10 невероватно ефикасних савјета о томе како да изгубите стомак у стомаку | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 невероватно ефикасних савјета о томе како да изгубите стомак у стомаку

10 невероватно ефикасних савјета о томе како да изгубите стомак у стомаку

Свака жена има танке фармерке у својој гардероби да би волела да могу да се уклопе у кад год хоће. Нажалост, често је случај да ми је тешко да се носе најтањи на танак да не буде у стању да се савије колена.

Ово је, наравно, захваљујући те досадне масти која је * некако * развио око нашег струка!

Добра вест је да, ако сте још један жртва досадне Раидер стомак масти, не треба да бринете о томе, јер постоји много веома једноставан начин се губи. У овом чланку ћемо да погледамо 10 невероватно ефикасним савете о томе како да изгубе стомак масти, без потребе да прође кроз болну процедуру или потрошити богатство на разним другим методама. Хајде да погледамо!

Цут Оут Сугар Као што можете

Ово је један од најефикаснијих савете о томе како да изгуби стомак масти. Шећер чини да добију на тежини. Не постоје два начина о томе. Што више шећера једете, више стомак масти ћете имати. А ако и даље конзумирају много шећера, ви ће се борити да изгубите масти, без обзира шта друго радите.

Посебно у Америци, шећер је тешко избећи, јер је препуна у слатким намирницама које пуно људи воле. Али то је сада да се одустане од слатко и фокус на дијети која је као мало шећера могуће важно. Такође може да замени шећер са свежим воћем, сувим воћем, као и агава и јавора сирупа, да задовољи своју слаткише.

Овде је један једноставан рецепт домаћих колача које можете јести без осећаја кривице, а овај рецепт садржи само 4 једноставних састојака. Мик у својој блендер пола шољице Оатмеал пахуљица, пола шоље кокосовог пахуљица, пола шоље датума и 4 - 6 кашике јаворовог сирупа. Затим узети пасту и стварају мале лоптице. Они ће изгледати и укус колача, али уместо једем их колача да задовољи ваше сладокусац ће бити много корисно за ваше струк.

Једите од мањих Платес

Други Супер важно савет о томе како да изгубе стомак масти је да једе из мањих тањира. Када сам одрастао, моја мама да се уверите да сам увек завршио вечеру. Ако нисам, да би кривице ми излет ми говори да постоје људи који гладују широм света који би волели да једу оно што сам имао, ако су имали прилику да једе. Хвала мама!

Многи од нас осећају као да морамо да завршимо нашу храну, јер, у супротном, то је само да пропадне. То не би било тако страшно ако наши тањири нису били толико велики. Ако једете из мањих тањира, вероватно ћете осећати као пуна, али такође неће бити преједање.

Цхев Иоур Фоод Правилно

Видео сам људе (пријатеље и странце) Стуфф храну у уста пре него што буквално гута скоро одмах. Дакле, многи људи не жваћу храну, али иако то можда изгледа супер, јер ти си најбржи једе на планети, то је штетно за своју тежину.

Не жвакање храну може довести до преједање, што може довести до вишка стомака масти. Једете без размишљања, а пре него што га знаш да си избацила свој тањир и завршио своје партнере.

Када правилно жвакати храну, једеш свестан, а ви сте свесни сваког залогаја ти узети. Због тога, када почнете да осећате пуни, можете да спусти нож и виљушку знајући да не треба више да једе.

Једите током тзв Магиц Хоур

Према бројним Дијететичари и стручњака за исхрану, то је апсолутно важно да једете нешто богату протеинима између сати 3пм и 4 поподне.

Превише многи од нас ручамо око поднева пред глади се до 6 увече, тако да можемо волф доле нашу вечеру. Али ће тако дуго без хране може бити штетно јер ваши ниво шећера у крви лако може изаћи из Вхацк, који промовише нездраву метаболизам.

Тако да је наш савет о томе како да изгубе стомак масти је једноставан: покушајте да увек ужину на неком протеина између 3 и 4 за бржи метаболизам и нормалног нивоа шећера у крви.

Једите више протеина у општој

Не само једу више протеина током Магиц Хоур; чешће уопште да га поједе. Протеин је основни макроелемената који ће вам помоћи да изгубите килограме боље од масти и угљених хидрата. Она је интензивно проучавали и може да снизи своје жудње за преко 50%, док је сваки дан повећање метаболизам за око 100 калорија.

У основи, ако обрезивање ваш стомак масти је ваш приоритет сада, уношењем веће количине протеина је једна од најбољих ствари које можете да урадите. То ће вам помоћи да изгубите тезину, а такође може помоћи да останете у свом новом, жељеном тежином.

Пити доста воде

Пије пуно воде је ефикасан начин да се обрије мало масти са вашег струка. Када пијете воду у изобиљу, апетит неизбежно опада.

Заиста, могли сте да видите велику разлику на свом нивоу у само једној недељи!

Једите пуно влакана

Влакна се заправо садимо материја које може да свари, а што више јести, више стомака масти можете изгубити.

Али, док препоручујемо да једете више дијететских влакана, важно је напоменути да нису сви влакна иста. Такозвани вискозних влакана су ефикаснији у помоћи да изгубите тежину од било које друге. Користећи везују воду, ова влакна стварају густу гел који у основи виси око у стомаку, где успорава пренос хране кроз стомак, успорава варење и омогућава телу да се правилно да апсорбује важне хранљиве материје.

Оно што се дешава је да се осећате пуније дуже. Можете наћи више од овог влакана у воћу и вег, као и овсене каше.

Вежба

Свакако, нису сви ужива остваривања, али ако желите да изгубите стомак масти брзо, можда само треба да загризу метак.

Вежба не мора да буде смешно напорна, али; Бржа шетња сваки дан рачуна докле год је то довољно оштар, тако да дишете све теже и ради се на зној.

Шта год да урадите, узимајући око пола сата умереног вежбања сваки дан у недељи може бити довољно да вам помогне смањити струка.

Једите више витамина Ц

Наш крајњи савет о томе како да изгубе стомак масти је да једу више витамина Ц богату храну.

Када смо под стресом, наше тело има тенденцију да произведе више кортизола, што може довести до повећања тежине.

Витамин Ц помаже да се поново адреса дисбаланс створио превише кортизола, а такође може створити важну једињење под називом карнитин који тело користи за претварање масти у енергију.

Који су ваши најбољи савети о томе како изгубити стомак масти?