10 малих навика које ће осветлити ваш дан | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 малих навика које ће осветлити ваш дан

10 малих навика које ће осветлити ваш дан

Ми људи су стварно срећна. Можемо изабрати да радимо ствари које знамо да ће нас развесели и да дан мало светлији. Као што сви знамо, неколико дана може бити заиста досадан и досадна и ми морамо нешто да осветли наше расположење, тако да следећи пут када осећате да је дан вуче на, пробајте један или два од ових малих трикова који ће улепшати дан.

1. Направите дан туђу

Један веома једноставан начин да улепшате свој дан и неко је такође, да уради нешто врсту за потпуног странца. Купити да бескућник хамбургер, помоћи да старија госпођа носе своје торбе, или се стварно корисно када те неко пита за правац. Љубазан и користан траје само неколико минута свог времена и могао би добро ставити велики осмех на лице.

2. Пробуди се раније

У јутра су прекрасна доба дана, тако да не пропустите од стране остављајући у последњем тренутку да устанем из кревета сваки дан. Ако се пробудиш само један сат раније, ваши јутра ће бити много опуштенији и имате више времена да уживају неколико драгоцених тренутака на своју руку. Бићете запањени колико рано јутро може да остатак дана изгледају много светлије.

3. Гет више времена напољу

Излазак на свеж ваздух ће смањити стрес и дати вам паузу. Без обзира да ли се ради или сте код куће, покушајте да у шетњу у време ручка, уместо да седе у затвореном простору, или да свој ручак са собом и имају пикник у парку. Свеж ваздух и сунце учиниће да се осећате још будан и жив, и мало вежбе ће вам учинити добро.

4. Лепо истезање

Истезање појачава циркулацију, ослобађа напетост из мишића, и то се осећа одлично. Уђите у навику ради неколико вежби истезања у интервалима током дана. То ће вас опустити, смањују стрес и учинити да се осећате много срећнија.

5. Екпресс своју захвалност

Запишите десет ствари које су захвални за сваког јутра и да ће да подесите лепо за остатак дана. То ће вас подсетити на све оне добре ствари које имате у животу и колико си сретан стварно. Чак и када се пролази кроз тешка времена, на уму да се захвалим за оно што немате ће вам помоћи да се суочи своје проблеме са осмехом. Запамтити; Увек постоји неко тамо ко је много горе него ти.

6. Померите корак ближе својим сновима

Никад изгубити из вида своје снове и да ће учинити сваки дан изгледа мало мање као напорног рада. Одличан начин да се то уради је да створи своју инспирацију плочу. Избаците слике шта постизање своје снове значи за вас и организовати их на табли, где их можете видети сваки дан. Сваки пут када погледате, она ће подсећати на вас зашто радите тако тешко и да ће вас мотивисати током дана.

7. Научите нешто ново сваки дан

Направите тачку учења барем једну нову чињеницу сваки дан. То ће проширити свој ум и дати вам инспирацију. Учење је одличан начин да се побољша своју срећу, да на нови хоби или студије за нову квалификацију. Када знате да сте нешто ново сваког дана учи, ви ћете се осећати испуњено и то ће изгледати као да стварно су се побољшава.

8. Имајте у виду

Погледајте око себе и да у ономе што је има да се види. Постоји много ствари које ће улепшати дан дешава све време, али ако се не буде свестан и да не живи у садашњости, никада нећете их видети.

9. Вежба сваког дана

Доказано је да људи који свакодневно вежбају осећају много срећнији од оних који не остварују уопште. Ако имате неки облик вежбања у свакодневну рутину, то ће бити добро за ваше здравље и то ће улепшати дан. Све што добија пумпање крви и кисеоника тече ће помоћи да побољшате расположење и продуктивност.

10. Планирајте унапред

Планирање дане ће правилно помоћи у смањењу стреса и олакшати терет. Маке То-До листе и приоритете своје задатке. То ће помоћи да се осећате више контроле и мање као да се ради из једног ванредног до следећег. Знајући унапред шта треба да урадите ће вам дати више времена за уживање дан зато што ће да среди ствари много брже и знаћете да сте се негде.