10 плодова који вам могу помоћи да изгубите тежину | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 плодова који вам могу помоћи да изгубите тежину

10 плодова који вам могу помоћи да изгубите тежину

Губљење тежине не мора да значи само мање једе. Да изгубите на тежини, морате да се спали више калорија него што се једе и један једноставан начин да се смањи унос калорија је да замените нездраве грицкалице које могу да се једу у току дана са здравија опција - воћа.

Губљење тежине није само корист која се добија конзумирањем више свежег воћа, а не само већина плодови су мало калорија и богата влакнима, воће такође садрже мноштво витамина и минерала који су неопходни за наше благостање и помоћ одељење офф рака и других хроничних болести. Хајде да погледамо 10 воћа које вам могу помоћи да изгубите тежину:

1. Јабука и крушака

Јабука дневно држи доктора далеко и да ће помоћи да изгубите тежину превише. Јабуке и крушке помажу у мршављењу на два начина: оба су влакнима, што ће помоћи да се осећате пуни и повећати метаболизам да помогне спали масти и обе су такође високе у пектин, који помаже да се спречи ћелије тела од апсорбује масти и воде.

2. Авоцадо

Авокадо је препуна омега-9 масна киселина, исто као налазимо у маслина и неким орасима. Ове масне киселине убрзати процес претварања масти у енергију и повећати стопу метаболизма.

3. Лимун

Јетра је један од органа у телу које помажу да сагоревају масти и лимун су одлична за јетру. Иако су укус кисела, лимун заправо помоћи да се алкализе наше тело и чине јетру да ефикасније функционише.

 4. Кокос

Кокос, има многе предности. Као и ти пуњење и помажу вам да избегнете искушењу да једу нездраву ужину, такође је богат у ономе што је познато као средњег ланца триглицерида, који су доказани да се повећа јетре стопу метаболизма и до тридесет одсто.

5. Нар

Чаша сока од нара ће вам помоћи да се отараси нежељених токсина у вашем метаболизам и подстицај. Нар је такође познато да смањи апетит и помоћи да се заустави накупљање масти у артеријама.

6. Томатоес

Парадајз је богат витамином Ц и стимулише производњу аминокиселину звану карнитина, што убрзава сагоревање масти способност тела за више од тридесет процената.

7. Грапефруит

Било је много студија које су потврдиле да једе грејпфрут помаже процес мршављења. То је хранљива, укусна и неки људи су тврдили да су изгубили на тежини од само додавања дневни унос грејпа њиховој исхрани.

8. Боровнице

Конзумирање само малу количину боровнице дневно може помоћи да изгубите тежину, према неким студијама. Висок ниво антиоксиданата у овим бобице такође може да помогне да се смањи ризик од кардиоваскуларних болести. Ово је, иначе, један од најомиљенијих грицкалице од модела и Вицториа Сецрет Ангел Адриана Лима.

9. Банане

Здраве влакна банане сузбије апетит и помоћи да сагори масти. Калијум у банана такође помаже телу масног ткива, као и помагање развоја мишића.

10. Поморанџе

Што више витамина Ц конзумирате, више масти ваше тело може да оксидира, а не постоји много воћа са више витамина Ц, него поморанџе. Као и витамина Ц, поморанџе су такође високе антиоксиданата који промовишу здрав метаболизам и које су од користи за лепоту и младости ваше коже.

Надам се да вам ови савети за мршављење корисно.

Слободно поделите своје здраве исхране и мршављења савете у одељку са коментарима испод.