Живећи у тренутку... 10 трикова који ће вам помоћи | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

Живећи у тренутку... 10 трикова који ће вам помоћи

Живећи у тренутку... 10 трикова који ће вам помоћи

Бити свестан, или живе у садашњем тренутку, је нешто што чујете много о тим данима, али шта то заправо значи, и како можете да је радите? У суштини, шта то значи, не брини о будућности и размишљање о прошлости и усредсредити се на оно што се дешава са тобом сада. То је важан концепт, јер, ако живите у овом тренутку, добићете више од свега што радите и ви ћете бити много мање под стресом. Ако се борите са идејом су више сабран, ево десет трикови како да живи у овом тренутку.

1. Престани више послова истовремено

Ако заиста желите да ценити тренутак, морате да се фокусирате стопроцентно на оно што радите у било ком тренутку, а то укључује и најмањи ствари које радите сваки дан. Ако желите да заиста уживам укус шољу кафе, на пример, спусти телефон, искључите телевизор, а концентрисати на ништа друго до оно шољици кафе. Пробајте; можда бити одушевљени колико диван шољица кафе можете пробати када се концентрисати на њега.

2. Проведите десет минута дневно ради апсолутно ништа

Ако сте навикли на трчање около, радећи десет ствари одједном, то ће потрајати праксу пре него што науче да буду свесни. Један од начина да се навикнем на идеју да фокусира на своје непосредне околине је да се десет минута од сваког дана да уради апсолутно ништа. Финд негде где можете да седите мирно и да ни о чему осим својој дисање и шта се може видети око себе. То ће бити први корак ка учимо како да живимо у овом тренутку.

3. План за будућност, али не брини о томе

Постоји велика разлика између праве планове за будућност и нагласио шта би могло бити. Можете направити своје планове за будућност, или за велике догађаје, као венчање, али шта се заправо дешава ван вашим рукама. Престати да бринеш о томе шта може да се деси, и усредсредити се на оно што се дешава управо сада.

4. Слов довн

Не журите са свим што радите и ви ћете да ћете бити у стању да уради сваки задатак боље и уживаћете то радиш више исто. Без обзира да ли се кува оброк код куће, или завршетка пројекат на послу, да га полако, кад можеш, а фокусира сву своју енергију на тај један посао који радите на.

5. Не дозволите да ваш мисли одлутају

Још један савет о томе како да живе у овом тренутку је да покуша да избегне пустити свој мисли одлутају. Бити свестан је о обуци свој ум да се фокусира само на једну ствар у једном тренутку и да може да поднесе ради када знате да имате много посла, али ће учинити продуктивнији на крају. Сви смо урадили ствари као што су, пуштајући шерпу прокључа, јер смо мислили о томе шта треба да урадимо сутра, а то је оно што се дешава када нисте баш у овом тренутку. Ако се не осећате свој ум почиње да лута, сабери право у овде и сада. Постепено ћете научити како се то ради, чак и без размишљања о томе.

6. Поглед за мале ствари

Један од великих савете о томе како да живе у овом тренутку је да погледате око себе и приметио све оно што се догађа. Обраћајући пажњу на и најмањих ствари, као што је укус бомбона једете, боје неких цвећа, или осмех неког странца, може да направи велику разлику у својој срећи. Уколико имате времена да погледа, бићеш изненађен што можете наћи.

7. Пусти прошлости 

Још један од баријера које ће добити на путу својој дневној тренутак је твоја прослост, па покушајте да не дозволе прошли догађаји спречити да данас ужива. Ставити на страну старих злопамтило и покушати да заборави лоше тренутке из прошлости. Опрости и пусти. Не постоји ништа што може да уради да га промени у сваком случају, тако да би и уживати у ономе што се дешава сада, уместо.

8. Управљање ваш распоред боље

Када испланирати свој дан, уверите се да сте оставили празнине између послова, тако да имате времена за неке паузе. То ће вам дати већу слободу, треба неке ствари да траје дуже него што се очекивало, а то ће учинити ваш дан много опуштенији. Ако је ваш дан иде добро, одлично, добићете више времена за опуштање и ако ствари не иду по плану, нећете осећати под стресом због тога.

9. Размислите сваког дана, као нови почетак

Ово је још један велики савет о томе како да живи у тренутку: када почнете да се сваки дан као да је у питању, сваки дан ће изгледати као потпуно нови почетак. Можете мислити о новим начинима да се боре против старих проблема и проналазе нове ствари да уживају. Шта се догодило јуче је стара вест, па да пређе у навику да узима ствари једног дана у време и концентрисати на наредних двадесет четири сата.

10. Не ворри, бе хаппи!

То је лакше рећи него урадити, а не да мало вежбе, али ако можете да престанете да бринете о будућности и размишљати о данас више, ви ћете моћи да живи у тренутку и да ће га волети. Само запамти; кад год се бринемо о будућности, вероватно нешто недостаје страшан што се догађа управо сада!

Како се живи у овом тренутку? Који су ваши најбољи савети?