10 могућих разлога зашто не губите тежину, чак и ако се трудите | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 могућих разлога зашто не губите тежину, чак и ако се трудите

10 могућих разлога зашто не губите тежину, чак и ако се трудите

Понекад се чини као да пливају против плиме када је у питању губљење тежине. Осећате као да радите све у реду без да обрезивање струка. Ти си дијете у праву, ради се право, и праћење калорија. Дакле, шта није у реду?

Бићете изненађени колико је људи у истој ситуацији као и ви. Многи људи поставити питање зашто нису губљење тежине, упркос раде све њихове тренере им рекао. Они Кс, И и З, али ипак се бројеви не сабирају. Обично, постоји неколико уобичајених грешака које се праве. Хајде да погледамо 10 могућих разлога зашто се не губе на тежини, упркос томе што тако тешко.

Ви се ослањате на остваривању Превише

Сви смо видели личност фитнес ДВД. Жена која је неким чудом изгубио пет камен по после њеног сопствени фитнес режим га је објављен на ДВД тако да можете радити и изгубите килограме брзо превише!

Али не можете изгубити тежину само да се остваривање. Морате да урадите и са другим стварима. Када вежбате, ви спали око 400 калорија на највише. Ово је надокнађен тих хиљада калорија које можете јести у само неколико минута. То не звучи фер, али тако је то.

Иоу До нот заправо треба мршавити

Заиста, постоје људи који заправо не треба да изгубе тежину - али у сваком случају покушати. Можда за испразност разлога, они покушавају да се ослободе неколико килограма да изгледа још боље, или да можда побољшају своје спортске перформансе.

Али ако заправо не треба да изгубе тежину, вероватно схватајући да је то прави изазов да се ослободе неке камење. То је зато што је то! Имате само делић телесне масти на првом месту, тако да тресе га неће бити тешко. Наравно, ти би могао постати тањи - али ће трајати дуго, дуго времена и много труда.

Ви Буи хране на карти

Многи од нас плаћају за наше намирнице на нашим дебитне картице ових дана. То је само много лакше него носи хрпу новца и кованица са нама.

Проблем је, међутим, да је врло примамљиво трошити и купи више хране него што заиста потребно. Ако имате само Кс суму новца код себе, шансе вам бубање много брзе хране у својој колица за куповину пада. Али, ако имате неограничен троши на картици, супермаркет је твоја острига (или крофна).

Добар савет је да купују намирнице са готовином, чиме се ограничава како дивља можете ићи.

Ви Еат назад све оне Бурнт калорија

Да ли икада знати колико калорија заправо спали када вежбате? 50? 100? 200? 250? Тешко је рећи.

Ово је проблем када је у питању ваша после вежбања оброка (а). Многи људи прецењују колико калорија су они спалили, па они имају тенденцију да прејести, користећи чињеницу да су они радили од данас као изговор.

"Ја сам разрадио, тако да могу да једем мало висе данас."

Не, не можеш. Такође, може претпоставити да се само "спали све са" сутра. Опет, не можеш. Као што је раније речено, потребно је само неколико минута да конзумирају хиљаде калорија, али је потребно доста времена да се спали чак искључен.

Мислите о остваривању Превише

Када покушавате да смршате, ваш рад-од рутина може постати помало опсесија. Ми не сугерише да сте у теретани ради се као звер 24 - 7, али ми се сугерише да можда мислите о томе превише.

Размишљање о тренинга ћете ви да урадите сутра може довести зелено светло за преједање данас. То може довести до тога да мислиш, "Хм, ја радим сутра, што значи да је све у реду са мном данас јели ову торту."

Такво образложење неће одвести нигде, бојим се.

Ти седи превелики рад

Понекад смо толико апсорбује у нашем раду у канцеларији да заборавимо да устане и протегне на сваких сат времена. Често заборавимо да направимо паузу. То је лоше ако покушавате да смршате.

Шта се дешава ако седнете предуго је у томе што тело не може да произведе ензим дебело инхибиције познат као липазе. То неминовно значи да ваш метаболизам се успорава, што доводи до повећања тежине. Да би се то спречило, стоје и протежу на сваких сат времена на послу. Вам је потребна.

Ви погрешно проценити твој дио Величине

Ако једете из велике плоче, као и многи људи, вероватно осетила потребу да испуните свој тањир са храном сваки пут имате оброк.

На крају крајева, то не би било у реду да само напунити пола тањира зар не? Ваш оброк једноставно не би изгледала као укусан, а ти би да остане гладан гладан. Десерти, молим те!

Предлажемо да једете из мањих тањира. Психолошки, ми смо условљени да једу из великих плоча. Али ми не треба да једу из великих плоча, а можемо добити баш као испуњену-уп из препуној мање плате. Пробајте!

Ти си изгубио траг своје навике

Можда мислите да сте на свом најбољем. Када неко пита ли колико слаткише сте имали ове недеље, можда дати оно што мислимо да је веома искрен одговор.

Реалност је, међутим, често да сте заборавили све о том чоколадицу сте имали на путу кући са посла, као и оне коју Мунцхед на пре спавања у понедељак.

А да не помињемо оне шест кришке хлеба које сте појели током целе недеље. Мислио си да само три било.

То је оно што се дешава када не пратите своје навике; ствари измакну контроли, и заборавите колико сте појели.

Још увек нисте Пургед Иоур ормари

Знаш стару изреку, "изван видокруга, далеко од срца"? То никада није било важније него када је у питању грицкалице које могу довести у искушење сте зелено светло за преједање.

Ако и даље имате ормари који су препуни ужину, да је време да се коначно Бин их све. Они само ћемо да послужи као искушењима кад год осећате мало гладан касно у ноћ.

Да, један или два бомбоне су лепо имати као награду на крају недеље. Али можете их купити на крају недеље.

Ти Нот Гивинг Ит довољно времена

Губитак тежине не дешава преко ноћи. Чак ни не догоди после само једне или две недеље. Потребно је време.

Ок, да, неки срећни људи не добити инстант резултате од губитка шећера и угљених хидрата из исхране. Али нисмо сви смо у истом чамцу. Ми имамо различита тела. За тебе, мора да постане начин живота, и морате да погледате дугорочне резултате. Она ће доћи, али морате остати фокусирани и покушати да се обесхрабрити.