10 савета за смањење тежине без гимнастике | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 савета за смањење тежине без гимнастике

10 савета за смањење тежине без гимнастике

Не воле сви у теретану и теретана чланство није обавезно услов за губљење тежине. Иде у теретану, када мислите о томе, је вештачки начин бубање у свим вежби које би требало да добијају сваког дана, у само неколико сати труда. Ако желите да смршате, али не желе да потроше гомилу новца на теретани чланства, прочитајте ових десет теретану-мање, лако савете мршављења који ће вас како показати:

1. Прошетајте

Ходање је један од најбољих облика вежбања који можете добити. Не кошта ништа, треба посебна опрема и чини велики кардиоваскуларни тренинг који ће вам помоћи да сагори масти. Ако сте изашли из навике ходања, кренути лако и нежно и постепено повећава дужину ваших шетње и темпом. Просечна особа може да сагори око 400 калорија ходањем 10.000 корака дневно у разумно оштар темпо.

2. Набавите на бициклу

Бицикл је јефтин, еколошки начин да се око и бициклизам је велики облик вежбања. Многи од путовања аутомобила које чине су непотребне и ми могли лако ходати или циклус их уместо тога. Следећи пут кад поп у локалну продавницу, да на бициклу, а не улази у кола и смршам на путу. Једном кад се поново користити за вожњу бицикла, можете придружити бициклистички клуб или идите на бициклистичке излете са својом породицом. Не само да је добро за вас, да видим много више рачуна о свом окружењу на бициклу, него када ви возите.

3. Смршати гледања телевизије

Шта радите када комерцијални блокови хајде? Посегнути за ужину? Боље искористити од тих иритације прекиде приликом гледања радећи нешто да ради на лицу места, чучњева или скакање прикључке. Комерцијални пауза вам даје начин на време у својим вежбама превише, само настави док се програм поново почиње.

4. Ставите неки додатни напор у кућним пословима

Следећи пут када стави усисивач око куће, покушати и уради то за упола мање времена да би нормално преузме и ради се мало зној, док си у томе. Многи од пословима које не укључују понављају физички напор, као и вежбе, тако да покушам да своје послове мало брже и то ће вам помоћи да изгубите на тежини, а ви ћете добити и мало додатног слободног времена...

5. Идите на пливање

Пливање је облик вежбања који је пријатан и даје само око сваког дела тела тренинга. Вероватно постоји базен у близини за вас и већина њих нуде часове, ако желите да унапредите свој пливање. И, не буди самосвесна о томе да у купаћем костиму; сви у базену носи исту ствар, тако да неће ни приметила.

6. Узми борилачке вештине

Борилачке вештине ће тон ваше тело и научити нове вештине. Пријавите се за кик бокс или џудо класа за велику тренинг, упознавање нових пријатеља и можда дати ваше самопоуздање убрзање као добро.

7. Направите свој дом вежбања режима

Постоје стотине различитих вежби које можете да урадите код куће и не треба никакав скупу опрему или теретану чланства. Да би ваш вежба режим занимљивије купи књигу или гледати на мрежи, а ви ћете наћи много различитих начина да можете изгубити тежину остваривање у удобности и приватности свог дома.

8. Данце свој пут до кондиције

Не досади на покретној траци, заузимају плес уместо тога. Постоје многе игре које ће вам дати добар тренинг и да буде забавно у исто време. Можете покушати мало хип хопа, Зумба или да заиста егзотичне са неким трбушним плесом.

9. Заузимају спорт

Учествовање у спорту може бити велики подстицај да се потрудимо и помоћи да изгубите тежину брже. Ако још увек нисте Мега форми, онда бадминтона је добар спортиста за почетак. Можете да се придружите клубу или, са само два рекета, а Схуттлецоцк и мало отвореног простора, можете играти са својим пријатељима или партнером.

10. Трчање и џогирање

Дитцх покретној траци и ради свој упаљен на отвореном. Много забавније и добићете свеж ваздух и пејзажа превише. Ако сте нови у трчање, иако, полако почети са. Када се не користи за њега, трчање ће бити прилично исцрпљујуће, па нека ваше тело прилагодите постепено повећава растојање и брзину својих трчања.

Да ли имате неки додатни савети за мршављење гим-мање деле?