Како престати да бринете и коначно почните да живите | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

Како престати да бринете и коначно почните да живите

Како престати да бринете и коначно почните да живите

Брига нас држи до касно у ноћ. То је оно што нас спречава да радимо ствари које бисмо могли да уживају, да ли ће на првом састанку или узимање спонтану путовање. Људи који брину створити најгори могући сценарио у глави, чиме се фокусира на будућност и неуспеха да живи у садашњости. Бринути се да чак и невине звуке, као ауто вуче у нашем прилазу, звука застрашујуће. Горе него било шта, брига је супер дренажа. То нас исцрпљује.

Али брига је само држава. То је понашање и навика која може да се промени. Нико од нас су рођени забринути, али смо постали забринуте захваљујући нашим искуствима и перцепцији реалности. Баш као позитивни људи намерно попуне своје главе са позитивним стварима, анксиозни људи пуне своје главе са негативним стварима. Замена бриге и страхове са сновима и надањима није лако, али је могуће. Дакле, хајде да погледамо како да престанете да бринете и почните да живите.

Идентификују Шта си забринут

Први корак који треба да се брише своје бриге је да уредан списак свих брига. Можда мислите да се само једна или две ствари вам смета, али када почнете да пишете ствари доле, схватићете да је заправо много ствари које вас спречавају да живи свој живот.

Можда имате брину о свом здрављу које вас спречава да уживаш, или можда сте забринути за своје изгледу. Без обзира на ваш бриге, напишите их све доле, тако да сте у стању да боље види и идентификују их.

Анализирајте Иоур Лист

Погледајте листу брига и покупити их један по један. Анализира их и запитајте се да ли је брига је продуктивна или непродуктивно.

До продуктивни, мислимо да се нешто може урадити поводом тога сместа. На пример, можда забринути резултатима облику пореске пријаве и колико треба да платите. Можете предузети кораке одмах да ублажи ову забринутост попуњавањем у вашем облику онлине и слање га.

Одједном, то је похвално.

Непродуктивни бриге су оне у којима се осећате као да немате контролу. Све што могу да мислим је "шта ако" и чини ту да није било позитивно решење на видику.

Иди у кревет раније

Следеће добар савет о томе како да престанете да бринете и почните да живите је да оде раније у кревет. Истраживања су показала да они који иду у кревет касно и да само неколико сати сна сваке ноћи су склонији депресији, анксиозности и стреса од оних који се здраве осам сати сна.

Држите ствари у перспективи

Запитајте се да ли су ваши непродуктивни бриге су заиста вредна вашег времена. Већина онога што смо бринути о ствари које ће други тврде да су "глуп" и "нереалан".

Иако мислите да ваши бриге су основали сада, треба да стварно размотри да ли су опасне као што претпостављамо. Испитати претње ближе пре него што га боговима. То је у њиховим рукама - није твоје.

Сее Иоур Фриендс

Још један добар савет о томе како да се заустави бриге и почети живот је да се чешће виде своје пријатеље. Самоћа је игралиште Сатане. Када смо превише времена проводе сами, наше мисли полуде. Побегну са собом. Наши ниво допамина падне, и ми смо увек тужна и анксиозности. Неки људи доживљавају такве дубине усамљености и узнемирености да сви они виље је брига.

Када држите се окупирана од стране забављају са својим пријатељима, више не имати времена за бригу. У ствари, то неће бити дуго пре него што одеш три или четири дана док се не седне и размисли: "Хеј! Нисам забринут због све за неколико дана сада! "

То је све о промени своју државу. Ако седи код куће сама вас ставља у онемогућавање стању, наћи начин да се у повољног стања. Ово би могло да се види своје пријатеље, или би могао да иде путовања или гледате филм.

Склони се од Гоогле-а

Посебно ако сте забринути за своје здравље, важно је да проведемо неко време далеко од др Гоогле-а и не тражи своје симптоме или страхове. Кад год додирнете неки болесник у Гоогле, најгори могући резултати су увек враћа.

Важно је да живите у овом тренутку и брине о свом телу и уму на прави начин, уместо да га храни погрешан, сцаремонгеринг Диатрибес из онлине свијета.

Леарн То Ембраце Несигурност

То је "шта ако" бриге да компликују наше животе и спречавају нас да спава наша ноћ. Ми стварамо све врсте ужасних резултата и остати мртво сигуран да се нешто лоше ће се догодити.

Као што добро знате из искуства, мада, нешто лоше обично не деси. У сваком случају, требало би да почне грли несигурност више. Прихватите да ниси гатара и да се ствари догађају који су ван наше контроле. Можда ћете добити рак, али можда и не. Неко вама близак можда умрети у наредних годину дана, али можда и није. Потребно је само да прихвати да не може да контролише све, па зашто нема сна стварања катастрофалан сценарија?

Живи у тренутку

Следеће добар савет о томе како да престанете да бринете и почните да живите је да покуша да живи у тренутку. Људи који брину имају тенденцију да живе напред у будућности. Они проводе време у садашњости цртање шта ће се десити сутра, следећег месеца и наредне године.

Наравно, позитивне људи ово. Али они не бораве на будућност - и они су такође изваја позитивну, живу будућност.

Време је да престанете да мислите о томе шта може да се деси сутра, а време је да почнете уживати данас. Јер живот је тамо, чека вас.

Нип ствари у корену одмах

Један од мојих пријатеља је "можда" особа. Под тим, мислим да не може да каже "не" људима.

Она ће увек их обично када она није желела да заиста уради нешто дати ни "да" или нејасан "можда" одговор,. Уместо да каже Не одмах, она је водила људе на све, на крају, она је своје изговоре.

Време између говорећи Можда и на крају каже Не није било лепо време за њу. Она је забринута због својих пријатеља позива је поново да питам да ли је још увек добро за то што су и такве ствари, и она је нагласио о томе да се на крају рећи бр

Када нип нешто у корену одмах и рећи Не, више не морате више да бринете о томе. Имаш једну ствар мање нагласити око!

Пусх Иоурселф

Ворриерс кажу да не могу ништа ако су непријатно. Мој пријатељ каже да не може да функционише ако је нешто на њеној глави. Јер она ради самостално, она често има случајних дане јер она бринути о нечему.

Једном је читав тједан с посла јер је мислила да јој је главобоља је нешто злокобно. То није главобоља која ју је зауставио у рад - то је и своје мисли.

Рекао сам јој да се сама тестирати себе гурају до границе кад год се осећају нелагодност.

"Покушај да ради док имаш нешто на уму. Само пробај и види шта се дешава. "

Била је запањена јер се испоставило да је био у стању да ради док се осећате непријатно. Гура себе на тај начин открила да је она много више у стању него што је мислила да је.

Како да престанес да бринес и почните да живите? Који су ваши најбољи савети?