10 савјета о томе како брзо скинути величину хаљине | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 савјета о томе како брзо скинути величину хаљине

10 савјета о томе како брзо скинути величину хаљине

Без обзира да ли је за специјалне прилике или спремају за летњих месеци, пада величину дресс, у релативно кратком временском периоду, може бити лакше него што сте мислили. Да бисте искључили величину хаљина, вероватно само треба да изгуби десетак килограма, па прочитајте ових десет савета о томе како можете испустити величину хаљине за само неколико недеља.

1. Избаците прерађена храна

Мораћете мало воље и посвећеност да уради ово и прва ствар коју треба да урадите је да исећи на прерађену храну у исхрани. Ви не треба да се гладују, али исећи на нездраву храну и брзу храну. Они садрже висок ниво соли, масти и шећера, од којих Све што је потребно да се смањи, ако желите да смршам брзо.

2. Цут оут алцохол

Алкохол садржи ништа осим празних калорија (и много њих), тако да је наш следећи савет о томе како да одустане од величине хаљину је да исећи алкохол у потпуности и да ће пролити килограма брже. Не, међутим, заменити алкохол са содом!

3. Цонтрол порција величине

Најједноставнији савет о томе како да одустане од величине хаљина брзо је да смањи величину делова које сте јело за себе. Истраживање је показало да већина људи може да смањи своје величине порција за 20%, а ни приметити разлику; али за неколико недеља тај начин, приметићете пријатно разлику у својој величини хаљина.

4. Повећати количину воћа и поврћа можете јести

Додавање више воћа и поврћа у вашој исхрани ће вас напунити са влакнима и престати да вас од жудња више нездраву храну. Исто тако, повећати унос посног меса, ниске масноће млечних производа и других ниских извора масних протеина.

5. Пијте пуно воде

Још један савет о томе како да одустане од величине хаљину је да пије пуно воде. Држите се хидратисани, а то ће помоћи да се заустави ти осећаја глади. Вода ће такође помоћи да се дају енергију, биће потребно да настави са физичке вежбе коју ћете радити да изгуби тих десет килограма.

6. Не узимајте суплементе мршављења

Рекламе за суплементе губитак тежине може да изгледа примамљиво, са својим обећањима драстичног губитка тежине у кратком временском периоду, али ове врсте производа нису добро регулисана и постоје питања о њиховој безбедности.

7. Како да пада величину хаљина? Се на траци

Кардио је оно што треба да баци на килограма, тако ходања, трчања или коришћењем траци су најбоље ствари да се ураде. Гет иоур рад срца и ваш крвни пумпање, а ви знате да ћете бити гори од неких калорија, а ако то радите редовно, убрзо ћете испустити ту величину хаљину за добро.

8. Високог интензитета интервални тренинг (ХИИТ)

Најбољи начин да се максимално губитак калорија кроз вежбе је да се мешају максималан напор са периодима одмора. 30 минута интервала обуке ће сагорети више калорија, као сат ниске кардио утицаја би.

9. Рад се, бар два пута недељно

Још један савет о томе како да одустане од величине хаљину је да покушамо да успе, макар, два пута недељно. Рад од хард седам дана у недељи није неопходан и неће вам дати седам пута резултате. Истраживање је показало да је потребно дати време телу да се опорави или ефикасност ваших тренинга смањи, као што постају уморни.

10. Плес и спорт ће помоћи превише

Ако ти се не свиђа идеја рада у теретани, а затим плес или спортски ће подићи свој рад срца превише. Оно што не желите да урадите је да досади и одустати, јер заиста може пасти величину хаљине за само неколико недеља.

Које су ваше најбоље савете о томе како да одустане од величине хаљина?