20 савета како спалити 100 калорија | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

20 савета како спалити 100 калорија

20 савета како спалити 100 калорија

Само израз "сагоревање калорија" прави губитак тежине звучи једноставно. На крају крајева, ви их сагоревањем!

Проблем је у томе губљење тежине једноставно није то лако, и спаљивање оне досадне калорија је заправо много теже него што звучи. С времена на време, да се осећа мање као да их и спаљивање више као да покушавате да се изјасни са њима да напусти своје тело!

Добра вест је, међутим, да је обрезивање струка може бити лакше док знаш шта шта да радим. А изузетна ствар је да калорија бурнинг вежбе могу бити једноставне свакодневне кућне послове да буљиш у лице. Проблем је у томе ове једноставне свакодневни послови су често ствари које воле да се други људи да ураде за нас!

Дакле, ако сте у потрази за спали 100 калорија брзо и вратити здравији, више ти сија, хајде да погледамо 20 начина на које можете да урадите ово.

1. Шетња што је више могуће

Проблем са поседовање ауто је у томе што нас охрабрује да само вози свуда. Чак и ако имамо само поп на локалном продавници за хлеб, још увек увуче у ауто само зато "што је мало брже." По увек ослањајући се на нашем аутомобилу, ми ћемо се боре да се ослободе и килограма.

Валкинг кад год можете помоћи ће вам да сагорева калорије. Пењање уз степенице уместо скакања у лифту је фантастичан начин да изгубе тежину. Важно је запамтити да гори 100 калорија током ходања може да се уради брже ако хода брже.

2. Да ли Соме кућне послове!

Ако нисте урадили ништа кућне неко време, ствари могу добити мало неуредан. Сада, ради кућне послове звучи заиста досадан и вероватно сте били стављања ван за дуже време. Али, ако тражите да се спали 100 калорија, ради нешто по кући је један од најбољих начина да то урадите.

Да би сте добили у расположење, зашто не држе неке своје омиљене музике на исто? Онда сте спремни да идете! Испеглати одећу, прашину и средите своје собе, и обришите своју реч спали те вишак калорија и да се у бољем стању данас. А ако ти је до тога превише, можете чак и поново сликам своју собу!

3. Да ли неки Башта Превише

Неки од нас нису као зелено-ума као други, и из тог разлога смо или нека нам сад измакну контроли, или ћемо запослити баштована. Баштована нам свакако штеди време (посебно ако живимо заузећа живот на послу), али врту је заправо одличан начин за вас да спали 100 калорија.

Све што треба да урадите је да темпо себе и изаћи и око у башти за око сат времена. Могли бисте раке траву за петнаест минута, кошење траве још петнаест минута, пре него што извлачећи коров још петнаест. На крају, можете завршити за чистећи и прикупљање све луталице комада смећа који су летели у свом врту.

4. Оперем кола

2017. Године, људи су више посла него икада раније. Ми волимо своје аутомобиле, а ми поносни на њима. Али колико нас заправо пере своје аутомобиле? Веома мало! Ми или их у перионици, или ћемо дати пар клинаца неколико центи да дођу и да га за нас. Ми једноставно немају времена ни енергије!

Прања свој аутомобил, иако је фантастичан начин спали 100 калорија. Буквално можете да потрошите до 30 минута рибање далеко на вашем аутомобилу. Да бисте били сигурни да ћете уживати мало више, одаберите сунчани дан и ставити на своје омиљене мелодије. Губљење тежине никада није била таква гаса!

5. Смејте!

Да ли сте знали да се можете сагорети 100 калорија само да се смејем? То је проклето невероватно. Хајде да пробамо:

Кноцк Кноцк.

Ко је тамо?

Ива.

Ива Ко?

Имам болове у руку од куцања !!

Хмм, ок, тако да није баш посао. Али то траје само око 40 минута да се спали 100 калорија од смеха. Предлажемо да се држите на комедије за коју знате да це вам цхуцклинг за добар сат или два.

6. Сховел Тхе Снов

Ок, ово може заправо само да се уради у зимском периоду (осим ако патите од наказа летње снега), али је и даље једна је имати на уму да је потребно да изгуби 100 калорија одмах после свега да је Божић храна сте пуњена доле ти!

Све што треба да урадите је лопатом снег за само петнаест минута, а можете лако спалити 100 калорија. Немој да нас погрешно, чистио снијег може бити мукотрпан рад; али ако то урадите на прави начин и темпо се, да ћете бити у реду.

Након тога, можете чак да себи приуштите изградњом Снешко Белић. Или бисте могли да покренете врати унутра и топло испред ватре. Да, то звучи боље.

7. Ићи у куповину

Шопинг! Ко има времена да оде у куповину намирница ових дана? Живимо такве заузети да или радимо свој недељни продавницу на мрежи, или ћемо добити неког другог да оде и уради то за нас.

Али за куповину је заправо одличан начин да се спали 100 калорија. Само помислите на сву ту енергију морате да користите да гура ту све тежине ношења колица за куповину око супермаркета! Теже ваш колица за куповину је - то боље.

Не претеруј, наравно и залихе тоне мачака легла. На крају крајева, ово је за куповину, а не такмичење бодибилдинг. Исусе.

8. Игра пинг понг

Свако ко је икада играо пинг понг ће вам рећи шта је забавна игра је. Најбоља ствар у вези пинг-понг, мада је да је то велика калорија горионик, а само 25 минута игра је довољно да се спали 113 калорија.

Дакле, чак и ако проведете 23 тих минута слепо јуре лопту около и несталих са сваком појединачном замаху, још увек ћете бити губи на тежини! Силвер Линингс и све то. Само немој да разбије прозор, К?

9. Кување

Звучи иронично зар не? стварно сте могли спалити 100 калорија, док сте припремали своју следећу калорија-лоадед оброк!

Истина је да је кување је одличан начин да се баци мало тежину. Само четрдесет минута дицинг, сецкање, и чишћење сав неред може бити довољно да вам помоћи да изгубите 128 калорија.

Кување је такође забаван, а можете зачинити атмосферу до играјући своје омиљене песме у позадини.

10. Плаи Вии

Нинтендо Вии је забавни игри конзола која може да се игра са пријатељима, или који могу ни да се игра сама. И иако је забавније да преко позвати неке пријатеље и имају Вии Нигхт, користи од играм сама за само 20 минута су фантастични за ваш струк.

Заиста, само двадесетак минута игра око на Вии може бити довољно времена да вам помоћи да спали више од 100 калорија. Најбоља ствар је у томе, јер је тако забавно, ви ћете највероватније бити охрабрени да игра дуже. Победити!

Осим ако изгуби утакмицу, наравно.

11. Читај књигу

Звучи невероватно, зар не? стварно сте могли спалити 100 калорија за само седели и чита књигу!

Погледајте, наши мозгови се препун калорија превише. И то је та калорија који доприносе споро функционалан мозга који осигурава губимо оштрину и фокус. Ово заузврат доприноси лошег рада, а то значи да се често осећају уморно и без фокуса током целог дана.

Да би помогао ваш мозак изгубити неке сувишне калорије, можете ангажовати у часова у вредности од читања сваки дан.

12. Иди Куглање

Ако сте икада гледали 1980. Је бовлинг филм, ви ћете приметити да су бацача су сви прилично здепаст и прилично нездраво изгледа. Ових дана, међутим, куглана се узима много озбиљније као такмичарски спорт, а учесници раде теже него икада да остану у форми.

А за вас куглање представља одличан начин да се спали 100 калорија. Само пола сата камеја ваљања ту велику, тешку лопту у бочним олуке је довољно да вам помогне да остварите свој циљ.

Можда ћете чак имати среће и ударио у штрајк. Или можда не. Ко зна!

13. Водите љубав

Истина је да је забавно испод листова може бити одличан начин да се спали до 100 калорија. Ако ви и ваш партнер водити љубав три пута недељно, можете сагорети више од 7.500 калорија годишње. То је у основи исто као трчање за 75 миља, што је сјајна вест за све оне који је аверзију према јутарње стазе.

Ствар са водили љубав, међутим, да се спали још више калорија сваки пут када то уради. Све зависи како се то ради, и колико дуго! Је губитак тежине икада било забавније? То свакако ставља чита књигу у хладу!

14. Стојиш на глави

У реду, тако да стоји на глави није баш лако, али ни то није нарочито тешко. Осим тога, не захтева теретана чланство; Заиста, све што треба да урадите је да ли мало истраживања, а ти си далеко.

У суштини једна од многих фантастичних јога положајима које вам могу помоћи да спали 100 калорија, стојећи на глави само захтева мало држање, контроле и дисциплине. Награда је велика, јер ће ваш метаболизам бити боље регулисана и приметићете калорије само склизне вас.

15. Жвакати жваку

У школи, можда су избачени из класе за жваке. Али, мало је твој учитељ знао да жвакаће гуме заправо има неке невероватне здравствене предности - укључујући калорија спаљивања.

Дакле, чак и ако не наставимо да кажем деци да престане жвакање, нама одрасли треба да паметан и жваће чешће. Можете сагорети 11 калорија за 10 минута жвакање редовно, што значи да је неколико сати жвакаће сваке недеље ће видети ли смањити ваш струк на једноставан начин.

16. Фик Иоур Цар

Раније, препоручујемо да треба да дођеш тамо по сунчаном дану и оперем кола.

Сада је време да се тамо на јадном дан и да руке прљаве фиксирањем ауто.

То је сувише лако позвати на механичара сваки пут када чујете чудан звук који долази из вашег пртљажника; али то је далеко корисније ако си ударио сами хаубу и узео разгледам.

Добијање доле и прљави неколико алата видим да сагори до 102 калорија. Он такође штеди и неке долара.

17. Гет Он Иоур Бике

Као дете, вероватно волео изаћи и око на бициклу. То је био ваш први карта за слободу, и није било бољег осећаја него крстарење по улицама и ромпинг над локалним прљавштине стазе.

Али, као што смо старији, да заборавимо све о нашем склоности за детињства активности, као што је бициклизам. Ми или немате времена, или смо само претпоставити да је нажалост нешто што треба да расте из. Али није тако када је у питању бициклизам - а сада је време да се вратим на свој бицикл и спали 100 калорија за само петнаест минута!

18. Играју билијар

Стуцк за шта да раде на Дате Нигхт! Не могу да мислим ни на шта друго осим уобичајеног, као што је биоскоп или на неки други позамашне оброк?

Како о пуцању на билијар?

Базен је веома активан и друштвена игра која је забавна и здрава. Само тридесет пет минута тренинга око стола је довољно да вам помогне да спали 100 калорија. И, као што је Вии, базен је толико забавно да ћете вероватно осећате као боравак на дуже.

19. Пусти Фризби

Изузетно приступачан, јефтин и забавна игра, фризби је савршен начин да се проведе дан на плажи када сте на одмору.

Али само обложити вам је потребан додатни разлог за потребе да поред баци свој часопис и устати на ноге да баци пластичну диск у нечијој глави, пази ово: Само тридесет минута игра је довољно да спали 102 калорија. Звучи добро? Онда се на то!

10. Постоље Када Иоу Цан

Ми смо условљени да прате публику, а публика воли да седи кад год могу.

Чека аутобус? Време је да се седне.

Чекају да виде зубара? Време је да седне.

Уживање у утакмицу? Да, време је да седнете и опустите се!

Али стојећи заправо значи да спали 33 више калорија него што радимо ако седнемо. Дакле, следећи пут сте дали избор између стајања и седења, изаберите здравији опцију.