10 ствари које можете учинити уместо да наглашавате будућност | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 ствари које можете учинити уместо да наглашавате будућност

10 ствари које можете учинити уместо да наглашавате будућност

Сви смо проћи кроз мисли шта ако се то деси, шта ако се то деси; али истина је, да нико од нас не зна шта ће се догодити сутра. Имамо врло малу контролу над где живот ће нам поред одвести, и нема контролу над оним што ће други људи раде, тако да бринете о томе шта би могло бити - неће променити ништа, али ће учинити болестан и несрећан. Планирање неочекивано није лоша ствар, као да стављате мало новца са стране за црне дане, али наглашавајући преко њега - је. Ако сте један од оних људи који су стално забринути о томе шта будућност има у продавници за вас, онда прочитајте ових десет ствари које би могли да раде уместо наглашавајући о будућности.

1. Фокус данас

Први савет о томе како да се заустави забрињава је да се фокусира на данас. Размислите о свим великим стварима које су нестале данас, док сте дубоко у мисли о сутра. Вероватно се тако фокусирани на своје бриге о стварима које можда никада неће догодити, да су нестале све дивне ствари које се дешавају сада. Види горе, и погледајте око себе. Уживајте овде и сада и да се баве сутра кад стигне.

2. Подсетите се свих ствари које нису догодили

Колико пута сте били апсолутно уверен у сопственом уму да се нешто страшно ће се десити, а онда се никада није? Ми смо сви криви понекад у паници због нечега што може да се догоди да никада не, тако да подсети се од тог времена које сте раније урадили и то ће вам помоћи да своје тренутне мисли у перспективу.

3. Размислите о другим могућностима превише

Још један добар савет о томе како да се заустави забрињава јесте да покуша да размишљају о другим могућностима превише. Наглашавајући о будућности обично изазвана 'шта ако' мисли, ствари као што су: "Шта ако изгубим посао", или, "шта ако не испите". Покушајте да се супротставе ове негативне мисли са више позитивних и размотрити шта још може да се деси. Шта ако сте изгубили посао и добио много бољи? Шта ако ниси успео свој испит, поново га узео, а онда је још бољу оцену него што сте икада очекивали?

4. Кееп заузет

Ове негативне мисли о будућности доћи само у твојој глави, јер их пустити и зато што им дати простора за раст. Цровд негативне мисли из свог ума концентришући се на оно што радите сада и заузет. Пут све што имате у оно што радите данас и да ће се ваш ум са своје наглашавајући о будућности.

5. Излази са пријатељима

Ово је још један велики савет о томе како да престанес да бринес. Проводим време са добрим пријатељима ће вам помоћи да те вратим да овде и сада. Ти би могао бити од уживаш, па чак можда и слушање бриге и забринутости других људи. То ће вам помоћи да мисли о нечему другом за промене и, ако је то потребно, можете да затражите неку помоћ и савете превише.

6. Схватите да је брига неће променити ништа

Мислећи проблем у континуитету неће помоћи да се реши у сваком случају, и забрињавајуће заправо добија на путу сте доношење добрих одлука. Када сте под стресом, не могу да мислим јасно, тако да стави ван памети, а решење ће доћи к вама.

7. Шта је најгоре што је могло да стварно десило?

Често, када смо брину за будућност, губимо из вида оно што је заиста важно. Ако сте били да изгубиш посао, на пример, да ли би те убити? Не, наравно да не би, а ти би без сумње се превише други посао. Најгоре је да ће се десити је да ћете морати да затегните појас за неко време, док не нађем други посао.

8. Одвојите одређену времена да размишљају о будућности

Следеће добар савет о томе како да се заустави брине је једноставан: уместо сваки дан бриге о будућности, да датум у свом дневнику да радите свој забрињавајуће! То је уобичајена техника која се препоручује особама које наглашавају превише о стварима. Ви донијети одлуку да ли ће радити све своје бриге у одређено време, на одређени дан у недељи, а онда, имате остатак недеље да се настави са уживајући у животу.

9. Нађи сигурно место за опуштање

Такође, може бити врло корисно имати место где идете да се опустите и заборавите све бриге. Ово би могао бити ваш спаваћа соба, или то може да буде клупа у парку. Направите ово место, место где никада не брине, то је твој склониште од свих тих негативних мисли. Када ствари постану превише на вас, онда имате где да побегне на неко време и дају свој ум одмор.

10. Поглед преко своје непосредне брига за бољу будућност

Наш крајњи савет о томе како да се заустави забрињава је имати на уму да ништа не траје вечно. Чак и ако имате неке тешке пута напред, пробајте и размишљати о будућности, која постоји изван ових лошим временима. Напуни главу са свим дивним стварима које ће бити у стању да уради након тога је прошло. То је много бољи начин да пошаљу своје време, него бринући о томе шта можда не би ни догодити сутра.