10 дијетета које стварно раде | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мршављење

10 дијетета које стварно раде

10 дијетета које стварно раде

Фад дијете долазе и одлазе, неки уз подршку личности, а неки да су само обичан чудно, али како можете рећи која дијета стварно ради? Шта год дијета следите, ви и даље треба да се хранљиве састојке који су потребни вашем телу да функционише на прави начин, тако да би требало пробати само у исхрани планове које не изгледају превише екстремно. Неки од ових дијета, иако, су стајали тест времена и показао се веома ефикасан и најбоља препорука за план ће бити поштене препоруке од људи који су стварно то покушао. Предлажемо да сте опрезни било дијету захтева који су Вам бити превише добро да би било истинито и проверите ових десет дијете које заиста раде. Ако имате тренутне медицинске проблеме, требало би да проверите са својим лекаром пре него што почиње на било ком плану исхране.

1. Јужна Плажа дијета

Постоје неке веома велике тврдње Соутх Беацх Диет, али се на основу звука у исхрани здравог разума. Соутх Беацх дијета ради заменом лоше масти и угљених хидрата са добрим. То је трофазни исхрани која почиње са елиминисање свих уноса угљених хидрата, а затим постепено их повећава. План тврди да можете изгубити између осам и тринаест килограма у прве две недеље, али то ће зависити од тога шта сте ви када почнете дијету.

2. Аткинс диет

Аткинс дијета, која тврди да се изгуби петнаест килограма у прве две недеље, ограничава унос угљених хидрата и омогућава вам да једе храна богата протеинима. То има пуно смисла, јер тело ефикасније него што је то УХ тако мање масти ће се акумулирају користи протеин за енергијом. Други правило у раним фазама Аткинс дијета је да је дозвољено без алкохола уопште, тако да није добро да уживате у чаши вина са јелом!

3. Купус дијета

Купус дијета може да буде онај који се сматра помало ФАД, али људи раде кажу да је веома ефикасна. Ако не волим купус, а затим се клони његове један, зато што ће се јести пуно супа од купуса! Ово је седам дана пада исхрани који тврди да ћете изгубити десет килограма. У диет парови супа од купуса са другим воћа и поврћа, али то вероватно није дијета се препоручује особама које су веома активни, јер може доћи до губитка енергије преко тих седам дана.

4. Ниска угљених дијета

Постоји велики број ниских угљених дијете, а сви они прате прилично исти принцип ограничавања храну као што су житарице, кромпир, пасуљ и и једу више хранљивих материја богате воћа и поврћа. То је свакако важи приступ губљење тежине, јер угљени хидрати могу узроковати повећање инсулина, који је повезан са вишак масти се налазе у телу.

5. Кембриџ дијета

Цамбридге дијета планови су већ неко Томе и они се фокусирају на смањење калорија једући оброк за замену производа, као што су барови и грозници. Постоје различите верзије овог плана и да изаберете ону која је право на износ од тежине коју желите да изгубите. План је пријавио да буде ефикасна, али као и сваки исхрану која сече калорија значајно, неки људи су известили осећај у глави или у глави. Друга ствар коју треба имати на уму о оброка замене планова је да треба да воле укус замене хране, или имате проблем!

6. Волуметриц диет

Ова дијета се фокусира на своје једете храну која ће се попунити, али то не садрже врло много калорија, тако да постоји много лубенице, грожђе и сличне врсте хране које садрже доста воде и влакана. Ово је савршен ако сте особа која сматра да је тешко контролисати свој апетит и доказано је да важи исто. То није све водене поврће и воће које морате да једете ипак, храна је постављена на различите категорије и план омогућава протеина, угљених хидрата и масти, као и.

7. Грапефруит диет

Грејпфрут дијета се ослања на контролисане делове, сечење из угљених хидрата, и пије сок од грејпфрута са сваким оброком. Он обећава да можете изгубити до десет килограма за мање од две недеље, а они приписују на сагоревање масти својства грејпфрута. Због присуства грејпфрута у овој дијети, можете јести неке намирнице које сте можда мислили да не би било дозвољено да на дијети.

8. Дукан Диет

Дукан Диет је високо протеинска, ниским садржајем угљених хидрата дијета са којима можете јести колико желите, све док се држиш правила овог плана. План дефинише шта можете да једете у сваком од четири фазе, а већина угљених хидрата нису дозвољени. Добра ствар у вези са овом дијетом је да почетна губитак тежине може бити прилично драматична и да мотивише да настави са преосталим фазама. Лоша страна на Дукан дијета је да је нутритивна равнотежа није јако добар, тако да ће морати да се додатак витамина. Ово је прилично екстреман исхрана, па будите пажљиви са њим.

9. Екипа Палео дијета

Палео дијета, која је такође позната као Тхе Цавеман исхрани, био је толико популаран у 2017. Да је постао највише тражили план мршављење на Гоогле-у. То је у основи високо протеинска, мање угљених дијета која се темељи на једе само оно што су наши ловца и сакупљача преци могли су јели пре 10.000 година. Конзумирања прерађене хране је у сваком случају није лоша ствар, али, иако многи тврде велике успехе са дијетом, само ограничено истраживање икада спроведено то доказати.

10. Зона дијета

Дијета зона се концентрише на балансирања ниво инсулина контролом дијелове масти, угљених хидрата и протеина које можете јести сваки дан. Дијета, која обећава да ће вам помоћи да изгубите један до два килограма врло недеље, требало би омогућити да смршате без упозорења губитак у енергији.