10 савета како да се мотивишете на почетку дана | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 савета како да се мотивишете на почетку дана

10 савета како да се мотивишете на почетку дана

Прва ствар ујутру није најбоље доба дана за многе људе и многи тешко довољно да устане из кревета уопште, а камоли осећати оптимиста и мотивисани. У понедељак ујутру је су најгори, нарочито зими, то је када превртања и одлазак на спавање изгледа као најбољи план деловања дана. Ако сте један од оних људи који једноставно не могу добити мотор који ради ујутру, а затим прочитајте на, јер имамо десет одличне савете који ће вам испунити енергије и мотивације на почетку сваког дана.

1. Идите на спавање раније

Један од разлога што се осећала тако летаргииан ујутро је да се једноставно не добија довољно сна. Ви не можете озбиљно очекивати да ће бити здрав са енергијом после спавања само неколико сати ", па се сат времена раније у кревет и дати своје батерије шансу за пуњење. Већина одраслих треба најмање осам сати дневно спавају. Можете да управљате на мање, али нећете бити у најбољем кад се пробудиш ако то учините.

2. Направите листу задатака ноћ пре

Једна ствар која ће вас одвести доле ујутро изненада се оног огромну листу ствари које треба да се уради. Можете избећи ту јутарњу панику, проводећи пола сата ноћ прије планира се дан. Када се пробудите, ви ћете већ знати шта треба да урадите, и како ће то учинити. То ће такође помоћи да боље спавате ноћу.

3. Гет право из кревета

Када ваш аларм укључи, не притисните дугме одлагања, јер је то најгора ствар коју може да учини за вашу мотивацију. Што дуже остати у топлом и удобном кревету, више ћете страх изаћи из ње. Ако сте Сноозе дугме зависник, покушајте да преместите аларм даље од кревета, тако да морам да устанем да га искључите.

4. Пијте чашу воде

Ви постајете врло дехидрирана док спаваш и да може учинити да се осећате поспан, тако да пије чашу воде прво што радиш кад се пробудите. Ставите чашу воде поред вашег аларм пре него што одете на спавање и да ће бити ту чекати ујутру. Бићете изненађени колико много разлике чашу воде може да ујутру.

5. Да ли неке вежбе истезања

Када први пут устати, до пет минута вежбе истезања и да ће добити крв поново кружи око свог тела. Ви не можете добити мотивисани док сте још у полусну, па протежу ноге, руке, врат и све остало. То ће добити више кисеоника до мозга и мишића и осетићете много више упозорења.

6. Једите доручак

Мораћете да гориво мозак ако ћеш да урадиш нешто позитивно размишљање, па је добар здрав доручак је мора тако. Истина је, шта кажу за доручак је најважнији оброк у дану, поспешује ваш јутро и може да направи разлику на ваше расположење за цео дан.

7. Прогнати негативне мисли

Јутро никад није добар тренутак да се задржимо на грешкама и проблемима, па оставите забрињава док си још будан. Направи свесну одлуку да се не мисли негативне мисли прво ујутру и испуни јутро са позитивног размишљања уместо тога. Ви ћете бити у могућности да боље ухвати у коштац са више тешка питања када сте ионако више будан, па оставите их за касније у току дана.

8. Подсетите се од ваших циљева

Ако имате проблема са памћењем зашто ти тако рано да идем на посао, направите списак своје циљеве и своје снове. Подсећајући се шта је то што раде на помоћи ће мотивисати да устанем и кренем. Размишљам о тој одмор из снова коју штедим за много бољи начин да започнете дан од размишљања о свим пословима морате да урадите,

9. Размислите о томе шта ће се постићи, него оно што треба да урадите

Када знате да имате проблема да се баве у дан, размислите о томе шта ће бити кад се решио тај проблем, а не о процесу треба да иде до превише решити. Ако имате стварно досадан ствар која се мора урадити, на пример, да о свим забавне ствари можете, једном да је један мали проблем са пута.

10. Гет се обудалио горе

Када устанем ујутро, реците себи колико сте добри и да је данас дан када ћеш победити. Ставите на неки оптимиста музику и да се у расположењу за тај дан. Изградити себе и повећати свој расположење. Можете се мотивисати, ако покушаш.

Који су ваши омиљени начин да се мотивишу ујутру?