10 савета како брзо изгубити тежину без вежбања | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 савета како брзо изгубити тежину без вежбања

10 савета како брзо изгубити тежину без вежбања

Можда сте покушали разрада и утврдио да то једноставно није за вас, или можда само не фенси да пробам. Већ знате да није за тебе. Као такав, вероватно се питате да ли је могуће да изгубе тежину брзо без вежбања.

Можда си урадио оно што сам урадио и пијано унесе "Како да изгубите на тежини брзо без вежба" у Гоогле за кикот. Вероватно нису очекивали да се врати било шта друго него: "Ти то озбиљно? ЛОЛ"

Али, испоставило се да је потпуно могуће изгубити килограме без вежбања - и брзо.

Види, ми смо сви људска бића овде и понекад једноставно не фенси трчања на покретној траци као звер. Понекад, само желимо да смршам на лакши начин. Ево 10 начина да се ураде управо то...

Једу много протеина

Не морате да једете мање хране како би смањили свој унос калорија (ИАИ!). Протеин, на пример, захтева око четвртину више енергије да се свари него угљених хидрата.

Шта то практично значи да је ваше тело функционише теже када се апсорбују Туна стеак него када се вари тањир поврћа. Ерго, ви спали више калорија.

Осим тога, када једете више протеина, ваше тело производи више лептина, згодан хормон који помаже да се осећате пуније дуже.

Пије много воде

Још један добар савет о томе како да изгубе тежину брзо без вежбе је да пије много воде. Ви можда неће схватити, али многи од нас се већина наших садржаја воде из наше хране - за разлику од чаше воде!

Да, храна је често воде густа. То значи да када ваше тело жуди воду, не шаљу сигнале да је његов жедан; уместо тога, она шаље сигнале да је гладно!

Види, јер је толико навикли на своју дозу воде из хране, ваше тело сада има ту досадну навику да се претвара да је гладан, када је заправо само суво. Дакле, следећи пут огладните на веома чудан и досадног времена, пробати пити чашу воде да видимо да ли то помаже.

Једи доручак

Можда сте прескакање доручка за неко време, јер је "прескакање оброка помаже да брже смршате."

Нажалост, ова класична линија једноставно није тачно. Прескакање доручка заправо изазива да стави већу тежину на, јер то значи да ће радити гладан. Дакле, шта неизбежно дешава је да кренете са аутомата за залихе слатке грицкалице које ће вас иде.

Једе здрав, здрав доручак је увек најбољи начин за почетак сваког дана. Једите праве хранљиве материје рано у току дана, а моћи ћете да наставимо док угледне време без пада назад на калоријске-пацкед грицкалице.

Користе мање Платес

Још једна корисна савет о томе како да изгубе тежину брзо без вежбе је да се користе мање тањире. Много нас имају велике тањире. Сигуран сам да је имао велике плоче које бих увек ствари са храном, која покрива сваки педаљ.

И то је проблем: Ми смо опседнути попуњавају наше тањире, тако да "нема хране пропадне."

И то узрокује да преједање и добију много тежине.

Па зашто не почну да користе мање тањире? Још увек можете напунити тањир, али нећете јести толико много!

Скип Тхе Елеватор

Некада сам био јако лоше за увек добијање лифт уместо степеница. Чак и ако је било само два спрата да се попнем бих одзив за подизање и чекати - чак и ако би то значило заувек чека.

Ових дана, међутим, обрнути обрве кад год моји пријатељи притисак за лифту када смо управо добили неколико летова да се пење.

И ти би, јер пењање уз степенице је фантастичан начин да се баци мало тезинама ту и тамо.

Фидгет што је више могуће

"Стоп врпољењем!" - моја мама да виче на мене кад сам био мали. Заиста, то је постало друштвено прихватљиво фидгет, и људи га изједначава са непристојности.

Али, у ствари, врпољења је нешто што треба да ураде више ако покушавате да смршате, јер то може помоћи да се спали прегршт калорија током дана. И што више фидгет, више калорија ћете сагорети током времена. Свако мало помаже!

Можете чак и да покушате друге мале, не напорне активности које захтевају енергију, као што су играње док куваш оброк.

Царри Иоур Овн Багс

Зар није дивно када ваш партнер нуди да изврши своје кесама за вас? То је још боље када потпуни странац може да види да сте у невољи, прилази и узима држите их.

Али ако покушавате да смршате, ви стварно треба да носе своје намирнице, јер су ови Хеавиес су у суштини ваши тегови за вежбање.

Што више купите, више тежине ћете носити. Што је одлично!

Иди у кревет раније

Следећи савет о томе како да изгубе тежину брзо без вежбе је да оде раније у кревет. Некада сам био прави посао наркоман у својим касним двадесетим. Ја ћу остати до спаљивања Миднигхт Оил до око 3 ујутро ујутро, спакујете што много посла у што је могуће само да би се мало више новца.

Ми је касније рекао да је останак до касно могу ставити тежину на. Зашто? Зато што смо неминовно се налазимо грицкање више. И то је истина, ја сам целе колачиће и млеко ствар у поноћ - плус много других ствари!

Одласком у кревет раније, ти не дају себи прилику да клисури на броду током ноћи.

Не само Ваит - До Сометхинг!

Икада појавио на аутобуској станици два минута након што је аутобус је управо отишао? Сви ми имамо. Али уместо да жаљењем да мораш стајати још двадесет минута, зашто не ићи брзо шетњу уместо тога?

Слично томе, ако чекају 30 минута ажурирања рачунара, уместо да виси гледања цат видео на ИоуТубе-у, зашто не устанеш и урадиш нешто?

Цхев Темељно

Наш крајњи савет о томе како да изгубе тежину брзо без вежбе је да жваће храну темељно. Колико често једемо од јела супер брз, као да смо у трци до готовог линију? Брзо једење је постала уобичајена навика у западном свету. Ми желимо да завршимо нашу храну брзо, тако да можемо да се вратимо на прави год да је смо радили пре него што смо сели да једу.

Али, када једете брзо, имају тенденцију да једе цео тањир - чак и ако је већ постао пуно пре краја.

Када полако жвакати и темељно, дајете свој стомак веће шансе да кажем мозак "Воах! Сит сам, човече! "То значи да не морају увек заврши тањир.

Како да изгубите на тежини брзо без вежбе? Који су ваши најбољи савети?