10 савјета о томе како превазићи страх од висине | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 савјета о томе како превазићи страх од висине

10 савјета о томе како превазићи страх од висине

Док неки људи мисле да банџи је забавно, за многе то ће бити њихова најгора ноћна мора! Страх од висине може значајно да варира у тежини од благог подрхтавање у стомак, да пуним на напад панике. Ако не пате од страха висине, ево десет савета о томе како можете превазићи свој страх:

1. Погледајте преко свог страха и видети истину

У многим случајевима, страх од пада са висине је потпуно неоснована. Пробајте и смири се и погледај ситуацију јасније. Погледајте разлог зашто нећете пасти; рукохвата, степенице или тешко стакло на прозору, а фокус на оно што вас спречава да пада.

2. Покушајте да се опустите

Још један савет о томе како да се превазиђе страх од висине је да се подсетите колико вероватно је да ће се нешто лоше догодити и дишите дубоко. Пробајте и гурнути негативне мисли из главе и заменити их са позитивне афирмације да нећете пасти и ви сте сигурни.

3. Припремите се

Следеће добар савет о томе како да се превазиђе страх од висине је да се припремите. Када знате да ће бити изложени висине, припремите се унапред за искуство. Размислите како ћете се носити са тим, пре него што стигнете тамо. Многи људи сматрају да, уз припреме, могу много лакше руковање страх од висине.

4. Екпосе се у висине, постепено

Бори се са страхом, али учините то полако. Узмите времена да погледа низ степениште или гледати кроз прозор на првом спрату, само баци на почетак, а ви ћете постепено добити више навикли на осећај бити виша од земље.

5. Уклоните стимулансе из исхране

Следећи савет о томе како да се превазиђе страх од висине је - уклонити стимулансе из исхране. Стимуланси, као што су кофеин, енергетских напитака и намирница које имају висок садржај шећера, делују на побољшање осећања страха, па покушајте смањење на њих, и то би требало да смањи свој страх.

6. Заборавите прошлост

Можете развити фобију због прошлих догађаја у вашем животу. Можда сте имали пад кад сте били млади, и у свом уму да сте прегорео овај страх од пада преко сваке мере. Стави прошлост иза себе и не размишљају о прошлим искуствима, када наиђете на висине, да се фокусирамо на реалност ваше тренутне ситуације.

7. Поверења у људе око себе

Реци блиског пријатеља о својој страха од висине и замолите их да вам помогне да се превазиђу. Ако почнете да се суочи са својим страхом са пријатељем који те разуме, они могу вам дати удобност и подршку која вам је потребно да победи своју фобију.

8. Гет ствари у перспективу

Милиони људи су добили због њиховог страха од висине, а можете и ти. Ако се нађете у незгодан положај, а затим погледајте око на друге људе који су у близини. Запитајте се, ако се не пада, онда зашто хоћеш?

9. Пусх себе, мало по мало

Мораш да се утврди, ако заиста желите да победи свој страх од висине. Труди се да иде, само мало виша, у свакој прилици да добије. Понекад може бити ни мало лако, али уз упорност, ви ћете то учинити.

10. Ако заиста не можете да урадите сами, онда тражити помоћ

Ту није срамота имати страх од висине, врло је уобичајено. Ако је то велики проблем за вас, онда траже помоћ и савет од професионални. Имају све технике тренинга и знање да вам помогне, корак по корак, тукао своју фобију. Један од великих техника које вам могу помоћи да превазиђе страх од висине и других фобија, страхова и страхова се зове ЕФТ-(Техника емоционалне слободе). Гоогле ит, и ви ћете наћи неке одговоре!

Како превазићи страх од висине? Да ли имате неке друге савете?