10 заблуде које могу ометати губитак масе | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 заблуде које могу ометати губитак масе

10 заблуде које могу ометати губитак масе

Ако 2017 је била година сте мислили да изгубе тежину, али није успео да учини, то би могло бити зато што сте се претплатили на одређеним заједничким заблуда о мршављењу.

Цео свет је фокусиран сада на здравље, фитнесс и исхране. Чини се да свако има своје мишљење о томе шта треба да урадите да изгубите на тежини. Али, колико често је популаран у праву мишљење? Понекад, то је једноставно погрешно.

Проблем је у томе што се пред преоптерећење информација. И са толико информација свирлинг око, контрадикције су неизбежне. Док је један "стручњак" је ти да уради нешто у себи, још се ти да уради потпуно супротна.

Међутим, постоје и неколико одређене од савета које свако изгледа да се договоре о. Ако сте стављање у пракси ове савете, али и даље не могу да померају килограма, може бити да је савет - без обзира на то колико популаран - је гола противника у.

Хајде да погледамо 10 заблуда да би се ометају своју телесну тежину.

Све калорија у основи исти

Калорије су јединице мере, али да ли то аутоматски значи да све калоријске извори имају исти утицај на тежини? Апсолутно не.

Сваки храна коју једете, од авокада до јаја, има свој индивидуални метаболички пут који је јединствен. Као такав, начин на који авокада интеракцију са својим хормонима и глад се разликује од начина на који јаја ступају у интеракцију са својим хормонима и глад.

Протеин калорија делује другачије од како угљених хидрата и масти калорија. Сви они понашају и различито реагују једни другима.

Да би поткрепио своје тврдње, погледај га овако: Када пређете угљених хидрата и масти калорија са протеинима оне, апетит ће ићи доле, а ви ћете имати мање жеље.

Калорије нису једнаки - није свеједно ради оно што једете.

Све Плод је невероватна и треба конзумирати са Рецклесс Абандон

Плод је добро, али постоје неке плодове који могу да ометају своје циљеве мршављења, као што су слатке попут ананаса, банане и манго.

Ако вежбате Груз, Иоу Цан Стуфф Иоур Фаце

Вероватно га чују и виде га све време: девојке које ствари њихова лица, а онда кажу да мора да сам спалити све са у теретани следећег дана.

Ово је само зачарани круг који не стварно нигде. Било би лепо ако можемо да горге, а затим спали свих тих калорија на траци, али већина нас не остварују довољно да се праве резултате.

Добра идеја је да једе 200 калорија мање сваки дан и спали додатни 200 дневно.

Не једу Ат Нигхт

Сви ми имамо пријатеља који нам говори да не једу ноћу.

"Ако једем ноћу идем дебео! Да ли желиш да одем дебела? Је то оно што желиш?"

То је, заправо, страшно како ће људи инсистирати на не једе после 7пм. Али зашто? Нема разлога да не!

Једење ван раним вечерњим сатима неће помоћи да изгубите тежину. У ствари, то је заправо веома здрав да би јело док, рецимо, 30 минута пре спавања. Хранљиве материје преузимају вашем телу пре него што одете на спавање се користе за побољшање метаболизма и поправити своје тело.

Иоу Цан нот Еат Масти - Направиће ти дебела!

Ок, знам да звучи као да ће масти учинити масти (траг је некако у име, на крају крајева). Али, ако желите добро здравље, морате да конзумирају масти - праве масти.

Постоје добри и лоши масти, а добри се називају моно-засићених масти, које ћете наћи у храни биљног порекла и уља.

Иоу Цан Еат колико Здрава храна као што желите

На жалост не. Само зато што је нешто здраво и добро за вас, то не значи да сте добили зелено светло да га претерано једу. Требало би да постоји граница, чак и за добре ствари - осим зеље, наравно. Можете јести све спанаћ желите !! То, бре!!

Требало би да мршавити Супер Фаст

Многи људи се обесхрабрени када нису видели резултате су хтели после 2 - 3 недеље. Након свих тих напора, мислили су да ће бити мршав до сада. То се није догодило, па шта они раде? Неки баци пешкир у потпуности и одустати.

То је погрешан став да, зато што пушташ лажна претпоставка да се осећамо лоше. Није могуће да изгуби добар износ од тежине брзо. То једноставно није. Губитак тежине је у великој мери постепен, а потребно је време да се до жељене тежине.

Ако не блитз губитак тежине, ви заправо стављајући своје тело у опасности. Сет дугорочни циљ, а ради полако, али продуктивно према њему.

Када сте испунили Веигхт Лосс циљева, Иоу Цан Таке Ит Еаси

Када сте достигли своје циљеве мршављења, можете узети мало лакше него што сте радили недавно. Али рећи да можете да га лако узети и приуштите себи неке колаче и брзе хране поново је једноставно глупост.

Није неизбежно да ћете добити назад тежину сте изгубили - ако радите праве ствари, то је. То је супер важно да стално фокусиран да си изгубио на тежини, јер ако не, она ће се вратити.

Шта Радила Фор Ми Фриенд Вилл Ворк Фор Ме

Рецимо да имате пријатеља који је учинио невероватно добро да смрша недавно. Она је изгубила двадесет килограма током неколико месеци, а сада изгледа невероватно. Чак и боље, она је спремна да са вама поделим све њене тајне.

Само, упркос свим напорима, њене методе не ради за вас. Ниси изгубио ствар, а ипак сте исцрпљени од свих напорног рада!

Не постоји један-величина одговара свима. Не постоји чаробна метак када је у питању губитак тежине. Вежба и дијета која је радила невероватно није гарантовано да ради за вас. Да, то је фрустрирајуће. Али, ослобађајући се од ове заблуде значи да се онда наћи план који вам највише одговара.

Спавање је за слаб народ

Не, спавање је за људе који желе да се здраво за губљење тежине.

Спавање је важно за губљење масти. Што мање сна ти, мање тежине ћете изгубити. То је основна математика.