10 корисних савета како победити емоционалну руту | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 корисних савета како победити емоционалну руту

10 корисних савета како победити емоционалну руту

Сви Налазимо се у емотивном колотечину ту и тамо. Знате ону врсту: Тхе рут који чини да се осећате депресивно, тужно и летаргично. Рут да оставља немотивисано, инспирације и неспремни да буквално ништа. Ви немате снаге да шире своје друштвене крила, а нити имате снаге да иде на посао или планирају било какву пројекта. Ти не желиш да разговараш са људима, видети људе, или чак цхат на друштвеним медијима. Ти си само не себе.

Пењање из емотивне рутине је тешко; када покушамо да себи направи срећнији, чини ми се само да се врате у јаму. Али како изаћи из емотивне рутине када почиње да има озбиљан утицај на целом свом животу? Хајде да погледамо првих 10 најкориснијих савета.

Финд А Ваи Оф Такинг ти мозак

Да ли сте икада приметили како бол постаје интензивнија када ћемо се фокусирати на то? Слично томе, свраб ће расти више жестока када смо стално гребе на њега.

Исто је и са осећањима; Што се више фокусирати на своје емоције, више ћете осетити утучен.

Мораш да нађеш начин узимања свој ум далеко од свог емотивног колотечину и на нешто друго. Ово би могло бити нешто као безумног понављају као кованица бројање, или то може бити нешто што сте користили да волите радили када сте били млађи, као што је свирање инструмента или умире косу.

То може бити било шта, као што је чишћење куће или да испали неколико е-поште.

Финд нови хоби

Можда сте у емотивној колотечину јер живот је ударио у зид. Можда си у стагнацији интерно јер ви једноставно не храни своју душу ништа ново.

Можда је време да си добио нови хоби да се освежите ствари. Да ли нешто што одувек желели да, али никада није била у стању да. Нема бољег времена за регенерацију него сада.

Да ли ствари које сте направили Феел Гоод

Тешко је мислити о томе шта чини да се осећате добро када се не осећате тако велика, али ће бити ствари које сте урадили у прошлости која је направила да се осећате одлично. Тако их до сада! 🙂

Ту ће бити нешто што увек платформе расположење, било да се прска се на нову хаљину за себе или гледање омиљену ром-цом.

Избор да уради пицк-ме-уп заиста може имати изузетно позитиван утицај на ваш менталитет. Норман Цоусинс написао у својој књизи Анатомија болести како га гледају комедија филмови дан и ноћ је помогла да направи потпуни опоравак. Смех утиче на наше унутрашње механизме и може радикално мења нашу физиологију, чинећи да се осећамо много боље.

То свакако може да вам помогне емотивне рутини.

Таке А Персонал Девелопмент Цоурсе

Свака особа на планети достиже тачку у којој су они у рупи. Сви успешни људи су овде, а често је рутина која делује као њихова одскоцна даска да промене свој живот тако што ће их погон у новом правцу.

Можда сте сада дошли до тачке у свом животу и каријери где треба да одскочну даску. Који је бољи начин да се започне са циљем веће него узимањем пут развоја лично? Овде ћете се развити ментално и физички, науче нове вештине, а можда чак и нашли прави позив у животу.

Цханге Иоур Диет

Не кажем да је ваша исхрана објашњава своје емотивно рут, али наши дијете може имати велики утицај на начин на који смо изглед. Ако ваша дијета је сада лоше за неко време, дефинитивно може имати негативан утицај на начин на који емоционално осећате.

Побољшање исхрану је одличан начин да се осећате још позитиван. Када знате да сте здраво једете, ви аутоматски осећам се много боље. Осећате срећније.

Не буди тако строг према себи

Као и многи од нас, вероватно сте да сте свој најгори критичар. Иако је ово обично добра ствар, јер то значи да се гурају теже, то није баш добра ствар када сте у емотивној колотечину. Заиста, то само чини горим. Почнете да се фокусира на све ствари које си лош у, и то само рађа све више и више негативности.

Али то само чини све горе. Тако да је време да се полако на себи и запамтите све добре ствари које сте урадили. Пребаците фокус на сва ваша достигнућа и подсетите себе да сте урадили много добрих ствари, такође. Живот је сувише кратак да се фокусирамо на пропусте све време.

Запамтите да ово неће да траје вечно

Постоји велика линија у филму Труе Романце што желим да цитирам:

"Рекао ми је да понекад живот иде овако, али запамтите:. Он иде на другу страну, такође"

Да, живот је срање сада. Али ви се сећате времена када је невероватно, зар не? Живот је као плима која долази у и ван; ништа остаје где је увек и емоције долазе и одлазе.

Данас си доле, али да сутра знати можеш се вратити поново.

Реците себи да ниси у емотивној Рут

Мој пријатељ је дошао до мене недавно са њеним раменима погрбљен и њене очи спушта на земљу. Изгледала је као да је била скупља у себе.

"Шта има?", Питао сам.

"Ја сам у емотивном колотечину", рекла је она.

Чим је рекла те речи су јој рамена постала још погрбљен и њене очи практично ударио у земљу. Она је говорила у Дејецтед, крхке звона, тонове који су толико различити да јој уобичајених оптимистични оне.

И онда ме нешто ударио: Када кажемо да смо у депресији, ми делује депресивно. А када кажемо да смо срећни и самоуверени, деламо супротно. Стојимо усправно, гледам људе у очи и осмех.

Време је да сте престали говори се да си доле и време је да почнемо говори себи да си бољи од овога. Подсетите се да сте фантастична особа која је спремна да поново преузму свет. Ваш физиологија ће ускоро опонашају своје речи и мисли.

Аск Иоурселф Вхат Иоу Вант

Већина људи који су изгубили иу рупи су ту, јер они једноставно немају никакве циљеве. Јер они немају циљеве, они немају појма како доћи до њиховог срећно место.

Проведите неколико дана ради на својим циљевима. Шта желиш од живота? Шта би сте срећни? Шта волиш да радиш?

Купити неке књиге за самопомоћ и сазнајте како можете постићи те циљеве.

Помоћи некоме

То може бити веома тешко да се помогне неко када се осећате тако емотивно изгубио, али никада нисам помогао некоме и осећао лошије касније. Увек сам осећао боље - много боље.