Како из круга до равног стомака? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

Како из круга до равног стомака?

Како из круга до равног стомака?

Година је већ три месеца, што значи да ако нисте држали у Новој година, вероватно никада неће.

Осим ако си стварно супер и одлучан да направи неке промене у свом животу.

Ако је ваш резолуција је била да од округлог стомака у стомак, али ти си ометен колача, пљескавице и сок се појави до сада, још увек није касно да се поново резолуцију и почети све испочетка.

Имајући раван стомак је нешто што многи од нас не жели, али знајући да мораш да се стави кроз све оне паднем и трбушњаке заиста је довољно да се никоме од чак прави почетак.

Али, губљење тежине доес'т увек мора да буде толико напоран рад, и то чак може бити мало, али забавно. Хајде да погледамо неколико начина на које можете отићи из круга у стомак.

Разговарајте И Валк истовремено

Када се организовати како би се састао са својим пријатељима, увек предложи нешто седеци да уради, као што је хватање филм или одлазак на кафу.

Иако су то класичне опције, они не стварно да ти помогнем ако тражите да изгубите неки стомак масти. У ствари, они вероватно ће бити твоја ситуација још гора!

Дакле, зашто не би мало радикалан, сугеришући да је ваш тима испуњава се за шетњу и разговор? Могло би се сваки зграби кафу и разговарају о стварима као што шетати кроз парк.

Очистите Ваша кућа!

Знамо да чишћења наше куће је један од оних досадних, дуготрајних пословима који мало људи уживају ради. Али можда ћеш почнете уживати у кућне послове више када сте сазнали да сте заправо могу да га раде у своју корист обрезивање мало масти са стомака!

Усисавање је фантастична картица вежба која затеже своје стомачне мишиће, омогућавајући ласкам, више тонирану стомака.

Чишћење своју кућу једном или два пута недељно ће бити довољно да вам помогне да трим одређену тежину на дужи рок.

Једите колико Фибер Ас Иоу Цан

Још један савет о томе како да добијете раван стомак је да једете што више влакана као што можете. Да ли сте знали да ваш стомак носи око 4% мање масти за сваких 10 г влакна конзумирате сваки дан? Да, то је потпуно тачно.

Влакна такође помаже да изгубите мало већу тежину, јер омогућава да се осећате пуни дуже, тако вас спречава преједање.

Ти једноставно не треба да једу много овсене каше, ни. Можете добити свој влакна из широког спектра намирница, укључујући броколи, јабуке, пасуљ, артичоке и много много више.

Цут Оут Сода

Следећа важна савет о томе како да добијете раван стомак је да исећи соду. Сода је, као, стварно лоше за тебе, а можете додати много масти на стомаку, нарочито ако пијете неке сокове сваке недеље. То није само шећер који је проблем овде; То је уједно и мехурићи.

На крају крајева, они морају да иду негде, а обично завршавају у стомаку!

То је много здравије за вас сада да замене соду за воду, чај или чак диет сода. Претпостављати се од њега постепено пре него што га шутнуо у потпуности. То је навика не треба.

Избегавајте алкохол, Превише

Сода узрокује повећање тежине, али могу и алкохол, превише. И иако можда мислите да има само чашу црног са оброк је свакако велика ствар, ове чаше брзо тот се током месец дана.

Да не спомињем износ који може пити на типичном Гирлс Нигхт Оут.

Сечење назад на алкохол одмах може вам помоћи ићи са округлог стомака на равнијој један. Алкохол повећава ниво кортизола, који затим шаље масти на стомаку. Није кул.

Еат Соме Протеин између сати 3пм и 4М

Ако имате свој ручак у подне, а затим сачекајте 6 увече да једе нешто друго, ви остављајући размак од шест сати - што је луд!

То је лудо, јер што дуже идеш без јела, што је нижи ниво шећера у крви ће пасти. Шта се дешава онда је инсулин и остане доле, што узрокује стомак да складишти масти.

Дакле, уместо да ради као демон и чека док не дођете кући имати нешто за јело, узети бар протеина да ради са вама. Ако ти се не свиђа протеинске барове, пробајте ораси, сир или јабуку.

Једу веома мало Сугар

Још један савет о томе како да добијете раван стомак је да се избегне шећер. То је стара вест данас да је шећер је у основи веома лоше за нас, али и даље много људи настављају да га једу, под претпоставком да они не једу "превише".

Али, ако покушаваш да оде из колу стана, сваки додати шећер ви конзумирате одмах је превише.

Тако је, да се обрије неке тезине са стомаку, ви морати да исећи колико шећера могуће. Ако увек имате шећера у вашим топлих напитака, покрени га избегава у потпуности.

Избегавајте Салт, Превише

Со има лошу репутацију у деведесетим, али многи од нас су заборавили о томе сада да шећер игра улогу негативца.

Међутим, превише соли је једнако крив као шећер, када је у питању вишка стомака масти, а смањење на њему ће те сигурно имати користи.

Као и кухињске соли, треба такође да мало истраживање хране коју тренутно једете да бисте сазнали шта треба да исече. На пример, многи претходно упаковане намирнице се засићене сољу како би укусније.

Смањите стрес Левелс

Следећи савет о томе како да добијете раван стомак је да се смањи стрес. Па, смањење стреса је, наравно, лакше рећи него учинити. Али стрес може бити разлог за стомака масти, нарочито ако сте емотивни једе који грицкати на броду када се осећате посебно истакао.

Свако има различите начине руковања стрес, али је важно да пронађете технику која ради за вас. Можда желите да пробате медитира, или чак можда желети да се неко време са посла и оду на одмор.

Финд А посебна дијета која вам одговара

Иако сигурно не постоји чаробна формула о томе како да добијете раван стомак, најочигледнији начин да смањи мало тезину је да иде на одређеном дијети која вам одговара.

Постоји много различитих врста хране тамо, и брзо Гоогле ће вратити неке резултате који може изгледати привлачно за вас. Важно је, међутим, да се посаветујете са својим лекаром први јер свачије тело је другачије, а шта исхрана ради за неке неће радити за свакога. Сигурно не постоји таква ствар као што је "једна величина одговара свима."

Како да бисте добили раван стомак? Који су ваши најбољи савети?