10 савета за губитак тежине за лењиве девојке | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 савета за губитак тежине за лењиве девојке

10 савета за губитак тежине за лењиве девојке

Није свако има времена да проведем сате доле у ​​теретани и за неке, једе у покрету је једина опција. Дакле, могуће је изгубити килограме без постане здравље и фитнес фанатик? Одговор је 'да', а не треба да се гладују да то уради. Можете изгубити тежину постепено чинећи само неколико промена у начину живота и навикама. Ако то звучи као добра идеја за вас, прочитајте ових десет савета о томе како можете да изгубите тежину, Тхе Лази начин:

1. Избаците или бар, смањити нездраву храну

Брза храна је брзо и лако, али такође не садржи много масти, соли и шећера. Ако не можете да га изрезати, онда, барем, потражите најздравији опцију на менију. Већина ресторана брзе хране сада нуде лакше опције, тако да их проверим, следећи пут када чекамо да се служи.

2. Користите степенице, не лифта

Можете побољшати своју кондицију и изгубити неке килограма само избором степенице, када имате опцију. То је јефтин и једноставан начин да изгубе тежину и често брже је, него чекајући лифт.

3. Проверите да ли сте добили довољно сна

Спава калорија изгледа чудна ствар да кажем, али многи студије су показале да људи који не наспавам далеко веће шансе да постану гојазни. Ако не добијете своје осам сати, онда можете да осећате уморно и да ће покушати да надокнади тако што једу више.

4. Да ли сте гладни или сте једноставно жедни? 

Једу само када сте гладни. Преједање постаје навика и често једу само, јер нам је досадно. Потрудити да једу само када заиста потребно, и ви ћете ускоро почети да се види разлика.

5. Смањите со

Превише соли у исхрани може довести до озбиљних здравствених проблема, а такође може довести до задржавања воде. Покушајте сечење од слане грицкалице и проверите храну коју купују за садржајем натријума. Вероватно би такође баци сланика код куће, као и већина храна, има довољно соли у њима већ.

6. Пази на делове

Уместо да исећи храну, покушајте смањење на њих, уместо. Ако се смањи своје величине порција, ви ћете једва приметити разлику, али може направити велику разлику у укупном броју калорија које се свакодневно узимају на броду.

7. Вежба док гледате ТВ

ТВ рекламе су тако досадни, па зашто не устане и изгубити неколико калорија када дођу на. Неколико звезда скоковима или мало ради на лицу места неће узети много напора, али ће све то води више изгубљених калорија.

8. Експеримент и кувати своју храну

Кад год једете ван, вероватно преузимају одбор више калорија, него што је потребно. То може да потраје мало више напора да се кува свој, али знам тачно шта је у њему и да ћете бити у могућности да имају свој пут, тако да у неким свежим састојцима и види шта можеш скупити. Можете чак и да се спали неке калорије раде припрему и кување.

9. Да ли је све само мало брже

Постоје стотине могућности, сваког дана, да се окрену обичне послове у могућности губитка тежине. Само што кревет или чишћење кухиња, уколико се ради мало брже, може постати облик вежбања. Дакле, следећи пут када обављамо кућне послове, пусти мало музике, Пумп Уп тхе Волуме и изгубити неке килограма!

10. Мисли о томе не као дијету, већ као начин живота

Исхрана је један од напор да ће врло вероватно морати да се понови. То је заправо много лакше и ефикасније да се оно што неки могу назвати лењу приступ. Само почетак бити мало опрезнији о томе шта једете и постанете мало више физички активни. Нећете изгубити тежину тако брзо, али шта ви изгубите, ви сте вероватно да би се.

Да ли имате неке друге савете мршављења за лење девојке да деле?

Останите лепа, срећна и здрава!