заиста веома лоше за здравље ваше косе, тако да лако добити исправке, зашто не себи за чинију каша? Голди-Браве га волели, а погледај јој косу!

7. Спинацх анд Кале

Спанаћ и кељ су такође део наше листе најбољих намирница за здраву косу. Ми смо лумпед спанаћ и кељ заједно, јер су оба тамне, лиснато зелено поврће, које изгледају слично, а које обе имају висок садржај гвожђа, што је управо оно што вам је потребно за заштићују сјајном гривом.

Гвожђе је кључ за здраву косу. Без довољно гвожђа у исхрани, можете искусити анемију, што може довести до губитка косе. Осим тога, тешко раздобље и вас ставља у ризик од анемије, тако да праведну борбу, предлажемо једе краљицу зелене, кељ. Или, ако кељ није баш твоја ствар, пробајте спанаћ. Оба имају висок садржај гвожђа, као и добар ниво витамина А.

8. Авокадо

Авокадо је вероватно једна од најбољих намирница за здраву косу, и то је једна од најбоље чуваних светских тајни, када је у питању одржавање ваше природне лепоте. Фолк их уградити у своју исхрану већ годинама да сачувају своју Гловинг, здраву косу, а сада је време да ставите неколико на тањиру.

Авокадо је богат есенцијалним масним киселинама да наше ћелије коже треба да задржи их глатко и еластично. Када их применити на косу и кожу главе, стимулишу производњу колагена и еластина, а они хране и ојачати косу. То је стварно лако се наноси: једноставно помешати са павлаком или јогурта, пре него што трљање директно на косу и кожу главе, оставите десет минута. Затим оперите га.

9. Бадеми

Ваша коса буквално полуди за бадемима! Високо у биотина, шољица дневно од бадема је у основи ракетно гориво за косу. Бадеми у основи узрокује твоје браве да расту брже, као и јачи, и требало би да видите резултате након само месец дана да их увођења вашој исхрани.

10. Пасуљ

Махунарке треба да буде обележје ваше дијете ако тражите здравије, дуже и јаче коси. Пасуљ, црни пасуљ, путер пасуљ, сочиво... Ви их знате, сви су добри за вас. Они су богати протеинима, гвожђем, биотин и цинк, који су сви есенцијални смо до сада покривене. Ово у суштини у суштини чини скромни пасуљ један од најбољих путева до бољег те данас.

Које су најбоље намирнице за здраву косу? Који су ваши савети?