10 ослобађача природног стреса | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 ослобађача природног стреса

10 ослобађача природног стреса

Свако ко може да каже да никада не осећају истакао је веома срећан човек заиста, јер већина људи под стресом због нечега скоро сваки дан. Наилазимо стресних ситуација све време; од аларма не иде са ујутру, да не буде у могућности да се врати кући ноћу, због густог саобраћаја. Ако се осећате као да стрес је све боље од вас, онда је то кад треба да урадите нешто поводом тога. Живи са сталним стресом може имати озбиљне здравствене последице, као и једноставно није био веома пријатно, тако да ако се осећате под стресом све време, прочитајте ових десет природних начина да се смање стрес.

1. Чај од камилице

Чај од камилице је један од веома популарних природни стрес релиеверс. Шоља чаја од камилице може имати умирујуће на вас и смањити неке осећања напетости, стреса и анксиозности. Чај од камилице садржи једињење под називом, апигенин, која производи сличне ефекте онима неких прописаних за смирење, али без икакве непријатне нуспојаве које узима лекове може да изазове.

2. Музика

Музика има невероватан начин мењате расположење. То може да хоћеш да играш, може да вас узбуђен, али можете користити музику да вас смири. Следећи пут када се заглави у саобраћају и твоја крв почиње да прокључа, покушајте да мало лагане умирујући музику на радију и бићете запањени колико ефикасно смањује свој ниво стреса.

3. Хмељ

Хмељ, који се користе у пиву да му дају горак укус, такође су велики природни стрес релиеверс. Узима у малим дозама, хмељ има благи седативни ефекат на тело и истраживање је показало да они могу бити веома ефикасне у смиривање живаца. Можете добити корист од хмеља за варење пола кашичице их у кључалу воду и да је пијем. Немој да пијеш превише, мада, или сте вероватно да заспи.

4. Вежба

Вежба је једноставан начин да ваше тело издање осећа добро хормоне који ће смањити ефекат хормона стреса. Све што чине оштар шетњу до пуном цвијет тренинга ће помоћи да се смањи стрес и вероватно је најприроднији стрес разбијања технику која постоји. Ако почнете да редовно вежбате, ви ћете ускоро почети да се осећа свој ниво стреса опада.

5. Пассионфловер

Круница се често користи у биљне препарате за стрес и анксиозност, а то није лек, а нити је зависност на било који начин. Уместо необично, круница садржи неке састојке који су стимулатори, као и састојке који су смирење, али истраживања су показала да је укупни ефекат Пассионфловер је умирујући један.

6. Сна

Спавање је још један од дивних природних стреса релиеверс. Свакоме треба различите количине сна да би правилно функционисао у току дана, али је просек процјењује на осам сати ноћу. Ако не наспавам се осећају иритира и ствари ће доћи до вас више. Недостатак сна може учинити мање у стању да се носе са стварима и да ће се осећати под стресом, па се уверите да сте добили добро наспавати је, сваке ноћи, а ви ћете осећати много боље за њега.

7. Ароматерапија

Ароматерапија није ништа ново, то је коришћена вековима, у земљама широм света да се опустите нерве и контролу стреса. То чак може довести тренутно олакшање од симптома стреса. Мириси који су најпознатији зато што природни стрес релиеверс су: еукалиптус, камилица, лаванда, нана и анис. Ако сте никада раније пробао, то пробам; можда бити веома изненађени колико је ефикасна ароматерапија могу бити на смањење стреса.

8. Исећи нездраву храну

Оно што једете може заиста утицати на расположење, па исећи на брзу храну, а ви ћете осећати много боље. Уравнотежена исхрана која укључује обиље свежег воћа и поврћа ће вам пружити све хранљиве материје које ваше тело треба да задржи свој ум стабилно. Уколико једете доста припремљеном храном и брзе хране, пробајте замене за здраву храну за само недељу дана. Обећавамо вам; заиста осетити разлику у нивоима стресом.

9. Кантарион

Кантарион је још једна од природних стреса релиеверс који могу да помогну у напетости и узнемирености. Данас је познато да је снажан антидепресив, а депресија је један од споредних ефеката стреса. Кантарион је биљни лек који се може узети за уједначавање расположење и да анксиозност и стрес под контролом. Требало би, међутим, да се користи као замена за прописану антидепресива лекова.

10. Само немој да бринеш толико

Најприродније лек за стрес који имате на располагању је себе. Покушајте да држи ствари у перспективи, покушавају да размишља о битним стварима рационално. Стрес проузрокован колико је оно што опажамо да буде стварно, као што је оним што је стварно. Запитајте се: да ли заиста бити отпуштен јер сте касно да раде на само један дан? Вероватно не, зато се опусти и да ће себе и своје тело учинити велику услугу.

Да ли знате и друге природне стреса релиеверс?