10 савета које олакшавају губитак тежине | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 савета које олакшавају губитак тежине

10 савета које олакшавају губитак тежине

Мршављење је веома тешко, али награђивање путовање. То ће узети пуно времена, зноја, суза и жртве. То није лак пут, али има толико велике предности које могу доћи из здраве исхране и дрогирају. Међутим, постоје неке трикове и савете који вам могу помоћи кроз овај пут.

1. Почните полако

Потпуно избацити омиљених јела није најбољи начин да иде. Ви морати да полако, али сигурно почети. Уместо да сок на ручак, имају чашу воде или воћног смоотхие. Лако мале промене које постепено уводе у својој исхрани заиста може направити разлику у својој струк.

2. Користите замене

Посебно када почиње на дијети, можете да жуде све слатког грицкалице које волите. Користите замене да укус ваших омиљених хране да вам помогне кроз процес. Ако волите Ред Велвет торту, купи јогурт који има укус баш тако. То ће преварити мозак у осећају као да заправо имају дезерт, када се једе нешто здраво.

3. Пијте пуно воде!

Ово је велика! Пије много воде! Пијаће воде ће помоћи да се сузбије глад, глад и помажу да вас пуно. Ово ће омогућити вашем телу да пустите вишка килограма и остати хидратисани. Пијте најмање два литра воде на дан да се уверите да сте хидратисани и задовољни.

4. Не овертхинк

Посебно када почнемо нову путовање мршављења, сви покушавамо чудне мале ствари да се доћи до циља тежине. Немојте га овертхинк, и останите на путу. Може бити тешко да не покуша да уради више него што можеш носити, али само диши и останемо мирни.

5. Немојте само до обичног вежбе

Не морате да се конкретно проведу сат времена на покретној траци да се тај сан тело. То можете учинити плесне и јога часове да би ствари занимљив и да помогне тон мишиће. Чак и ако то не успе, шетају само неколико миља или ради нешто физички активан са својим пријатељима може учинити трик.

6. Гет своје другаре у на путу!

Истраживања су показала да ако имате пријатеље или теретану пријатеље који ће вам помоћи, онда сте вероватно остати на путу ка својим циљевима за мршављење. Имају ваши пријатељи се у акцију и идем у теретану заједно! Једу на здравим ресторанима заједно, мотивишу једни друге и гледати како вас лако и радо изгубити тежину заједно!

7. Не се икада лишити

Ово је такође велика. Ако добијете жељу, само сузбије жудњу. Ако сте жудња чоколаде за неколико дана, а онда одемо неколико комада чоколаде и уживајте у сваком залогају тога. У реду је да сузбије и глад уколико постају превише моћан. Ово је посебно корисно ако сте око "које време у месецу".

8. Разметање!

Викенди су савршени дани за сплургес. Сачувајте викенде за ноћи од и за јело са пријатељима. Тхе викендом би требало да буде време када можете ребоост метаболизам вашег тела са неким наркоман хране, ако желите. То неће ометати своју телесну тежину, а да ће задржати жудње на одстојању.

9. Опростити

То може бити веома лако да почне кривити себе када једемо превише нечега. Само полако, диши, и не дозволи да дође до тебе. Опростити и наставити са својим путовање. Једе оброк у ресторану брзе хране неће учинити добити сву тежину назад. Само опростити и вратити се у игру.

10. Поглед на инспирације ствари

Поглед на ствари које волите и стварима које вас инспиришу. Ово ће заиста помоћи када се мали и да недостају одлучност да остану на правом путу. Држи их у својој спаваћој соби, купатило огледало, или било где ћеш да их видим. Можеш ти то, а ви ћете урадити!

Како направити губитак тежине лакше? Који су ваши најбољи савети?