8 лака мотивациона упутства о томе како се ријешити негативних мисли | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

8 лака мотивациона упутства о томе како се ријешити негативних мисли

8 лака мотивациона упутства о томе како се ријешити негативних мисли

Просечна људско биће има на хиљаде мисли сваки секунд. Неки од њих су свесни мисли и други су подсвесно, али када негативне мисли почну да имају приоритет над више позитивних мисли, онда то може бити тешко да их затворила. Негативне мисли могу измакне контроли, са једним варничи још и још један. Ако не контролише оне негативне мисли и ми дозволити да доле спирала да се настави, може уништити наше расположење и може да утиче на нашу способност за обављање задатака, па прочитајте ове једноставне начине да се називају зауставе на оне негативне мисли:

1. Погледај у огледало и осмех

Смилинг у огледалу је наш први и најједноставнији савет о томе како да се ослободи негативних мисли. Звучи помало чудно, али иде се погледа у огледало и осмех на себе. Смилинг је заразна, чак и када је свој осмех, а она ће помоћи да се опустите, да се осећате лакши и подигните своје расположење. Запамтите, потребно је много мање мишиће да се насмеје, него што је то до мршти.

2. Изазовите своје негативне мисли

Не само прихватити своје негативне мисли, изазов да их уместо тога. Ако се бринете о томе да касним на састанак, онда се запитајте, оно што је заиста најгоре што може да се деси ако сте мало касно? Ви ћете можда чак сматрају да ти забрињава оно што ће вас касно да, као што неће баш бити равно мислили када сте у паници.

3. Певај један од омиљених песама

Још један једноставан начин да се ослободи негативних мисли се - певамо. Ви не треба да буде добар певач, нити чак да се сетим речи, али пева заједно са једним од омиљених мелодија је фантастичан начин да се олакша расположење и да свој ум од негативних мисли. То је невероватан начин да се убије стрес превише, тако да певам на!

4. Престани да размишљаш о негативан и да око 10 ствари које можете бити захвални

Још један савет о томе како да се ослободи негативних мисли је - беат негативности за искрену захвалност. За сваку негативну мисао постоје, вероватно, десет позитивне скривање ту негде, само треба да се фокусирате на њих. Стоп своје негативне мисли, мртви у својим стазама, наводећи, најмање, 10 добрих ствари које имате у свом животу и хвала Богу за ове благослове! Наћи ћете то помаже.

5. Реците себи да желиш да будеш срећан

Како се отарасити негативних мисли? Донети одлуку да буду срећни. Абрахам Линколн је једном рекао да "већина људи су срећни, јер желе да буду", а господин Линколн је био у праву. Можете заправо доноси одлуку да желите да будете срећни. Ако не желите да држите на негативне мисли, онда се чинећи свесна одлука да буде оптимиста и, самим тим, више сретан. Дакле, следећи пут када почну да се осећају доле, запитајте се: "Да ли желим да будем несрећан или желим да будем срећан?" Све је на вама.

6. Учините нешто лепо за некога

Још један једноставан предлог како да се ослободимо негативних мисли је - уради нешто добро за некога. Да ли добра дела за некога мање среће од тебе, и то ће учинити да се осећате добро у својој кожи, као и да свој ум са својих негативних мисли. Могао би мало волонтерски рад, очистити своју стару одећу за донирање у добротворне сврхе, или то може бити тако једноставно, као телефонирања и старијих у односу на цхат.

7. Престани да сумњаш у друге људе

Један од највећих узрока негативних мисли се забринути о томе шта други људи мисле о вама или о нечему што сте урадили. При томе је вероватно да створи проблеме у свом уму да једноставно не постоје у стварности. Не можете читати мисли, тако да се претварати да можеш, а више фокусирају на себе и мање од тога шта други људи могу или не могу да се размишља о вама.

8. Имајте на уму да не проблеми не трају вечно

Превише планирање и превише забрињава ће само довести до превеликог стреса. Када су негативне мисли гурати свој ум, запамтите да ништа не траје вечно, чак и лоше ствари. Искористите оно што имате данас; многе негативне мисли су потпуно неосноване, па се суоче са проблемима када стварно треба да, то ће вероватно никада ионако догодити.

Како се отарасити негативних мисли? Да ли имате неке друге мотивација савете да деле?