10 разлога да проведе више времена у сунчевом и природу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 разлога да проведе више времена у сунчевом и природу

10 разлога да проведе више времена у сунчевом и природу

Да ли сте знали да је трошење превише времена у затвореном простору је лоше за вас? Да, то није само мит сачињен од стране родитеља који желе своју децу из под ногама неко време. Проводили време на сунцу и добија мало ближе природи је добра за ваше физичко здравље и своје ментално здравље превише. Дакле, ставио на свој хет, капут и чизме и изадјем у тај свеж ваздух, јер ево десет разлога зашто не би требало да седе у затвореном простору целог дана:

1. Ви ћете бити срећнији. То је чињеница!

У канадска студија која је извршена 2017. Године, 10.000 људи је изазов да проведу 30 минута дневно у природном свету. Студија је показала да су учесници пријавио знатно побољшање у свом смислу добробити, они спавали боље ноћу и они су били продуктивнији на послу.

2. Инспирише креативност

Друга студија је показала да је излазак у земљу и заправо повећава креативност људи. Истраживачи су установили да људи који су били планинарење постигао 50% већи у креативности тестовима, од оних који нису. Сматра се да постаје све даље од стресова и соја свакодневног живота за неко време оставља нас са више менталне ресурсе за креативне мисли.

3. Потребно је витамин Д

Излазак на сунце јача витамина Д у телу, који нам је потребан да се одржи здрав нервни систем, јаке кости и делотворан имуни систем.

4 Ви ћете бити мање шансе да пате од депресије

Људи који никада не виде зелене површине су далеко чешће пате од депресије. Студија која је објављена у 2009. Години открили да људи који живе више од километра од отвореног простора, као и парковима или шуме, били су много чешће пате од анксиозности и депресије.

5. Ви ћете спавати боље

Добијање мало вежбе на отвореном ће вам помоћи да спавате много боље. Доказано је да људи који примају више, сагорети вишак енергије и сна за дужи и чврсто него људи који бораве у све време.

6. Јача имунитет

Изложеност биљака и дивљих животиња је доказано да повећа имуни систем. Људи који раде на отвореном или проводе доста времена у парковима и шумама има много јачи имунитет од оних који то не чине.

7. Повећава количину кисеоника у крви

Кад дишете на свежем ваздуху, повећава количину кисеоника у крви и побољшава циркулацију. То ће вам дати више енергије ће очистите свој ум.

8. Даје ти очи паузу

Све више и више људи требају наочаре, јер они проводе превише времена гледајући екранима и гледајући ТВ. Када одете у земљи, можете се фокусирати очи на већим објектима, као што су пејзажа или дрвећа и то помаже да се смањи кратковидост.

9. То побољшава памћење

Одморите се у свету природе и то ће побољшати когнитивно функционисање и памћење. Студија коју је спровео Универзитет Мичиген то доказао! Истраживачи су установили да је након шетње у Арборетум, перформансе субјекта у меморијским тестовима побољшана импресивних 20%.

10. То вас држи стане и то је забавно!

Ко жели да проводи све своје време у затвореном простору уопште? Излази и уживајте у свежем ваздуху природног света. То је много забавније од седења у затвореном простору и, добићете и мало вежбе. Шта више, то је бесплатно!